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做1小時，就可以延長420分鐘壽命：跑步運動，真的這麼神奇嗎？(圖集)
2021-10-17

在絕大部分人的看法中，跑步不僅是一件有利於身心的事情，也是一個非常簡單的運動。你只需要：穿上鞋、走出家門、邁開雙腿、跑個幾公里，就可以收穫身心健康。因此現在全國各地掀起了跑步熱：馬拉松、、環城跑、晨跑、夜跑等等……但許多人在跑步的過程中，因為這樣那樣的錯誤...

人過60之後，才想起來鍛鍊，會不會太晚？醫生；為你總結三個建議(組圖)
2021-09-03

我們的身體到了60歲這個年紀之後，會慢慢的開始出現衰退，肌肉、皮膚、心臟、肺功能都會變弱，還有代謝率也會開始下降，而身體也會慢慢的出現一些慢性疾病，如三高，還有一些心臟病、心腦血管疾病等。也就是像大家經常說的60歲以前的日子是經常去各大商場轉悠，而60歲後...

骨科醫生：這4個動作是在給膝蓋「上刑」，現在意識到還來得及(圖集)
2021-02-19

膝蓋，是很矛盾的一個器官，它結構複雜、設計精妙，卻又容易受傷，還會隨著年齡增加慢慢明顯衰老，甚至出現關節炎。人直立行走，一定會帶動膝蓋，都說多運動對健康有益，但……爬山傷膝蓋，騎單車傷膝蓋，跑步更是被人說會導致半月板損傷，導致關節炎。唉~還能不能夠好好運動...

每天跑步1公里，血糖可以下降多少？跑步的好處，遠比想像的要多(組圖)
2021-02-16

在北京奧森公園裡，常常會看到一位老人跑步的身影，他就是原北京科技大學教授曹林。因為堅持跑步，他有效控制了自己的高血壓和糖尿病，同時戰勝了抑鬱症，他的故事還被彙編成《奧森日記》這本書。2000年，由於工作的原因，曹林需要經常熬夜，飲食也不規律，久而久之，他患...

每天這樣走 越走病越多！原來我以前都走錯了！(圖)
2020-11-16

1為什麼有人越走越長壽，有人越走越病？不少老夥伴喜歡健步走，一萬步兩萬步不在話下，但是，有的人越走越長壽，有的人卻可能走出一身病？哪些地方不對呢？第一個，走路的地方不對：愛在馬路邊走。研究顯示，公園散步肺功能改善、動脈血管軟化顯著，沿街散步肺功能改善微弱，...

長達35年的研究證實：只要跑步 就能延壽！可降低13種癌症發病率(組圖)
2020-06-22

跑步能延長壽命，預防疾病？是的，這都是真的，科學家利用大數據分析，給出了完整的答案，我們一起看看以下兩個研究數據。研究數據一：跑步將人的早逝風險降低27%，這一項結論出自《英國運動醫學雜誌》，是研究人員從23.2萬跑步者中進行綜合分析得出，追蹤調查長達5....

65歲後 這八個動作會「要命」 真的嗎？
2017-12-21

今年朋友間微信上傳的「養生雞湯」繼續猛烈，如65歲後，這八個動作會「要命」：猛回頭、扭腰、彎腰夠腳面……這些日常生活中、及鍛鍊時經常做的動作，竟然會給身體帶來「要命」的傷害，真的嗎？ 同濟大學附屬同濟醫院骨科副主任醫師孫業青提醒，任何突然用力或發力過猛...

香港和平占中運動開始熱身 演練小隊分散運作 組圖
2014-08-26

民主登高日參加者約15人分為一小組，測試一旦占中發生，小隊分散運作的安排及通訊（美國之音湯惠芸拍攝） 爭取香港真普選的和平占中運動，星期日發起「民主登高日」活動，由香港公園出發，步行約6公里到山頂花園，需時超過2個半小時。...