在我們的日常飲食中，常常會遇到一些食材被譽為通便大王，以其具有促進腸道蠕動、改善排便情況的功效而備受青睞。然而，除了香蕉之外，還有三種食材同樣被稱為通便大王。在本文中，我們將詳細介紹這三種食材的營養價值，並分享它們的美味食譜，助您享受美食養生之旅。一、韭菜韭菜，是一種常見的綠色蔬...

導讀：昨天回老家時，發現有一位白髮稀疏的老人站在梯子上，摘門前摘柿子，我看著非常危險，立馬停下車來，幫忙老人摘了一大桶，當我準備走時，老人非要裝一塑膠袋我，在三推辭下，我立馬放了20元在柿子桶上，趕緊開車走了。在我們當地，每年的10-11月正是柿子成熟的時候，此時不少人都會用柿子...

現在人們的生活節奏越來越快，人們的生活習慣也在潛移默化地發生變化。便秘是現代人常常遇到的問題。而西梅作為一種非常受歡迎的水果，它的營養物質豐富，包括維生素C、K、膳食纖維和抗氧化劑等多種成分，尤其是其富含纖維和天然果膠，被很多人視為通便的良方。但是，每天吃1個西梅真的能緩解便秘嗎...

紅薯想必很多人都十分愛吃，進入夏季之後，烤紅薯更是暖冬之品。紅薯又被稱為地瓜，白薯，干薯，番薯等，為旋花科一年生植物。據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等現代文獻記載，紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的成效，還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：味甘，性平。歸脾...

香蕉能通便，這句話可能很多人從小聽到大。可你知道嗎，香蕉不僅對於緩解便秘沒有很大效果，它還是腹瀉時很好的食療佳品。《生命時報》採訪專家，告訴你一根香蕉是如何緩解腹瀉的，並列出真正要忌口的食物。受訪專家浙江省人民醫院臨床營養科主任葉颯□王玉珊重慶大學附屬腫瘤醫院胃腸腫瘤中心副主任、...

很多人平時不注意，結果生病了，就想起用藥片治療。其實，我們身體上的穴位就相當於一個天然大藥庫。當我們出現咽喉不適、腸胃消化不良、心悸……就可以通過身體的穴位來補身體，緩解不適，安全有用，能讓我們盡享健康。消炎護嗓藥：照海穴咽喉部癢痛，有時還伴有乾咳、干...

要多吃粗糧、得買全麥麵包、芹菜中的粗纖維有助於通便……這些嘮叨是不是耳熟能詳？這些叮囑背後的科學依據是什麼？答案就是膳食纖維。無論是鼓勵大家多吃一些全穀物還是蔬菜，想強調的很重要的一點就是保證膳食纖維的攝入。什麼是膳食纖維？根據相關定義，膳食纖維指的是...

一旦發生了便秘，很多人就會根據經驗，表示可以在平時的時候多吃一些香蕉，因為在大部分人的印象中，香蕉的通便作用是相當的不錯的，那麼香蕉真的有這樣的通便作用嗎？於是有人就開始吃香蕉，想要找出香蕉是否通便的答案，而實際上香蕉卻不想很多人說的那樣，通便的作用很強，...

我們的身體裡面除了平日裡拉出來的粑粑以外，還有很多很多宿便，所以就衍生了天天清，速速請，清腸潤腸排便茶等等的一系列產品，有一些也許你真正在服用著，有一些你也許沒有在用，但是廣告語已經是耳熟能詳了，那我們身體裡面真的存在著宿便嗎？宿便怎麼樣才能夠順利排出呢？...

提起芹菜這一蔬菜，想必大家都不陌生，芹菜是我國人最常吃的一種蔬菜，它的味道獨特，營養價值高，因為芹菜熱量低，飽腹感強，還一度被評為減肥瘦身好幫手。西芹富含蛋白質.胡蘿蔔素.B族維生素.碳水化合物.鈣.磷.鐵.鉀等微量元素，中醫認為：芹菜具有消腫止痛、祛風祛...

大家似乎對水果能通便有著特殊的執念。每當拉不出屎的時候，老媽可能二話不說，直接塞給你一根香蕉。走在大街小巷，也總能看到下面這種景象：那麼，通便神話到底是水果店的陰謀，還是真正的生活妙招?今天，我們請來營養學專家周麗跟大家聊聊水果與通便的話題。真正通便的水果...

要想無病，腹中常空，要想不死，腸中無屎。保持大便通暢非常重要，為了緩解，大家用了很多辦法。酵素就是其中一種。不少商家神乎其神地吹噓它的功能，然而一則駭人的新聞給大家敲響了警鐘。吃3年酵素，大腸表面宛若蛇皮杭州63歲的王阿姨便秘多年。3年前，她聽人說酵素能通...

今人多不識葵，是因為葵早已退出了餐桌，野生野長了。不像古代是一種大眾化的蔬菜。家家種植，人人皆食。葵菜是在明代以後退出了日常生活，告別了餐桌。《黃帝內經》把葵列為古人食用的五菜之首。除作菜蔬外，冬葵的子葉花根均可入藥，特別是它的籽粒，俗稱冬葵子。一、功效與...

豬油會致癌，長期食用還會引發各種疾病！小周想吃豬油拌飯很久了，自從小時候吃過一次後，他就迷戀上了豬油的香氣，一想到就能吞口水。但是最近無論小周如何請求媽媽做豬油拌飯，媽媽都不肯熬豬油了，因為聽說，豬油會致癌。電視上的專家就是這樣說的，豬油經過高溫會產生致癌...

生活中很多人都存在著便秘的問題，但是便秘時間長了，會導致體內的毒素和垃圾無法順利的排出，對人的身體造成不利的影響。特別是進入秋天以後，空氣特別的乾燥，如果人體內的水分不足的話，可能就會引起便秘問題。尤其是對於一些上班族來說，便秘還會容易造成身體肥胖。其實在...