一、多聽音樂幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出...

女性容光煥發是種由內而外的美，無需化妝就已出彩。然而，女人怎樣才能保持容光煥發的姿態？這是多方面的，從內調節內分泌，從外保養好肌膚。這些都可以從飲食中得到給予。 茶葉 防輻射 在中國，茶文化噎有數千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為「健康之液，靈魂之飲。」 ...

試問每一位女性，有哪一位不想自己青春常駐，有哪一位不想自己看起來比實際年齡年輕。想自己永遠停留在20歲?現在10個方法就可以幫到你。 1.清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠...

看看我們日常的飲食習慣，多半都是損害健康或致命，比如食物過甜，糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。

女人想拉住青春的腳步，讓它永遠停留在23歲，那可是要付出一些代價了，不僅要注意多多運動，而且飲食上也要「挑剔」一點。

據研究，在日常生活中一些熟視無睹的問題，常能影響孩子的智力發育，值得大家注意。

一、飯要稀一點 　　把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，「乾貨」極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養不良。二...

俗話說：一白遮三丑。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。

親愛的讀者，您昨晚睡得好、睡得香嗎？如果是的話，那就太棒了！我經常睡不好覺而不得其解，直到得到以下信息才恍然大悟。養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘皆是輔助。戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助...

工作繁忙壓力大，生活節奏緊張，往往令許多現代都市人難以對飲食營養保持健康的做法。例如，有得吃就多吃，沒得吃，囫圇吞棗也能湊合一頓。我們常常會因為只是喜歡，或者自認為是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物，這樣的飲食「替身」是不少人都存在的誤區。殊不知，正是這些方便的「替身」，讓你離健康越來越遠了。

美國耶魯大學預防研究中心主任大衛·卡茲博士表示，不良飲食習慣或飲食錯誤會加速衰老進程，導致未老先衰。美國《預防》雜誌最新列出了專家提示的加速衰老的4大飲食錯誤，並提出了相關改進建議。

對於月經來說，很多女性都是又恨又愛，因為月經可以帶給女性很多的好處，但是又讓女性承受很多的經期不適。對於常見的六大經期綜合症，怎樣通過飲食調理去舒緩呢？

進入新的學校，換了新的工作，甚至季節改變，都可能影響你的飲食習慣。不過，無論環境如何改變，只要你雷打不動地堅持以下15個小習慣，健康就不會離你遠去。

日本女性的平均壽命在過去的25年中穩坐「最長壽」國家的寶座，不僅如此，日本女性的肥胖率也是全世界最低的國家之一。這些傲人的成果都引發了研究學者的高度好奇與重視，希望能揭開日本人長壽與健康的神秘面紗。而在大量的研究展開之後，學者認為日本的養身妙方與日常的飲食有著密不可分的關係。

人們常常認為，容易疲勞和身體疼痛是衰老的跡象，其實這些問題還可能與飲食不當關係密切。美國《預防》雜誌最新載文，美國耶魯大學預防研究中心的大衛卡茲博士表示，飲食不當會導致營養缺失，進而造成4類「假衰老」症狀。但只要飲食得當，就可以撥回衰老時鐘。

很多時候並不是我們主動去吃那些不衛生、不健康的食品，而是在不知不覺之中吞下了有害的物質。茶垢有人認為，茶垢是茶水長期沉積形成的，對身體無害，平時很少去洗，其實這是錯誤的。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質，如亞硝酸鹽等，可導致腎臟、肝臟、...

孩子在十歲之前的飲食是非常重要的，它關乎孩子一生的健康，所以身為父母，一定要知道孩子成長過程中的一些飲食禁忌。

每個人每天都在吃飯，但並不是所有人都會科學地吃飯。 專家 總結出20條健康飲食的「金標準」。專家指出，這20條中若能達到12條，就算得上達標；若在5條以下，需引起注意，及時糾正。

　　我們總是聽說關於能否長壽的「宜」與「不宜」，但是很難做到，專家告訴我們，養成一個習慣只需要21天，如果對於好的那些你能堅持，那麼你離成功就不遠了，以下談到的五個飲食惡習，你可千萬不要養成習慣，因為它們真的致命，雖然可能不是立即，但是遲早。

　　飲食是人生命之必須，所以說吃東西對人的影響是相當大的，人一天不吃東西就會感覺身體無力。在古老博大精深的中國飲食也是一門大的學問，不同的飲食習慣會造就出不同的人的性格，對人的皮膚等等都有影響，正同於人們所說的「一方水養一方人」。