估計很多人都有這樣大家經歷：睡覺睡得好好的，突然身體猛地一哆嗦，像是踩空了一樣，整個人都清醒了。有人說，這是大腦以為身體已經死亡，故意發個信號測測死沒死。這個說法聽著挺玄乎的，不過大家不用怕，這根本不是什麼危險信號。一、這個小動作叫什麼？在醫學上，給這個現象起了個名字，叫臨睡肌抽...

據英國《每日快報》報導，英國睡眠協會（British Sleep Society）會長暨睡眠專家黑爾（Allie Hare）表示，睡覺時溫度過高會明顯降低睡眠品質和睡眠時間，尤其是夜間過熱會減少慢波睡眠（又稱深度睡眠），而慢波睡眠是幫助人們醒來時感到精神煥發的睡眠階段。她建議人們在睡覺時採用海星型睡姿，因為這是最能保持涼爽的睡姿。她說：「以海星型睡姿睡覺可能有助於增加身體周圍的空氣流通，進而促進安穩的睡眠。」

清晨六點，窗外微微透光，王奶奶照例側身睡著，枕邊放著她喜歡的中藥香囊。她的孫女小芳悄悄看了一眼，卻發現奶奶昨晚翻來覆去，呼吸微弱。醫生提醒：老人睡姿與健康密切相關，某些看似無害的睡姿，可能正悄悄影響壽命。很多人以為睡得舒服就好，殊不知，不同的睡姿可能帶來截然不同的身體影響。科學研...

如果想從正常的交際中去了解女人的性格，多數還是難以捉摸的，就像看不懂抽象派的浪漫畫一樣。研究表明：從女人的睡姿方面卻可以了解女人不為人知的性格。1.仰著睡仰著睡的女人一般都是比較溫文爾雅，心胸寬廣，善良大方，容易與人交往的。沒有心理負擔，總是相信新的一天就是新的開始，心胸坦蕩，不...

今天給大家分享3種睡姿，可以充分提高儲氧量，改善呼吸機能，趕緊來學學吧！1.右伏身側臥勢頭向右側身而臥，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒適。2.左坦腹側臥勢頭向左臥，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，雖側身但稍向上。註：坦同袒，後亦同。3.右坦腹...

把手舉過頭頂睡覺，很多人發現竟然能很快入睡了！很多人都有這種習慣，為什麼愛雙手舉過頭頂睡覺？這種投降式睡姿有什麼優缺點呢？投降式睡姿可能是2種身體問題的信號雙手舉過頭頂睡覺，這種睡姿在嬰兒中常見，因擊劍反射幫助保持平衡，但成人若常用，可能是身體問題的信號。1、肩頸問題久坐導致肩頸...

在人生的旅途中，睡眠如同一位默默的伴侶，陪伴我們走過三分之一的生命歷程。然而，我們往往忽視了睡覺時的姿勢，這個看似微不足道的細節，實則對脊柱健康有著深遠的影響。脊柱，這根人體的頂樑柱，不僅承載著我們的身體重量，還維持著我們的直立姿態。一旦睡姿不當，就可能對脊柱造成損害，進而引發一...

睡姿不僅會影響睡眠質量，也和長期健康息息相關，不良的睡姿可能在悄悄縮短你的壽命。英國睡眠科學家指出，側睡有助腦內的類淋巴系統清洗毒素廢物，對預防失智症、阿茲海默症或其他神經退化疾病風險的人來說有幫助。趴睡容易導致頸部與背部疼痛，雖然仰睡能改善這樣的情況，但也容易造成睡眠呼吸中止症...

你有注意過自己的睡姿嗎？許多人習慣某種睡姿便一夜到天明，卻鮮少意識到，這個看似微不足道的習慣，可能深刻影響睡眠品質與長期健康。專家警告，錯誤的睡姿甚至可能成為導致慢性病的隱形殺手。英國電訊報報導，儘管睡姿與心臟病、失智症等健康議題息息相關，目前的研究多聚焦於酸痛等表層症狀。英國睡...

有便秘困擾嗎？如果有的話，那實在是太痛苦了，在廁所待了半天，卻始終沒有進展，導致進退兩難。如果有便秘的困擾，又不想吃藥，英國睡眠專家提供了一個簡單有效的建議，不用看醫生、不用吃藥，那就是換個睡姿試試看。英國睡眠顧問阿蒂斯（Lisa Artis）建議，如果你有便秘，那麼向左側睡可能...

感冒時咳嗽是很常見的症狀，偏偏到了晚上睡覺只要一躺下就劇烈咳嗽、咳得更厲害、咳到難以入眠，真的好睏擾！胸腔內科醫師蘇一峰於臉書分析，有一大半原因可能是心臟壓迫所致，只要睡覺換成這姿勢，不僅立刻呼吸順暢得多、減少咳嗽，甚至還能加速排痰！感冒躺下咳不停？醫揭關鍵原因：改這睡姿少咳、呼...

同樣是睡了一覺，有些人醒來後神清氣爽，感覺輕鬆，而有些人卻感到腰酸背痛，甚至越睡越累。如果你屬於後者，那麼很可能是你的睡姿出了問題。這到底是怎麼回事呢？揭曉答案前，大家不妨先做做下面這道選擇題，來看看你睡對了嗎？以上全是！為什麼這些睡姿會傷身呢？接下來，我們就為大家仔細講解。用這...

如果你發現自己無法平躺在床上就睡著，需要枕頭當靠墊，壓在身體底下才能入睡，心臟科醫生表示，這有可能是心臟衰竭的隱性徵兆。

英國睡眠專家伊濟科夫斯基（Chris Idzikowski）2003年的研究顯示，睡姿可能揭露隱藏性格，他一共列出6種常見睡姿，發現采海星睡姿的人通常較為友善，但這種仰睡睡姿不利於睡眠中止症患者。時尚風格網站Glam報導，伊濟科夫斯基2003年調查1000名英國民眾的睡姿，詢問他...

每個睡姿都有其優點和缺點，不良睡姿可能會導致生病，了解睡姿做出最適合的調整，以獲得更好的睡眠和健康結果；圖為仰睡示意圖。（圖／123RF）側睡、仰睡與趴睡，你睡覺的時候偏好哪一種睡姿？睡眠姿勢不僅關乎睡眠品質的好壞，對長期健康也有深遠的影響。事實上，在最壞的情況下，不良的睡姿還可...

你睡覺時習慣採取什麼睡姿呢？我們常常會在媒體上看到有文章討論比較舒服或比較適合肩頸酸痛的睡姿，例如趴睡、大字睡等等各式各樣的說法。以我的臨床觀察，這些說法都有待商榷。我們的身體在睡覺時並非靜止不動的。我們會翻身，這表示身體正在尋找當下時間點身體最舒服的姿勢，身體會告訴我們，最好、...