最近網友在各大論壇上都在討論一張圖片，名為如果你看不懂這張圖，那就說明你累了，下面我們先看看這張圖長什麼樣。看了半天也沒看出來這黑黢黢的一堆小點點到底是什麼東西，日本網友們則表示，如果你看不出來這張圖是什麼的話，那就說明你一定要休息了。如果你看到了下面四種情況的話，說明還有的救。...

日常咱們都會注意補鈣、補鐵、補鋅，卻很少有人關注硒元素的存在。過去甚至認為硒元素對身體健康有害！近些年科學家們研究，發現硒是一種重要的營養元素，可以對人體健康產生多方面的影響，是人體內不可缺的微量元素之一。硒參與人體的生長、發育、代謝、免疫等重要生理功能，具有多種微量元素所不具備...

一位朋友跟華子說，他因為肥胖和三高，所以在控制飲食減輕體重，可是最近經常有心悸的情況，身體狀態也大不如前，總是容易生病，看東西也是模糊不清。華子告訴他，從症狀來看，很可能是缺乏維生素B1導致了機體代謝紊亂。保持體重需要控制總熱量的攝入，但過度節食造成營養失衡就得不償失了。華子建議...

你經常感覺自己疲憊不堪嗎？即便睡滿8個小時，為何醒來後仍感疲憊呢？其實，這是因為你的大腦並沒有得到真正的休息。（示意圖）想要獲得真正的休息，不妨嘗試以下3種休息方式，讓你神采奕奕，精神飽滿，工作、學習效率也更高！3種有效休息法1、精神休息法很多人以為，讓腦袋放空就是什麼事也不做。...

放屁這是一種正常的生理現象。放屁可以排出體內的有害氣體，保持腸道舒適，但如果頻繁放屁，就會開始令人擔憂。01屁是怎麼產生的？屁其實腸道里的氣體，從肛門排出就叫屁。如果胃腸道的氣體從口腔湧出，那就是呃逆。胃腸道氣體來源如下:1.自發產生：胃腸道蛋白質.食物，細菌分解產生的氣體，如氨...

肝臟對於人體來說是非常重要的器官之一，它不僅與身體的消化息息相關，也起著排毒的重要作用，因此保護肝臟對於身體健康來說影響非常大；不過由於現代人的生活節奏過快，壓力較大，飲食方面也相對來說不是很克制，因此對於肝臟很容易造成損傷，那到底什麼樣的情況代表肝臟狀態不好了呢？這七種症狀都是...

隨著新冠病毒毒株不斷更替，全球各個國家的疫情也反覆無常，新冠病毒在人類身體留下的後遺症，在提醒大家，它一直都在。英國萊斯特大學研究團隊為了分析新冠患者出院後能不能完全康復，是否會出現後遺症，對39家醫院的患者展開了調查，跟蹤隨訪2320名成年患者，他們由2020年3月住院，202...

作為人體指揮中心，大腦每天都能儲存10萬億位的信息量。雖說它的功能很強大，但難免也會出現轉不動的時候，甚至還有可能會堆積毒素。大腦超過6小時，就會堆積毒素？近日，一項發表在學術期刊《當代生物學（Current Biology）》的一項研究發現，疲勞與神經系統代謝物有著顯著的關聯。...

雖然說已經立秋了，但高溫天氣卻仍然在持續，尤其是南方地區，像浙江這邊40℃的溫度稀疏平常，在這種天氣下，水分流失會很嚴重，對於愛出汗的人群，流失的不僅是水，還有相應的電解質也會隨著汗液大量流失，特別是鉀，這類人群要警惕低鉀血症。一般情況下，我們人體排出的汗液中鉀占了大概3%的比例...

原來缺鉀真的比缺鈣還危險，是我大意了。50歲的孟叔在退休後一直堅持鍛鍊，幾乎每天都會去晨跑，就連夏季天氣炎熱也未曾間斷。老伴看他每天這樣運動，內心有點擔心，提醒他鍛鍊要適度，天熱的時候就別去了，小心缺鉀。但孟叔不以為意，他覺得運動肯定是對身體有好處的，依舊我行我素的自己鍛鍊。就這...

近期感染新冠肺炎康復的患者回到門診，紛紛主訴仍然有容易疲勞或易喘，甚至有人表示皮膚癢、腹瀉不適，小心這些有可能是長新冠後遺症。全球每5人中至少1人會有長新冠症狀，台灣目前染推估大約有32萬人可能將面臨長新冠困擾！包括女性、肥胖、老人及呼吸衰竭者風險都比較高。出現長新冠該怎麼辦？預...

新冠第三年，疫情仍在持續......很多人被病毒感染，有的人為此付出生命，有的人僥倖逃過一劫，但卻並未逃脫病毒的魔爪，後遺症依舊時刻影響著他們的生活。那些被感染的人現今如何了呢？讓研究數據來告訴你答案。一、那些感染新冠的人最後都怎麼樣了？《自然通訊》上刊登了一項由英國倫敦帝國理工...

根據醫學和我的體驗觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。一、睡眠的規則戰國時名醫文摯對齊...