一年之計在於春，一日之計在於晨，養生同樣講究時間段，踩準時間才能事半功倍。養生，是每個中老年人都關心的話題。我們都希望能夠健康長壽，享受生活的美好。但是，你知道嗎？養生其實有講究時機的。有些時刻，如果我們能夠把握好，就能達到事半功倍的效果。而有些時刻，如果我們錯過了，就可能白白浪...

2018年1月23，某位男大學生因為感冒到某個診所就診，醫生給他開了抗炎藥（不是抗生素，就是解熱止痛劑。）和止咳藥後，他就回家了。他回家後開始吃藥。他吃藥有一個習慣，就是吃藥只用一小口水送服，吃完就躺在了床上玩手機。到了第二天早上，他就感覺到胸痛和腹痛難忍，來到醫院就診。醫生通過...

俗話說一日之計在於晨，因為經過了一晚上的休息調整，早晨是精力最充沛的時刻，狀態很好，只有抓住這一階段打下好的基礎，才能提高工作和學習的效率。所以如果早晨醒來之後堅持做好以下5件事情，便能達到好的養生效果，進而才有可能獲得長壽體質。1.伸懶腰處於睡眠狀態，難免會有姿勢不當的行為，由...

對於高血壓患者而言，積極控制好清晨睡醒時的血壓狀態一直是十分重要的。通常情況下，絕大多數人的血壓水平都會在清晨睡醒後達到一日中的第一波峰值。因而想要有效保證血壓健康，高血壓患者就務必要謹記多關注清晨血壓。為了讓早晨的血壓儘量保持「安分」，具體應當怎麼做呢？1、合理用藥對於有著長期...

喝酒傷肝這件事情，是大多數的男性都知道的事情。雖然有的時候為了談事情或者是迫不得已必須要喝酒，現在很多的男性已經開始可以避免喝酒的頻率了，害怕肝臟頂不住壓力。但是肝臟並不是只有喝酒才會傷到它，我們的肝臟是一個很沉默的器官，但是它一旦受損，會影響到整個身體的排毒和新陳代謝的功能。而...

六十花甲，耳順之年。人到六十，身體也就進入了養壽期。此時，若能養護好身體，少生病，則有望迎來長壽。人到六十，進入養壽期，若沒有三種病，恭喜，身體健康易長壽第一種：肺部疾病肺，是人體的呼吸中樞，通過肺部交換，空氣當中的氧氣物質，才可以進入到血液，進而再繼續運輸到全身各處。也正因如此...

任何事物內部都有一定的規律，只有按照事與事之間的邏輯關係展開行動，我們才能收穫預期甚至是意料之外的效果。俗話說一日之計在於晨，早上是一天的開始，把握好了我們即可開始美好的一天，把握不好甚至倒反天罡，不論是誰沒有辦法保障自己接下來的學習工作效率一定高。第一，緩慢起床早上睜眼後要切忌...

人體在冬季容易受寒，胃部也容易發生痙攣性收縮，這個時候胃部的抵抗力跟適應力也會降低，再加上冬季人們的胃口比較好，容易出現大吃大喝的情況，胃部的負擔也會增加，所以胃病容易在冬季復發。專家提醒，冬季其實更應該好好養胃護胃，這樣才能更好的保健身體，那麼冬季有什麼...

日本廁所里的水，能直接喝？據大阪大學官方消息，因接錯管道，飲用水的水管被接入了廁所用水（用來沖馬桶），導致大阪大學醫學部附屬醫院的患者和醫生一直將廁所用水當成飲用水喝了三十年。更加離譜的人，他們每周都會檢查水，竟然三十年都沒有發現，直到新蓋診室發現建築上的...

水是生命之源，地球上的任何生物想要生存下來都離不開水。正是基於這種思想，很多人都將喝水作為一個養生之道。但是你知道嗎？喝養生水也是有講究的，喝水能讓我們身體變好，也能讓身體變壞。我們都知道早上起床的時候是不能喝冷水的，但是很多人卻不知道是為什麼。其實，我們...

現代快節奏的生活，讓不少人無時無刻都在趕時間。但對於心臟病患者來說，過於忙碌、緊湊的時間安排，會增加發病風險，嚴重時，甚至可能危機生命。在生活中，這樣的例子並不少見，而經研究表明，科學飲水有助於預防心臟病的發生。心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統...

快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴,我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。一般來說，當你早上起床時，你必須分成四個小步驟，這樣比較的科學就不會影響你的身...

一日之計在於晨，早上其實是養生的黃金期。現在很多的人還是非常注重養生的，都希望達到健康長壽的目的，但是早上醒來之後，有很多細節事情需要你注意，這樣才能夠讓養生效果事半功倍。那麼你知道早上醒來之後最重要的一件事情是什麼嗎？很多人或許會猜是喝水、是排便，其實都...

不知道大家在早上起床的第一件事是什麼？其實我們在早上起床之後有一個時間段如果能夠在這個時間段養成一些好的生活習慣的話，那麼就可以保障我們的身體健康。今天小編給大家帶來的就是一些關於早上起床之後的養生小知識，僅供參考。1、在早上起床之後，我們一定要及時排尿。...