咱們大多數上班族，早上為了多睡幾分鐘，早餐多半會湊合著吃點兒；中午可能下班了還得開會，所以午餐也只能外賣了事。下班後吃頓心滿意足的晚餐，才能慰藉「受了一天苦」的胃和超速轉了一天的腦。那晚餐幾點吃、吃多少、吃什麼更有利於減肥呢？相信很多朋友都有此疑惑，當然也...

與益友同行，如良師相伴；與損友同路，如毒獸為伍。如果有幸遇到以下3種人，便可以放心深交，他們會給你帶來一生的貴氣。01真誠可靠的人時間識人，落難知心，錦上添花常見，雪中送炭卻難得。半生已過，已然發現，知心朋友，才能在患難中見真情，酒肉朋友，只能在患難中見人...

這個冬天烤地瓜安排上了嗎？冷颼颼的天兒來個熱乎甜蜜的烤地瓜，立馬就能暖到胃裡暖到心裡。地瓜品種很多，烤地瓜用的是什麼地瓜？不同地瓜營養有何優勢？血糖高能不能吃地瓜？這篇文章就來嘮叨嘮叨冬天必吃的地瓜。一、哪種紅薯最營養？紅薯有紅心的、黃心的、白心的、紫心的...

蛋白質作為和糖分，脂肪並列的三大營養元素之一，其對於身體的重要性可想而知。但是就糖分和脂肪而言，如果日常攝入過多，的確是會給身體帶來一定的負面影響的，容易引起肥胖，心血管疾病等相關問題。那麼，作為和其並列的三大營養元素之一，蛋白質吃多了，會造成怎樣的副作用...

在社會大環境的影響下，身材苗條，四肢纖細的人會更符合人們的審美。越來越多的人開始加入了減肥的行列，當我們採取各種辦法，費時費力還沒瘦下來的時候，身邊總會有這麼幾個人和你說，看我每天該吃吃，該喝喝，還不會長胖，天生麗質。你聽了這樣的話後，肯定想我也是這樣的體...

關於減肥，你應該聽到了很多說法，可你知道它們的真真假假嗎？飯後吃水果可以減肥？在民間養生圈裡，總有很多經驗之談，如飯後吃水果助消化這件事，幾乎很多人都聽說過，但這麼做真的能減肥嗎？這裡要打一個問號。水果雖然是日常經常吃的食物，又富含較高的營養價值，維生素A...

我們在吃飯的時候，總是會吃到有飽腹感後才會停下，特別是吃到喜愛吃的食物，甚至可能吃到撐才會停止。因為在大家的觀念當中，食物中含有較多營養，攝入的營養越充足，身體才能越健康。不過網上一直有這樣的傳言：壽命和飯量有關，一生一共9000公斤食物，先吃完的先走!那...

最近有朋友留言，希望我講講怎麼看營養成分表。▲朋友留言截圖如果要健康飲食，會看營養成分表屬於必備技能。其實營養成分表只是食品包裝上的一項標識，包裝上還有配料表、淨含量、保存期限等標識，這些都得重點看看，如此我們就能更好地了解食品的營養和安全。看營養成分表注意...

炎炎夏日，最愜意的事莫過於空調、wifi、西瓜，而且西瓜還是冰鎮的，如果還用勺子挖著吃，那就更爽了。這篇文章就來聊聊夏日裡我們最常吃的西瓜，帶大家一起看看它的能量、營養，以及吃的時候有何注意事項。一、在水果中能量倒數的低水果按照果實的長相和生理特點，可以分...

很多人忙碌了一天，等工作結束回家，在晚上會做頓大餐，犒勞辛苦的自己。不過，越來越多的研究發現，豐盛的晚餐恰恰是健康的慢性殺手。最新的一項研究分析了早餐和晚餐飲食攝入多少與2型糖尿病發病風險之間的關係。研究者納入在中國健康與營養調查（1997-2011）中，...

《閘道器專家》周末報導說，拜登國內政策顧問賴斯（Susan Rice）貼出了一張她在白宮的辦公室照片，桌子上放著焚燒的鼠尾草，用這種方式清除川普總統高級顧問米勒（Stephen Miller）先生在這間辦公室留下的信息。

黑洞示意圖。紐約市哥倫比亞大學（Columbia University）的科學家提出一種從黑洞獲取能量的新辦法，效率可以達到150%。研究人員稱，這是將來人類發展外太空文明很好的能量來源。該研究的第一作者哥倫比亞大學研究員科莫索（Luca Comisso）...

很多人練氣也好，冥想也好，修行也好，都是為了健康長壽。有此發心，當然是好的。你是自己身體的主人，你當然得為自己的身體負全責。但是，這個目標，不夠大，有點小，有點淺。為什麼這麼說，有兩個原因。第一，如果你想解決疾病問題，你用的是求醫問藥的辦法，需要花不少錢，...

高血壓是常見的慢性代謝疾病之一，其發病率也是逐漸上升，若父母患有高血壓，則後代發生高血壓的比例也會變多，若父母年輕時就有高血壓，則後代可能45%是高血壓。另外，由於現代社會發展快，生活壓力大，來自工作和家庭的精神壓力，甚至失眠、打鼾、環境噪音等都可能會引起...

兩顆磁星合併產生千新星爆發示意圖。天文學家從一個只維持不到2秒的伽馬射線爆，觀測到了前所未見的最亮的紅外線信號，打破了以前對伽馬射線爆的認知。研究者說：這說明，宇宙空間內發生的爆炸事件類型如此之廣，產生的效果如此之多樣化。今年5月探測到一個只有半秒的閃光信...

沒有人天生會放鬆，而是需要刻意練習我之所以把「放鬆」作為專門一章來講，並放在這本書的開篇，是有原因的。大多數人都不知道如何放鬆，也常常忽略放鬆之於壓力管理的重要性，因此，需要我們每天都花一些時間「刻意練習」，當刻意久了，就會習慣「自然放鬆」。行醫近三十年來...

在你身邊可能會有兩種人：一種讓你覺得很舒服、很滋養，另一種讓你覺得消耗、很疲憊。前一種人給予別人能量，後一種人吸收他人的能量。你知道哪些人在吸收你的能量嗎？誰在吸收你的能量你有過這樣的體驗嗎？有的人走近你，還沒說話，你的身體就已經開始感覺不舒服了，不知道為...

人體是一個密閉但又半開放的整體系統，開放是指人體不僅與自然之間有物質交換，同時還有能量交換。物質交換轉化是指外在自然以實體形式與人體進行交換，如：食物，藥物，呼吸等等。能量交換則來源於經絡，經絡中的氣血有明確的軌跡，黃帝內經曰：經脈者，所以決生死，處百病，...

一個人，只要是心正了之後，氣就正。氣正了之後，形就正。按照中國古代的中醫理論，人是有三部分組成的，是三者合一的。哪三者？就是形、氣、神。形就是指我們的外形；氣就是指我們身體的經絡、氣血；神就是指我們的精神。對應到現代的科學。它認識到人體就是生命，也是有三部...

無論是街上跑的汽車，還是你本人，都是由能量組成的。人們常說能量到底是什麼？能量的源頭是什麼？在生活中，我們該何使用能量，讓我們的身體更健康，生命更強大呢？宇宙磁場組成了宇宙萬物量子物理學指出：宇宙磁場組成了宇宙的萬物。宇宙的萬物都是能量在磁場的作用下構成。...