當我們慢慢步入老年階段，特別是在50歲往後，身體能夠顯著地察覺到變化。尤其是腿腳的力量與靈活程度降低，對生活品質產生了影響。而民間有逢黑必補食以黑為珍，百補黑為首的說法，由此可見，黑色食物對身體能起到很不錯的補益作用。對於中老年人而言，黑色食物更是調養身體、滋養腎氣的良選。吃黑色...

腎為先天之本，是人體健康的重要基石。尤其對於中老年人來說，隨著年齡的增長，腎功能逐漸衰退，可能會引發一系列健康問題，如頭髮稀疏、睡眠質量差、視力下降等。中醫認為，腎氣充足可以改善精力、增強免疫力，並延緩衰老。因此，日常生活中注重養腎尤為重要，而飲食是最直接有效的方式。在所有養腎食...

涼拌段木香菇、黑木耳。記者翁浩然／攝影鈣質是人體骨頭最主要的成分，中年以後骨質每年約減少0.3%~0.5%，停經後婦女流失速度更快，為減緩骨質流失的速度，每日應攝取足夠的鈣質。每日鈣質攝取量不同年齡有不同的攝取量，國健署指出，4~6歲為600毫克；7~9歲800毫克；10~12歲...

腎臟被譽為人體的發動機，它不僅負責排毒、維持體液平衡，還掌管著我們的精氣神。在現代生活中，許多人因工作壓力和不良生活習慣導致腎功能負擔加重，常常感到疲倦無力、精神不振。因此，保護腎臟健康顯得尤為重要。除了保持良好的生活習慣，飲食調理也是至關重要的。今天，我們為大家推薦四種被譽為補...

天氣寒冷是喝粥的好時候，王孟英曾在《隨息居飲食譜》中記載道：粥飯為世間第一補人之物。不過，隨著人們生活水平的提高，不少人開始質疑粥的營養價值，認為其營養單一。其實，這並不是粥的錯，而是我們忽略了粥料也是需要搭配的！好粥，需要加粗糧！如今，人們主要以精米白面為食，很少人會專門攝入燕...

導讀：《黃帝內經》中記載男子五八，腎氣衰，發為齒槁，這句話的意思是男人進入四十歲以後，腎氣會逐步衰退，而腎主骨，其華在發，齒為骨之餘，當腎氣衰退時身體容易出現脫髮、牙齒鬆動、腰腿無力、骨質疏鬆、健忘等問題，所以人到40歲後，一定要多吃一些補腎的食物。而中醫認為，腎在中醫五色里屬於...

如今天氣炎熱，又到了腎容易虛、脾胃容易出問題的時候了。此時，不妨試試以下1豆2米，來幫家人調理下身體吧~吃1豆，補腎長肌膚俗話說夏吃豆，賽過肉。夏季也是豆子上市的時節，而這其中，有一種黑溜溜的豆子甚是引人矚目，那便是黑豆。黑豆，也被人們稱為腎之谷，能長肌膚，益顏色，填筋骨，加力氣...

豆漿是很多人早餐的標配，喝一杯，暖胃又暖心，全身都舒服了。而且豆漿不僅好喝，還富含優質蛋白、鈣等，常喝對人體頗有好處——每天喝一杯豆漿，好處太多了！大豆做成豆漿，除了膳食纖維含量上有所損失（大多存在於豆渣中），其他營養成分基本能保留，而且還更容易被人體吸收...

導讀：俗話說夏吃豆，勝吃肉，不管是什麼豆子，它含有的蛋白質和鈣都要比肉多，而且大部分的豆子都具有健脾祛濕、清熱解暑的功效，所以豆子是夏季最理想的食物呢！而在每年三伏天，因為人體的陽氣浮於體表，體內特別寒，加上一些人經常喝冷飲，吹空調，導致體內變得更涼，所以在三伏天，最好吃一些能健...

都說世界上沒有容易的事，但對現代的人卻不一樣，人生特別的容易。有沒有突然覺得莫名的扎心！特別是說到變老，很多人年紀輕輕不僅精神萎靡，而且還出現了長白頭髮問題。看起來黑漆漆的髮絲里，隨便都能看到一根或幾根反著銀光的髮絲。關於提早長白髮這個問題，狗狗身邊很多同齡的朋友都深受其困擾。所...

在宏韻中醫出診的吳慶光教授說，談到黑豆，大家都不陌生。在中醫界流傳著一個說法：補藥一堆，不如黑豆一把。黑豆被譽為腎之谷，其黑色符合腎臟的屬性，具有補腎益精、利水消腫、解毒排毒等多種功效。黑豆尤其擅長補腎，它的妙處在於既能補充腎精，同時也能排除腎臟中的濕氣，補而不滯。清末醫學家張山...

專門研究百歲人瑞的研究人員布特納（Dan Buettner）發現了兩種能延長壽命的食物，他花了幾十年，分析了住在藍色區域民眾的飲食，公開他們經常食用2類食物，以解答延壽的秘密。《每日郵報》報導，布特納的研究發現，雜貨店裡售價僅1美元的黑豆和核桃，是百歲老人的主食。豆類和核桃都含有...

導讀：腎為先天之本，養護腎臟，健康無憂。而腎虛的人，體質虛弱、氣血差、易掉頭髮、視力下降的比較快，所以在日常飲食中，我們要經常吃一些補腎的食物，才能使身體更健康。而大自然中，很多食物都具有很好的補腎作用，比如大部分的豆子，都具有很好的補腎作用。而我今天給大家推薦的這種豆子，是豆類...

其實對於男性朋友們來說，經常多吃一點黑豆好處也是非常多的，這是因為黑豆當中不僅能夠含有非常多的營養物質，而且黑豆當中還含有非常豐富的胺基酸，胺基酸是能夠有效的滋補男性朋友們身體的，緩解男性朋友們的前列腺疾病，還能夠非常有效的促進男性朋友們前列腺的健康，讓你變得洋氣十足，而且經常吃...

冬天天氣寒冷，要注意補陽氣。腎為先天之本，是一身陽氣的本源，所以補陽先養腎，自古就有冬養腎的說法。養腎可以從飲食上調節，中醫認為黑色入腎，多吃些黑色食物可以幫助養腎。黑色食物營養豐富，具有補充營養、益智補腦、輔助改善貧血、促消化等好處。今天給大家分享幾種黑色食物，營養高還不貴，建...

隨著人們生活水平的提高，飲食結構也發生了很大的變化，大魚大肉成了餐桌上的常客。然而，這種飲食方式容易導致血管內脂肪和毒素堆積，引發各種心腦血管疾病。為了維護血管健康，除了調整飲食和生活方式外，還可以通過食物來達到清理血管的目的。而黑豆就是其中的佼佼者，如果再加上一樣食物，更是能讓...

俗話說冬喝湯，賽補方，進入深冬季節無論南北都會大幅降溫，加上冬季正是各類疾病的高發期，若不做好保暖和防看護作很容易生病。故冬季的飲食絕不能應付了事，要多應季而食，加強自身免疫力，而各種湯就是很好的選擇，營養滋補好消化，喝起來又暖和開胃。給大家推薦適合冬季喝的5碗湯，都是用的符合時...