吃素=控血糖？小心這幾種素菜越吃血糖越高長期吃素，就能輕鬆控制好血糖。網上經常流傳著這樣的說法：吃素=控血糖，很多人覺得要控糖，那就不能吃葷，只要吃素就行了。這種說法以偏概全，存在誤導。吃素並不等同於有效控糖。血糖控制的關鍵並不在於是否攝入動物性食品，而取決於整體飲食結構的均衡。...

很多人上了年紀以後，總是擔心一個問題，那就是血糖。尤其是過了六十歲，不少人去醫院做體檢，單子上寫著空腹血糖偏高糖化血紅蛋白不理想，立馬就開始焦慮，覺得是不是馬上要出問題了。其實仔細想想，血糖這件事真的不能單純用年輕時的標準來衡量，年紀不同，身體情況不一樣，目標值也會有所調整。近期...

每天喝水，對身體好，這句話人人都聽過。但你知道嗎？喝錯水，血糖可能會悄悄飆升，還可能誘發多種慢性併發症！尤其是60歲以後的老年人，身體機能下降，一杯看似普通的水，可能成為健康的隱形殺手。喝水這件小事，其實藏著大學問！近年來，隨著中國老齡化社會加快發展，老年慢性病的發病率持續上升，...

患有糖尿病，需要終身依賴降糖藥物維持病情。但是，除了降糖藥之外，有這麼一種營養素可與降糖藥物聯合用藥，可以幫助防治糖尿病，它就是——維生素D。缺乏維生素D患糖尿病風險加大在2009年，一項流行病學研究表明，人體內血液25-羥基維生素D水平超過30 ng/m...

血壓、血糖、血脂是衡量我們身體健康狀況的重要指標。而且，這些指標的正常範圍會隨著年齡有所變化。今天就為大家送上超全的各年齡血糖/血壓/血脂對照表，建議收藏哦！一、血糖篇血液中的葡萄糖就是血糖，體內各組織細胞活動所需能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須維持在一定水平。低血糖會帶來諸多...

我這陣子老是上半身一身汗，下半身卻乾乾的，躺著也能出汗，白天晚上都這樣，難道這跟我血糖高有關係嗎？一位麵館的後廚員工這麼問。他皮膚黝黑，手腳忙個不停，自認年輕身體還行，就是汗出的越來越不對勁。最近他開始懷疑，是不是身上這些汗，早就說明身體出了問題。很多人把汗當成天氣熱或運動後的反...

民以食為天，對於國民來說，吃飯在一天中占據尤為重要的地位。然而在很多人看來，吃飯，無非就是張張嘴的事兒，真的是這樣嗎？其實不然，吃飯看似簡單，卻陷阱重重。如果吃飯的時候，隨意想怎麼吃就怎麼吃，可能會帶來健康隱患。營養很重要，順序保持好吃飯順序會影響健康對於大多數人來說，用餐順序似...

我最近怎麼一吃飯就冒汗，背心都濕了，是不是身體有問題？一個在食堂做配菜的退休廚工，邊擦汗邊這樣說。他五十多歲，臉色紅潤，但上半身總是汗濕一片，尤其是午飯時間剛吃兩口菜，額頭、脖子、背全是汗。他不胖，也不太動，乾的活也不重，可這汗出的不是時候，他自己也覺得有點不對勁。很多人都盯著血...

一碗米飯，守護全家健康：一個小改變，大不同在農村，一鍋熱騰騰的白米飯，是許多家庭餐桌上最樸實的幸福。然而，這看似尋常的飲食習慣，卻可能潛藏著血糖血脂的風險。許多老年人習慣吃飽就好，卻忽視了隨著年齡增長，消化能力和代謝效率的下降。過量攝入高升糖指數的主食，容易引發健康問題。我們並非...

近年來，隨著健康飲食觀念的不斷普及，很多人都把雜糧當作了健康食品的代表，認為它們是幫助調節血糖、促進消化、控制體重的佳品。然而，最近的研究和臨床觀察發現，某些雜糧如果食用不當，可能不僅沒有帶來預期的健康效果，反而會導致血糖飆升，甚至為身體健康埋下隱患。這讓許多一直推崇雜糧為健康飲...

炎炎夏日，對普通人來說可能只是多出些汗，但對糖尿病患者而言，卻是一場血糖管理的過山車之旅。您是否發現，明明平時血糖控制得不錯，一到夏天就忽高忽低。這並非錯覺，高溫天氣確實會讓血糖管理變複雜。血糖為何會坐過山車高溫環境對血糖的影響很大。高溫是一種應激源，會刺激體內升糖激素分泌增加，...

有些食物看似健康，卻是血糖炸彈。胸腔暨重症專科醫生黃軒列出5種偽健康食品，例如無糖飲料、全麥、三明治、低脂玉米片、糯玉米，容易使血糖飆升，增加身體負擔，建議食用時應控制分量，了解食物的升糖特性，學會調整攝取量和搭配方式，才能吃得更健康。黃軒在社交媒體提到，許多人以為飲料只要標榜無...

48歲的鄧先生，在一年前確診為2型糖尿病，每天堅持皮下注射胰島素，但是血糖卻始終控制得不太好，醫生說，鄧先生之所以血糖控制不好，是因為飲食沒有控制好。2型糖尿病的形成，與長期不健康的飲食習慣有關，所以飲食習慣是影響血糖至關重要的因素，如果不控制好這個源頭，無論你吃再多的降糖藥或注...

同樣是吃飯，有的人吃出了高血脂、高血糖、高血壓甚至是癌症。有的人卻吃出了健康。吃飯做出這4個小改變改變一：先吃蔬菜後吃飯先吃蔬菜後吃飯血糖好了、體重輕了吃飯時的第一筷子，決定了你的體重和健康。相對於主食、肉類，非澱粉類蔬菜含有較多膳食纖維，可以幫助延緩胃排空速度，使餐後血糖更平穩...