很多人感嘆，人老了後「病來如山倒」，其實，很多疾病在中年就已經種下隱患。55歲是健康關鍵點此前，《美國醫學會雜誌》刊登的一項研究成果發現，55~65歲是從中年到老年的過渡階段，可能會決定一個人未來的健康道路。這個年齡段的女性，大部分都已絕經，卵巢功能已逐漸衰退，人體內分泌水平斷崖...

現代人生活不斷變好，但是生活習慣卻越來越不合理，導致慢性病越來越高發。特別是糖尿病，如果血糖長期控制不佳，會進一步引發併發症，降低生活品質，甚至威脅生命。而現實是，許多糖友是排斥吃藥的，他們希望通過運動來穩定血糖，這種做法可取嗎？我們不妨看看這位57歲大叔的親身經歷，可以說是一本...

腦梗又被稱為缺血性腦卒中，也是由於大腦血液循環出現了問題，影響正常的腦部供血，導致大腦缺血缺氧，大腦功能障礙從而引發的一種腦部疾病。而近些年來，像腦梗的發病率也是越來越高，嚴重威脅個人健康，如果沒有得到及時的治療，所帶來的併發症也是比較嚴重的，所以也是要主動對於血管的呵護。而現在...

1、充足的睡眠是養生的首選方式，沒有並列。2、氣血的充足是健康和抵禦疾病的前提。充足的氣血=吃七成飽+30分鐘有氧運動+10分鐘午休+6小時優質睡眠+良好的心態和生活習慣。3、良好的心態讓你少得80%的疾病。4、運動不能過量，超過1個小時的運動，無論有氧還是無氧，都已經對人體有害...

不少癌症患者都知道，腫瘤細胞在人體內的發展十分迅速，可迅速消耗體內的營養讓自己壯大。因此，臨床上不少癌症患者秉持著少吃一口多活一天的想法，刻意減少食物的攝入，為的就是要餓死癌細胞。事實上，刻意不吃東西，只會導致體內的營養不良，免疫力降低，加重病情。再者，即使體內營養不足，癌細胞也...

生活中能做到良好習慣養成的人，會從多方面入手積極對抗衰老，減少自由基產生，同時提高器官功能，自然顯得年輕，年輕狀態給人的感覺是積極向上，富有活力，這樣的人多種類型的疾病能有效預防。如果疏忽保養而未老先衰，許多不良後果難以承擔。1、規律作息那些不顯老的男性通常有早睡早起這個好習慣，...

什麼時段運動最健康？英國一項最新研究發現，在11時至17時間運動的人因為心臟病或其他原因（癌症除外）過早死亡的可能性較小，研究指出，下午鍛鍊對長壽的好處，在男性和老年族群中最明顯。據《華盛頓郵報》報導指出，英國一項最新研究，針對英國生物銀行中92139名男性、女性，給予一周活動的...

許多人喜歡早起慢跑，或在睡前做做瑜伽放鬆身心，不過英國最近有一項研究發現，如果想要活得更長壽，或許在下午時段運動會是個好選擇。這項研究在今年2月發表於國際科學期刊《Nature Communications》。根據美國《華盛頓郵報》報導，這項研究針對英國生物銀行92,139名成年...

山東臨沂的劉大爺今年57歲，前兩年退休了，因此家中孩子都長大，且已經事業有成，不用自己再操勞，自那以後劉大爺平常也無所事事，平日裡面除了打麻將就是釣釣魚，平時經常在外和老朋友們喝酒吃飯。每次體檢時，劉大爺的身體各項指標都很正常，而且血管狀態相當於30歲的年輕人，醫生也很驚奇，忙問...

運動是一個消耗能量的過程，在運動過後，機體會感到非常的乏累和無力。實際上，這是一種正常的生理現象，是由於人體內能量的收支不平衡導致的。在運動的過程中，人體的耗氧量會增加30%左右。這就意味著我們吸入的氧氣量無法滿足機體的正常需求，在這種情況下，人體的疲憊感就會大大增加。但如果你的...

年輕人現在已經成為熬夜的主力軍，有的人熬夜時會感到心臟痛，或者咯噔一下，這可能是心臟發出預警。據央視網科普，通常熬夜後，人會感到非常疲憊，心臟一直在超負荷運轉，會導致心臟缺血缺氧。第一，注意是否有心律失常，多數病人是良性的心律失常，但如果發生了心動過速、心房纖顫則需要高度重視。第...

平時我們在生活中啊，特別是男性朋友都會長鬍子對吧，於是呢很多朋友在鬍子長了之後呢，就不管三七二十一，直接就給自己刮鬍子了，完全不管是什麼時間段，但是啊，這個刮鬍子也是有講究的，我們呢千萬不要在錯誤的時間來給自己刮鬍子，不然的話啊，吃虧的就是自己了！首先第一點，很多朋友為了方便呢，...

糖尿病是一種慢性疾病，影響全球超過4.6億人。隨著生活和飲食習慣的改變，糖尿病已經成為繼心腦血管疾病、惡性腫瘤之後影響人類健康的第三大因素。在中國，成年人有超過1.14億糖尿病患者，占全世界糖尿病患者四分之一。生命的意義在於運動，運動和健康是正相關的關係。多運動是改善和維持我們身...

糖尿病臨床上的治療，主要以飲食、運動及藥物三者互相配合。血糖控制是首要目標，甚至近幾年心血管疾病的慢性病人除了控制血脂之外，血糖也成為重要參考的數值。糖尿病患的血糖理想目標：飯前80～130mg／dl，飯後2小時80～160mg／dl，糖化血色素7%以下。★為何要控制好血糖？血糖...

古人云：一日之計在於晨。經過一晚上優質睡眠，早晨醒來後精神百倍、反應靈敏、心情愉悅，正是養生的最佳時間段。部分男性晨起有眾多壞習慣，雖然不起眼，但卻潛移默化的威脅身體健康，增加患病風險。男性晨起哪些壞習慣可傷身？1、立即起床由於老年人椎間盤鬆弛，醒來後立即坐起且下床，極有可能扭傷...

埋頭苦讀，並不能保證一個好成績。那些學習好的孩子，他們的父母都懂得如何給孩子積蓄能量，讓他們厚積薄發。女兒終於開學了。我深深呼了一口氣，這半年時間裡，早上陪孩子晨讀，上午盯孩子上網課，下午陪孩子寫作業，睡前給孩子講故事......一天裡除了睡覺，每一分鐘都在圍著孩子的學習轉。孩子...