突然想到《無問西東》裡的一句話說：人把自己置身於忙碌當中，有一種麻木的踏實，但喪失了真實。 要找到真實的、踏實的自己，找到前行路的方向，其實並不難，但前提是，你要做一個自律的人，要成為更好的你。 從現在開始，這幾個好習慣，請逼自己養成。 01 ...

以下３個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作： ●在公車、計程車上看智慧型手機或平板 ●在床上關燈看智慧型手機或平板電腦 ●用手機玩遊戲 ***** 眼科醫生提供他們身體力行的「護眼方法」，從小地方做起。 （一）定期讓醫生健檢 眼睛和身...

人，到了一定年齡，更想活得長了。 但，到了一定年齡，身體各「零件」功能卻遠遠不如以前了。 想要健康，除了與基因有關，更重要的是有良好的習慣。 醫生都羨慕：有3個習慣的人，多數都很健康，易長壽！ 一、適度勞動 唐代孫思邈提出「養性之道，常欲小...

1 前幾天和朋友去附近一家超市。超市燈光比較暗，貨架上的東西一碰就是一手的灰，地面也像是沒有人打掃的樣子。我和朋友徑直來到糕點區，挑了幾樣看得過去的糕點，便去結帳了。 途中聽到有店員問：這地面還用不用打掃了？只聽另外一名店員來了一句：不用了吧！反...

成為自律的人，請先堅持做一件事情21天。 在這個物慾橫流的社會，很多人正在迷失自己，每天隨波逐流，大腦絲毫不受自己本體的控制。當你想要去做一件事情的時候，你的意識告訴你你需要去做，意識傳送給大腦，大腦控制軀體去完成。原本很平常的一個規律，但是現在卻被人...

你每天晚上睡覺的時候，都是往「右側睡」還是「左側睡」呢？或許每個人的習慣都不一樣，不過今天來分析一下左側睡的8個好處！ 好處一、減緩胃灼熱 左側睡能緩解胃灼熱的症狀，而右側的側睡反而會讓症狀變得更糟糕。 好處二、停止打鼾 仰睡是常打鼾者及睡眠...

這幾天，關於「壞人變老」的消息猛然間多了起來。 先是北京地鐵傳出老人性騷擾女孩，被女孩制止後，竟然扇了女孩幾個耳光。 然後是洛陽的「廣場舞與籃球之戰」。 因為爭奪球場，跳廣場舞的老人與打籃球的小伙子發生了激烈的衝突，最終發展成圍攻。 歲月輪迴，光陰流...

近來在醫學界發現：口渴意味著忍痛和提前死亡。 趕緊喝一口水，看完要來一大杯，平日不待口渴就要喝！還要養成好習慣。睡前一杯溫開水，起床一杯溫開水，更佳！ 巴特曼博士是亞力山大・佛萊明-盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生，他將畢生精力致力於研究水的治療作用。...

這次十一長假回家最大的收穫，就是在忙裡偷閒，思考著什麼樣的人生，才是好的人生，終於找到了理想的答案：擁有好習慣，才能擁有好人生。 為什麼這樣說呢？還是讓我一一道來吧。 眾所周知，絕大多數普通如我的人，是靠習慣生活的，道理一般是用來指導生活。 能徹底改變...

大家都知道早睡早起是個好的習慣，但是，很少有人能做到。網上曾經有一個統計，80%的人都曾經有過早起的想法，但是只有20%的人能堅持下來。 每天早上五點起床，你可以去跑步，可以起床看看書，學學英語，或者是起來做頓豐盛的早餐。一天下來，你會發現，這一天，你過...

這個夏天，29歲的小宋(化名)經歷了一場心臟歷險記。七八年不感冒，自稱身體一向很好的他，從4月開始，走路便感覺胸悶氣急，但他並沒有引起重視，直到9月的一天，眼看著走個三四百米就到家了，可他胸悶胸痛得厲害，這才意識到問題的嚴重。 29歲卻有豆腐渣一樣的血管...

一個人的健康和壽命，有七成以上，都是取決於自己！ 養成良好的生活習慣，是助力健康長壽的基礎條件。 而有些你不以為然的習慣，卻在時刻損害著身體，你不得不防！ 一旦生活中有這3個習慣，十有八九會短命！ 習慣一：翹腿坐 翹腿坐，也就是我們常說的，蹺二郎腿。其...

所有白手起家的百萬富翁都有他們成功的原因。他們從普通人轉變成有著七位數財產的成功人士的原因之一，在於其「富有的習慣」。托馬斯·科里（Thomas C. Corley）花了5年時間潛心研究了177位百萬富翁的生活習慣，最終發現他們的成功都有著很多相似之處...

都說男人四十，十面埋伏。 的確如此，男人40歲以後，來自各方面的壓力，紛至沓來。 生活中，父母子女的壓力；工作中，領導同事的關係；身體上，慢慢衰老的器官。 所以說，40歲，是男人的一道「壽命坎」！想要順利跨過，這幾個習慣，你要改！ 40歲，是男人的一道...

生活方式癌是慢病和癌症的源頭，80%以上的癌症是因環境及生活方式不當所致，而避免不良的生活習慣，癌症是可以預防的！ 想長壽or想不開，這十大短命生活習慣、十大長壽生活習慣，看您選擇了！ 十大短命生活習慣 01 第一名：缺乏運動 天天「宅」在家，真的會「懶...

圖／翻攝爆廢公社 先前一名男網友在臉書分享一張，整個便當吃得精光只剩一隻雞腿的照片，笑稱自己30年來都有這個「壞習慣」，就是把最愛吃的菜留到最後慢慢品嘗，此舉引起不少網友共鳴，但這個「壞習慣」可是有根據的，心理學家表示，這種心態在學術上稱為「延遲享樂」...

「毀腎」的三大飲水習慣 口渴再喝水 口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。 飲料當水喝 常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。 長期喝濃...

不愛乾淨的人總是會把他們的邋遢範圍不斷擴充，讓別人的生活品質也跟著下降。 邋遢的人，其人緣有隨時清盤的危機，就算內心有多善良，也無法彌補大家對其厭惡。 邋遢的人最吃虧，別人看不到他們內心的美，只看到其外在的不堪。 邋遢的人是自私的人，他們總是為了自己的...

目前社會交往中飲酒是必不可少的一部分，有些人不得不喝，而有些人是已經喝上了癮。不管怎樣酒對於身體的傷害是非常大的，尤其是對肝臟將產生很多不健康的影響。而且長期喝酒還會導致其他一些不利的情況。 男性哪些喝酒習慣等於在喝毒藥？這些喝酒的壞習慣一定要避免！ ...

45歲對於男女來說都是一道坎，體質不再像年輕人那樣充滿活力也開始擔心各種大病。心臟病、三高、肥胖等等接踵而來，這時候的你，如果想老來無憂。一定要改掉一些有害於健康的壞習慣，否則極易拖延成病，造成嚴重後果。改掉的越早越增壽，越晚越減壽！ 四個折壽習慣： ...