大家都知道，生命在於運動，運動對身體的好處是多方面的，運動可以提高一個人的免疫力，運動可以控制人的體重，從而讓體重更加標準，運動可以增強骨骼的力量，運動也可以改善你的內分泌。隨著年齡的增長，老年人罹患血管疾病的風險也會大大增加，長期久坐不動的人，很容易罹患下肢靜脈血栓及下肢靜脈曲...

在追求健康與美麗的道路上，有的人卻忽略了身邊最自然、最有效的美容秘訣。今天，我們將為您揭秘一項神奇的運動——跑步。有人堅持跑了30天，堪比做了醫美！堅持跑步30天她就像換了一個人2月18日，據都市頻道報導，一位網友用視頻記錄下自己堅持跑步30天的變化，皮膚...

皮膚科醫師提供五個保持膠原蛋白的方法，讓你比同齡人顯得更年輕。（《健康養成記》提供）年輕與老態的關鍵在於臉上膠原蛋白的流失程度。如何延緩膠原蛋白流失？是靠吃保健品，還是靠擦保養品，或是有更有效的方法？台灣皮膚科醫師胡怡萱教你延緩膠原蛋白流失，甚至刺激膠原蛋白增生的方法，讓你比同齡...

骨質疏鬆這個詞，看著好像和懶沒啥關係，但仔細想想，這種問題大多是日常行為一點點偷走了骨頭的硬度。現代社會裡，這種問題不僅僅是老年人專屬，許多年輕人也開始中招了。骨質疏鬆是懶出來的？醫生：再強壯的骨頭，也別忽視3種日常行為明明骨頭外表還挺硬氣，但一查骨密度，卻發現早已透心涼。說到底...

如果有一個萬能的處方，能同時控制血壓、血糖，改善睡眠質量，緩解焦慮情緒，預防癌症，甚至可以防治40餘種慢性病的，那就是運動了。不過，運動種類那麼多，究竟哪種對普通人群的健康更有益？更能降低死亡率，利於長壽呢？著名醫學期刊《柳葉刀》上一項持續15年、涉及8萬人的調查報告給出了答案。...

在這個步履匆匆的時代，健康長壽已然成為眾多人心中的嚮往。然而，長壽並非海市蜃樓般的虛幻夢想，而是與我們日常的點滴生活方式緊密相連。今日，就讓我們攜手踏入探索長壽奧秘的旅程，洞悉那些令人驚嘆的長壽法則。一旦領悟其精髓，或許能讓你的一生遠離病痛，輕鬆步入健康長壽的康莊大道。一、均衡膳...

最新一項研究揭示，團隊體育運動與兒童認知發育的密切相關，強調了有組織體育活動對促進大腦功能的重要性。(Shutterstock)不同的體育活動提升腦力的效果各異。一項最新研究表明，團隊體育運動——不是隨意的運動——可能是增強兒童認知...

人一上了歲數，身體就像一台開了幾十年的老爺車，零件開始吱吱嘎嘎地響，偶爾還掉點小零件，發動機一不小心還會熄火。可偏偏有些人，到了七八十歲，臉上皺紋能夾死蚊子，頭髮卻還能烏黑髮亮，走路帶風，聲音洪亮，活得那叫一個精神抖擻。說白了，這不是基因多強大，而是人家日常養成了幾個穩紮穩打的習...

過年吃飽喝足後的你，是不是也這樣：坐著嘮嗑、坐著打牌、坐著看電視、坐著玩手機……一旦坐下就再也起不來了，頂多是二郎腿換個邊。就連站起來走走，都需要湊齊至少水杯空了和有尿意了兩個需求，才願意起身順路一次性解決。⚠️每逢佳節胖三斤警告！明知道久坐不僅容易發...

近期一項研究發現，保持身體活躍可以預防失智，即使是已經出現輕微的失智症狀，也有機會防止繼續惡化。除此之外，研究也發現，開始運動的最佳時間是50歲以前，因為在這之前運動能夠讓海馬回萎縮程度降低。據《獨立報》（The Independent）報導，倫敦大學學院失智症研究中心一份研究，...

在當今社會，隨著生活步伐的疾馳與工作重壓的攀升，健康與長壽成為了越來越多人心中的焦點。針對這一普遍關切，哈佛大學的一項研究揭示了一個樸素卻震撼人心的秘訣——步行，這一答案對於成年人、家長乃至學生都蘊含著深遠的指導意義。歷經十數載的悉心追蹤與深入研究，哈佛學...

世界衛生組織曾指出，走路是世界上最好的運動之一;而健步走又是其中更為科學健康的形式。它不僅是一種簡便易行的運動方式，更是維護健康、降低慢性病風險的絕佳途徑。無論男女老少，我們都能從中獲得顯著的益處。健步走健康益處有哪些？1.增強雙腿肌肉，預防體力衰退，讓您步履穩健。2.促進鈣吸收...