同樣是60歲的兩個老人，差別卻非常大，其中一個飽受各種慢性病的折磨，高血壓、2型糖尿病、腦梗死、冠心病，這四種病如同四座大山一樣，壓得患者根本無法喘息，由於慢性病控制不佳，患者半年的時間已經反覆住院好幾次，人也變得格外衰老。再來看另外一個老人，雖然也是60歲，但是身體卻格外硬朗，...

有沒有想過當自己100歲的時候，會是什麼模樣？在美國維吉尼亞海灘，就有位剛滿100歲的奶奶—露絲．勒梅（Ruth Lemay），最近意外因一段在健身房運動的影片爆紅。影片中，露絲奶奶一邊踩著結合滑步機及坐式腳踏車的健身器材、一邊元氣滿滿地受訪說：「我快要踩完3英里了（...

52歲，正值壯年，卻被肺癌奪去生命。這位熱愛運動、飲食清淡的大哥，生前可能從未想過自己會與癌症扯上關係。妻子那句"能早勸他就好了"的懊悔，道出了多少家屬的心聲。癌症這個隱形殺手，常常在我們最意想不到的時候露出獠牙。一、為什麼健康生活方式也會得癌?1、基因彩票無...

一名53歲女性珊米在加拿大分享自己保持身材與健康的秘訣，靠著簡單的開合跳成功維持良好體態，引起許多網友討論。她表示，雖然自己其實很懶，但為了維持心肺功能，每隔一天都會做一些有效的有氧運動，其中最愛的就是開合跳。這項運動動作不複雜，不挑時間和地點，隨時都能完成，即便慢跑兩三公里後，...

衰老是每個人都必然要經歷的生理過程，但並非每個人的衰老速度都是相同的。有些人隨著年紀的增長，依然活力十足，看起來似乎沒有衰老的跡象；而有些人，可能在較年輕的年齡就已經顯現出了明顯的衰老跡象。衰老究竟是怎麼發生的呢？衰老不僅是由基因決定的，生活中的種種習慣、飲食和心態，都會在潛移默...

大家都知道運動有益身心健康，但各種運動的性價比是不一樣的，很多人卻不甚了解了。同樣的鍛鍊時間，同樣的強度，有些運動能更好地降低死亡率，降低精神問題，有些運動把人累個半死但作用有限。那麼，到底哪些運動性價比高，哪些運動其實很坑爹呢？01鍛鍊能拯救精神負擔《柳葉刀》的這項研究來頭還不...

一提到運動，是不是就想到要去健身房、買跑步機，還得花錢請私教？總覺得又累又費錢，還沒開始就打退堂鼓？別想那麼複雜！這些想法才是你動起來的最大阻礙。其實運動的核心不是場地和裝備多好，而是讓身體動起來這件事本身。在自家客廳，利用碎片時間，就能完成一次高效又安全的鍛鍊，一點都不麻煩。一...

都說習慣決定命運，大腦神經突觸的形成、認知能力的提升，都需要在健康的習慣中逐步構建起來。有些看似平常的壞習慣，會悄悄阻礙大腦發展，等到發現時，往往已錯過關鍵期了！尤其是下面這4個，很多孩子天天重複的壞習慣，家長如果不及時干預，可能影響大腦發育和長遠發展，早改早受益哦！好習慣帶來好...

咬牙跑完五公里，上氣不接下氣；跟著健身博主跳操，第二天渾身酸痛、寸步難行……運動時喘不上氣的窒息感，運動後乳酸堆積的酸痛感，是不是你運動時經常遇到的？其實你可能真的鍛鍊錯了……運動真的不必這麼遭罪。有研究發現，相比起讓人望而...

時光溫柔緩慢，日子平淡細碎，把生活調到自己喜歡的頻道。不慌不忙，不憂不懼，保持對生活的熱愛，做自己的小太陽，目光所及之處都是美好。多讀書，勤運動，早睡覺，日子在慢慢向前，事情會慢慢變好。讀書，是心靈的旅行。每一本書，都是一個世界，當我們翻開書頁，如同打開了一扇通向廣闊天地的門，可...

膝蓋發出咔咔聲？別急，研究顯示41%的人都有膝關節雜音，未必是關節炎。保持運動、健康體重是關鍵，若伴隨疼痛或腫脹再就醫。清晨，你系好鞋帶，邁開步伐準備晨走。剛走了幾步，膝蓋卻傳來一陣輕微的磨擦聲，像踩在碎石路上，但聲音竟是從膝蓋里發出的！你停下來，回憶起上周爬樓梯時也聽到了類似的...

人和人之間的精力差別，有時候大到離譜：同是朝九晚五，有人下班後只想躺著緩緩，看綜藝都覺得累，也有人還能去做運動、學編程、做兼職……在這些差距當中，運動量的分別更是離譜，精力好的人可以每天鍛鍊一兩個小時，精力差的勉強支撐到下班回家就一躺難起了。至於拉開精...

在草場上飛奔踢球，氣喘吁吁卻渾身有勁；全家大掃除1小時，活動量不大卻腰酸背痛……同樣是動，有人越動越精神，有人越動越疲憊。美國退伍軍人事務部康乃狄克州醫療系統、耶魯大學醫學院發表在英國《自然-遺傳學》上的最新研究對這種差異現象做出提示，相較於工作、家務...

進入九月，天氣慢慢沒那麼熱了，按理說被大熱天的，涼快點再去吧拖住的跑步、騎行、羽毛球等等運動都可以收拾收拾開始了。但朋友圈裡真正熱愛運動的人，往往並不太多。世上大多數人，似乎更覺得：生命在於靜止。圖片來源：丁香醫生微博評論區看著愛運動的人跑步、游泳、打球，精神煥發！不愛運動的人只...

你是不是也經常在朋友圈看到這樣的文章：每天跑步的人更長壽、游泳是最好的抗衰老運動、力量訓練讓你多活十年……諸如此類的最佳運動榜單層出不窮，讓人眼花繚亂。毋庸置疑，運動確實是對健康有益的，但到底哪種運動最能延年益壽？是不是所有人都適合同一種運動？2025...

人人都知道運動有益健康，但那麼多運動項目，哪個性價比最高？哪個對長壽更有益？歐洲衰老生物學研究所對此做了研究，發現最延壽的運動是球拍運動。一篇發表在國際期刊《老年科學》的研究對專業運動員的壽命數據進行分析，揭示了運動類型與壽命延長之間的聯繫。研究人員納入了183個國家的95210...

都說動一動更健康，但這用在老王頭上就像反過來一樣。老王現在每天走一會路都能走得胸悶氣喘，起初還能堅持，但有幾次好像整個人要暈過去一樣。保險起見，老王去醫院做了一個全身檢查，結果是大出所料！原來老王的冠狀動脈已經出現了65%的狹窄，再耽誤下去，可能就是要堵死的節奏。醫生提醒走路雖好...