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中老年人多吃4樣黑色食物 養肝腎、精力旺(圖)
2025-05-09

當我們慢慢步入老年階段,特別是在50歲往後,身體能夠顯著地察覺到變化。尤其是腿腳的力量與靈活程度降低,對生活品質產生了影響。而民間有逢黑必補食以黑為珍,百補黑為首的說法,由此可見,黑色食物對身體能起到很不錯的補益作用。對於中老年人而言,黑色食物更是調養身體、滋養腎氣的良選。吃黑色...

最「補腎」的一種食物,中老年人常吃對頭髮、睡眠、眼睛都特好!(組圖)
2025-03-21

腎為先天之本,是人體健康的重要基石。尤其對於中老年人來說,隨著年齡的增長,腎功能逐漸衰退,可能會引發一系列健康問題,如頭髮稀疏、睡眠質量差、視力下降等。中醫認為,腎氣充足可以改善精力、增強免疫力,並延緩衰老。因此,日常生活中注重養腎尤為重要,而飲食是最直接有效的方式。在所有養腎食...

牛奶竟不是鈣質冠軍!補鈣食物前十名是它們(組圖)
2025-03-06

涼拌段木香菇、黑木耳。記者翁浩然/攝影鈣質是人體骨頭最主要的成分,中年以後骨質每年約減少0.3%~0.5%,停經後婦女流失速度更快,為減緩骨質流失的速度,每日應攝取足夠的鈣質。每日鈣質攝取量不同年齡有不同的攝取量,國健署指出,4~6歲為600毫克;7~9歲800毫克;10~12歲...

四大「補腎猛將」!隔天吃一次,打通腎經,不易勞累,精神有幹勁(組圖)
2024-11-25

腎臟被譽為人體的發動機,它不僅負責排毒、維持體液平衡,還掌管著我們的精氣神。在現代生活中,許多人因工作壓力和不良生活習慣導致腎功能負擔加重,常常感到疲倦無力、精神不振。因此,保護腎臟健康顯得尤為重要。除了保持良好的生活習慣,飲食調理也是至關重要的。今天,我們為大家推薦四種被譽為補...

天氣寒冷最不能錯過的9個粥方,溫暖脾胃、補心養血,錯過太可惜~(組圖)
2024-11-22

天氣寒冷是喝粥的好時候,王孟英曾在《隨息居飲食譜》中記載道:粥飯為世間第一補人之物。不過,隨著人們生活水平的提高,不少人開始質疑粥的營養價值,認為其營養單一。其實,這並不是粥的錯,而是我們忽略了粥料也是需要搭配的!好粥,需要加粗糧!如今,人們主要以精米白面為食,很少人會專門攝入燕...

四大 「補腎猛將」,建議:3天吃一次,頭髮黑密,朝氣蓬勃精力旺(組圖)
2024-10-31

導讀:《黃帝內經》中記載男子五八,腎氣衰,發為齒槁,這句話的意思是男人進入四十歲以後,腎氣會逐步衰退,而腎主骨,其華在發,齒為骨之餘,當腎氣衰退時身體容易出現脫髮、牙齒鬆動、腰腿無力、骨質疏鬆、健忘等問題,所以人到40歲後,一定要多吃一些補腎的食物。而中醫認為,腎在中醫五色里屬於...

夏天常吃「1豆2米」,補腎防便秘!只知道吃大米大豆就太虧了(組圖)
2024-08-01

如今天氣炎熱,又到了腎容易虛、脾胃容易出問題的時候了。此時,不妨試試以下1豆2米,來幫家人調理下身體吧~吃1豆,補腎長肌膚俗話說夏吃豆,賽過肉。夏季也是豆子上市的時節,而這其中,有一種黑溜溜的豆子甚是引人矚目,那便是黑豆。黑豆,也被人們稱為腎之谷,能長肌膚,益顏色,填筋骨,加力氣...

豆漿這樣搭才是「絕配」!肝腎養好了、腸道通了、睡得也香了,五臟都舒服(組圖)
2024-07-13

豆漿是很多人早餐的標配,喝一杯,暖胃又暖心,全身都舒服了。而且豆漿不僅好喝,還富含優質蛋白、鈣等,常喝對人體頗有好處——每天喝一杯豆漿,好處太多了!大豆做成豆漿,除了膳食纖維含量上有所損失(大多存在於豆渣中),其他營養成分基本能保留,而且還更容易被人體吸收...

最補腎的一種豆子,對眼睛特別好,對頭髮也特別好,三伏要吃起來!(組圖)
2024-07-10

導讀:俗話說夏吃豆,勝吃肉,不管是什麼豆子,它含有的蛋白質和鈣都要比肉多,而且大部分的豆子都具有健脾祛濕、清熱解暑的功效,所以豆子是夏季最理想的食物呢!而在每年三伏天,因為人體的陽氣浮於體表,體內特別寒,加上一些人經常喝冷飲,吹空調,導致體內變得更涼,所以在三伏天,最好吃一些能健...

年紀輕輕冒了白髮?不拔不染吃黑芝麻、黑豆真的能黑回去嗎?(組圖)
2024-05-30

都說世界上沒有容易的事,但對現代的人卻不一樣,人生特別的容易。有沒有突然覺得莫名的扎心!特別是說到變老,很多人年紀輕輕不僅精神萎靡,而且還出現了長白頭髮問題。看起來黑漆漆的髮絲里,隨便都能看到一根或幾根反著銀光的髮絲。關於提早長白髮這個問題,狗狗身邊很多同齡的朋友都深受其困擾。所...

吳慶光教授:講一味藥,黑豆,其實是很厲害的補藥,可以多吃!(組圖)
2024-05-22

在宏韻中醫出診的吳慶光教授說,談到黑豆,大家都不陌生。在中醫界流傳著一個說法:補藥一堆,不如黑豆一把。黑豆被譽為腎之谷,其黑色符合腎臟的屬性,具有補腎益精、利水消腫、解毒排毒等多種功效。黑豆尤其擅長補腎,它的妙處在於既能補充腎精,同時也能排除腎臟中的濕氣,補而不滯。清末醫學家張山...

這2種食物每周吃5次 壽命長1.3年
2024-05-15

專門研究百歲人瑞的研究人員布特納(Dan Buettner)發現了兩種能延長壽命的食物,他花了幾十年,分析了住在藍色區域民眾的飲食,公開他們經常食用2類食物,以解答延壽的秘密。《每日郵報》報導,布特納的研究發現,雜貨店裡售價僅1美元的黑豆和核桃,是百歲老人的主食。豆類和核桃都含有...

最補腎的一種豆子,對頭髮特別好,對眼睛也特別好,中老年要多吃(組圖)
2024-05-06

導讀:腎為先天之本,養護腎臟,健康無憂。而腎虛的人,體質虛弱、氣血差、易掉頭髮、視力下降的比較快,所以在日常飲食中,我們要經常吃一些補腎的食物,才能使身體更健康。而大自然中,很多食物都具有很好的補腎作用,比如大部分的豆子,都具有很好的補腎作用。而我今天給大家推薦的這種豆子,是豆類...

前列腺炎的「對手」,男人經常吃一點,也許會變得更具「男人味」(圖)
2024-01-28

其實對於男性朋友們來說,經常多吃一點黑豆好處也是非常多的,這是因為黑豆當中不僅能夠含有非常多的營養物質,而且黑豆當中還含有非常豐富的胺基酸,胺基酸是能夠有效的滋補男性朋友們身體的,緩解男性朋友們的前列腺疾病,還能夠非常有效的促進男性朋友們前列腺的健康,讓你變得洋氣十足,而且經常吃...

「冬天吃4寶,不把醫生找」,冬天常吃這4樣,溫中補陽身體壯(組圖)
2024-01-27

冬天天氣寒冷,要注意補陽氣。腎為先天之本,是一身陽氣的本源,所以補陽先養腎,自古就有冬養腎的說法。養腎可以從飲食上調節,中醫認為黑色入腎,多吃些黑色食物可以幫助養腎。黑色食物營養豐富,具有補充營養、益智補腦、輔助改善貧血、促消化等好處。今天給大家分享幾種黑色食物,營養高還不貴,建...

醫院不對外說,黑豆加1物,血管幹乾淨淨,不用裝支架(組圖)
2024-01-24

隨著人們生活水平的提高,飲食結構也發生了很大的變化,大魚大肉成了餐桌上的常客。然而,這種飲食方式容易導致血管內脂肪和毒素堆積,引發各種心腦血管疾病。為了維護血管健康,除了調整飲食和生活方式外,還可以通過食物來達到清理血管的目的。而黑豆就是其中的佼佼者,如果再加上一樣食物,更是能讓...

冬喝湯,賽補方,體質差建議多喝這5種湯,增強免疫,精氣神足(組圖)
2023-12-12

俗話說冬喝湯,賽補方,進入深冬季節無論南北都會大幅降溫,加上冬季正是各類疾病的高發期,若不做好保暖和防看護作很容易生病。故冬季的飲食絕不能應付了事,要多應季而食,加強自身免疫力,而各種湯就是很好的選擇,營養滋補好消化,喝起來又暖和開胃。給大家推薦適合冬季喝的5碗湯,都是用的符合時...