一、打哈欠 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。 二、濕毛巾敷腦後 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於小腦上(...

疲勞不是病，但可能會要人命。慢性疲勞是困擾很多人的問題

感覺疲勞時更應該運動。慢跑等有氧運動，能改善血液循環，有效處理掉肌肉、肝臟的血液里引起疲勞的乳酸。 　　上班累了就趴在桌子上歇一會兒，回家累了就躺床上睡一覺……多數人累了之後首先想到的就是休息。然而，日本國際武道大學調節科學系山本利春教授指出，感覺疲勞時更...

　現在的都市人，因為工作的忙碌，壓力大得讓人身心疲憊不堪，於是乎，好累啊，就很自然而然的成為許多人的口頭禪。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦…… 1、用眼過度　　如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、...

為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？都說要去KTV，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裡只剩空虛？我們真的明白休息的含義嗎？我們休息對了嗎？你理解的休息是什麼？一個飽覺？一陣...

生活中，很多人特別是腦力勞動者都有這樣的體會：當用心看書或演算過久時，會感到頭昏腦漲，記憶力下降，思維變得遲鈍，這就是腦疲勞。腦疲勞是細胞活動所需的氧氣和營養物質供不應求的結果，這也是腦力活動中產生的「疲勞毒素」堆積，對腦內環境破壞導致細胞中毒而產生的許多...

　　統計數據表明，在交通事故造成的死亡案件中，因為駕駛員睏乏、疲勞駕駛而造成的死亡率超過一半。消除或減少駕駛疲勞既可以提高行車安全，又可以減輕駕駛員勞動強度。下面介紹一些小常識。count = 26;ad_id = new Array();ad_effec...

1、疲勞時喝茶，是醒腦還是傷身？千萬別在身體感到特別疲勞時靠喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大傷害。身體疲勞時吸菸，菸草對身體的傷害也會加倍。心內二科主任鄭萬斌：特別疲勞時靠喝咖啡或濃茶來提神，對心血管系統有影響，但不是巨大傷害，只有長期這樣做...

（網絡圖片） 在很多人的印象中，四十多歲的男人，無論事業上如何有聲有色，身體卻明確地開始走下坡路了，有的甚至以「老人家」來稱呼這些四十多歲的男人。其實，四十多歲的男人，身體蘊含著巨大的潛能，只要行動起來，鍛鍊得當，重新恢復到20多歲時的狀態，並非是不可能...

（網絡圖片） 人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯男性養生的大忌——硬熬。 身體疲勞時不可硬熬 疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，...

總是覺得疲倦，焦慮、不安感強烈且如影隨形，容易為周遭人舉止所激怒，過於亢奮所以晚上睡不著。血壓偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部活動量一大就會疲倦、疼痛。便秘嚴重，體溫低。這些都是人體疲勞的典型特徵。

別被「亞健康」和「疲勞症候群」忽悠了

藉由改變工作習慣、重新安排工作場所配置和照明設備，可以減輕或避免電腦帶來的眼睛疲勞，專家建議電腦族： 一、注意光源位置：電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成螢幕反光...

總是覺得疲倦，焦慮、不安感強烈且如影隨形，容易為周遭人舉止所激怒，過於亢奮所以晚上睡不著。血壓偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部活動量一大就會疲倦、疼痛。便秘嚴重，體溫低。這些都是人體疲勞的典型特徵。

圖為克里平的資料圖片。 　　26歲的克里平賽前曾對教練表示自己身體感覺不太舒適，但還是堅持參加了比賽。當比賽全部結束時，參賽選手發現克里平沒有游回來。於是許多選手返回水中尋找克里平。在尋找了約兩小時後，人們終於在水中找到了克里平。雖然急救人員把他送到附近...

通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望沖一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，還有其它更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其實有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當的時刻打呵欠啦！1、多喝水，保持水分充足可提神多喝水人體有三分之二是由水...

節目長度：5分下載mp3聽眾朋友們大家好，您是否常常覺得眼皮沉重、四肢發軟，還沒開始工作呢，就已經疲憊不堪，事實上這種極度的疲倦與飲食有莫大的關係，只要更改飲食，這些症狀會得到明顯的改善。 1、吃清淡、易消化的早餐：早餐不能不吃，不但要吃還要吃的好，因為...