多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，食物。毛硬質外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻後切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用。可經常食用，具有清熱利濕、減肥之效。冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成"鮮拌三皮"。西瓜...

蘋果腹部減肥：早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度...

愛美的女人都想擁有傲人的身材，但一味減肥反而失去了優美的線條。因此專家提醒，減肥一定要因人而異，找准部位，吃對食物，才能想瘦哪裡就瘦哪裡。 瘦腰冠軍--草莓 減掉腰部的"救生圈",草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫"天冬氨酸"的神奇物質，它能自然平...

除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外，身材標準的女人們也從不對減肥事業有所鬆懈!想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常關鍵的，其實只要聰明地遵循飲食秘訣，面對餐桌上的各色美食，不再讓你如臨大敵了! 吃個「水亮」早餐 1　吃個「水亮」早餐 對減...

　　說起減肥，卻無一例外離不開艱苦的付出，苛刻的飲食，以及無盡的鍛鍊。而科學家們發現，睡眠會抑制那些掌管食慾、欲望和脂肪的荷爾蒙。當女性睡眠減少時，她們體內的「放縱」荷爾蒙會迅速增加，它會讓人吃得更多。　　一直以來，都有研究證明，缺乏睡眠會導致體重增加，但...

許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多地食用碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？ 黃瓜： 黃瓜中含有的某種成分，有助於抑制各種...

芹菜是好東西，雖然它有股味道，喜歡的人說是清香不喜歡的說是惡臭。但是芹菜對女孩子非常有益，可以減肥，還有美白的功效，多吃還能預防癌症呢，聽到這是不是覺得要培養吃芹菜的習慣呢。但是美女千萬不要在白天吃哦，出去曬到太陽會黑的。 晚上吃芹菜 美白又瘦身 　芹...

　安妮·海瑟薇（《公主日記》的女主角扮演者）最近交了新男友，但媒體輪番報導的是什麼？ 　　——是我們的「公主」和蕾切爾·佐伊成了好明友，並在這位好友的幫助下越來越瘦。（蕾切爾人稱「絞肉機」，好萊塢著名造型師，最拿手的就是塑造「紙片人」女星。） 　　 ...

　　導言：想減肥，有幾樣減肥餐每天必不可少。每天來一點健康的減肥餐，讓你天天都有好身材！ 每天一杯蔬果汁 　　每天一杯蔬果汁： 　　肥胖不一定是吃得太多，還與每個人的機能有關，如果體內毒素太多，引起某些部位「消極怠工」，都會讓新陳代謝的速度減緩，從...

僅僅一晚上針對小腹的鍛鍊就會讓它明顯收緊，很不可思議吧？但它確實發生了。 　　形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側身運動(保持...

想知道瘦的人為什麼似乎死吃都不胖嗎？看看他們保持苗條身段的秘密吧！ 秘密武器一:瘦人喜歡吃體積大密度小的食物 秘密武器一:瘦人喜歡吃體積大密度小的食物 賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物「卡路里密度」，即食物所含卡路里與重量的比值...

　　減肥不傷身 瘦身不留痕 　　檸檬瘦減肥膠囊不同於市場上銷售的其他減肥產品，它是完全綠色植物減肥品，不含化學成分，安全綠色、不傷身，健康減肥、快樂瘦身，無腹瀉、厭食、乏力、皮膚起皺、依賴性等副作用，並有效祛除桔皮組織，使減肥後皮膚光滑細膩有光澤，檸檬...

晚飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，怕減肥計劃功虧一簣，不吃，實在是很難受，這可怎麼辦?今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法。一、飯後4小時再睡Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎麼辦呢...

　　健康減肥 　　想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣「傳說有效」的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有「魔力」的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱...

　　你想減肥？來試一試減肥秘籍吧。為你盤點前五名清脂排毒蔬菜，清脂排毒好蔬菜，韭菜、蘿蔔、黃瓜等。　　 　　韭菜　　 　　韭菜有利於減肥和清潔腸腔，因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清...

　　運動可以減肥，但雖說如此，現代人的生活節奏快，時常會因工作時間長，沒有多餘時間的理由而推說沒有做運動的時間。其實做運動所費的時間可以不用太多，只要是在休閒或空餘的時間裡，做一些簡單的動作，便可有效消減腹部多餘的脂肪，亦同時強化腰背，更可改善便秘及幫助...

　　導言：如何吃吃就能瘦？試試豆豆減肥法吧。紅、黃、綠、黑，各種豆豆都有各自不同的食法。它們雖小，但減肥功效卻不輸給其他的減肥食材哦。大家快來試試吧！ 豆豆減肥法 　　紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，4種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁...

導言：大肚腩，小肚子是不是一直困擾著你？現在不用煩惱了，試試韓國的排毒收腹法，將腰腹贅肉輕鬆殺光光。　　韓國減小腹的方法　　韓國的「排毒減肥」法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧，「排毒教母」韓國專家金昭亨更說道，想減肥的女性大多數隻關心減量的程...

茄子現代研究證明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P，具有增加微血管的彈性，改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，均具有一定的預防作用。而茄子纖維中的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對於高血壓、動脈...

　　容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。 　　胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素...