每個人體內都有一張「黃金時間表」，它支配著你24小時的生物節奏。只有當你的生活節奏與它合拍，所有狀態才能被調到最佳。所以，聰明女人一定要在最對的時間做最對的事，這才是變身健康美人的捷徑！

男性健康一直是我們討論是話題，近年來男性的健康問題也成為了熱門話題。日常的行為是衡量一個人健康與否的標尺，有時候莫名的疼痛正是你健康受到威脅的信號。專家提醒：男性要當心身體七種莫名的疼痛。

醫學研究早就證明，男性健康其實很多問題都是由很多疾病與個人的生活習慣密切相關。前列腺炎、早泄、性慾減退、勃起功能障礙、精子數減少、精子質量下降、不育等許多「性問題」都是因為不健康的生活習慣所致。

你的身體幾歲了？和實際年齡相符嗎？英國《每日郵報》總結出幾個身體年齡測試的方法。寫下自己的實際年齡，根據各個問題做加減法，你就能知道自己究竟有多老，該為健康做哪些改變了。馬上就開始吧！

　你愛吃海鮮 海鮮是健康食譜中的明星，味道鮮美而且富含營養物質，能預防心血管病，改善情緒和記憶力。但與此同時，海鮮的安全問題也不容忽視。由於污染的蔓延，貝類和海魚噎成為重金屬汞、砷的最大來源，以如果長期食用海鮮會導致重金屬等有毒有害物質在體內積累而危害健康。

油的極性程度越高，受熱之後劣變程度越高，家庭成員得高血壓的危險就越大。也就是說，反覆加熱的油會增加人們患高血壓的危險，家裡用的油加熱次數比較少，尚且有這樣的關係，如果是餐館裡那些加熱不知道多少次的油，就更加危險了! 為什麼館子裡的菜要「過油...

在持續強降溫的天氣里，是感冒、哮喘、腸炎、慢性支氣管炎、心腦血管、腹瀉、關節炎、抑鬱症八大疾病高發期。

美國的一項新研究結果表明，經常進行舉重、伏地挺身等力量訓練，不僅能強壯骨骼和肌肉，還能起到改善血管彈性、增加四肢血液流動、降低血壓的功效，對心血管的健康十分有益。

　日常生活中，我們經常聽人說：「這人40多歲，長得像60歲一樣。」這可不是什麼好兆頭。重慶大坪三院楊國漢教授指出：人過中年老得快，從中醫理論來講，主要是人體心、肝、脾、肺、腎五臟功能失調的表現，也就是西醫常說的亞健康。所以現在很多中年人老是覺得疲倦、腰酸、睡不熟等，還顯老，到醫院卻查不出原因，就是這個道理。

一般人都認為女性是骨質疏鬆症的高危險群，但是事實上，根據研究，50歲以上的男性，若是患有骨質疏鬆症，骨折致死的機率將比女性更高，面對這樣無聲無息的致命疾病，骨質疏鬆症學會最近就舉辦醫學講座，宣導如何預防與治療。

　　導讀：酸奶，是人們經常飲用的健康奶製品，也是女人最健康的小零食。喝酸奶有減肥、補鈣、調理腸胃等諸多好處。但是錯誤的吃法不但起不到保健作用，對身體健康也是不利的。下面的八大誤區，小編提醒各位要留神咯!

　導讀：生活中，有些食物的搭配組合噎是由來頤，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜餚搭配。

　1.勤交流 　　離退休老人不再有工作打擾，遠離了應酬。有些人一下子難以適應退休生活，總感到空虛無聊、無所適從。為了避免孤獨，要走出室外，創造條件多與人交流，說新聞、談形勢、聊發展、看未來。不能老是離群褂，應多交筆友、球友、棋友，書友、舞友、戲友等，...

「問渠那得清如許，為有源頭活水來」。民以食為天，飲食是人類生存的基礎。身體機能的運轉，每時每刻的新陳代謝，都需要健康的飲食源泉來澆灌和滋養。看似簡單的一日三餐，卻有許多的學問，要不為什麼有些人吃得越來越好，生病的越來越多？那麼，怎樣才算是健康的飲食方式呢？如何通過科學的飲食，避免一些疾病發生呢？

7:30：起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血 液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健 康更加有益。打開檯燈。「一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物 鍾，調整睡眠和醒...

大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、附睪炎、遺精、早泄、陽痿、不射精、陰莖癌等，是危害男子的健康的常見的病，它們折磨著眾多的男性。可見，男子要想健康長壽，首先要保護好自己的「特區」。

我們的社會發展很快，改變也很快。短短的三十多年，社會面貌就會發生翻天覆地的變化。我們每一個人都希望自己能夠過上幸福快樂的日子。現實中，很多人對於幸福快樂的定義是不一樣的。有追逐權力型，有追求金錢型的，有追求平凡型的，反正，社會中存在不同的人群，他們存在不同的看法。

人吃五穀雜糧，難免會生病。但生病之後，如何才能少花錢多辦事呢？美國健康雜誌教你不花錢就能治病的10個絕招。

做為女性再怎麼怕更年期的到來還是要面對這麼一個特殊的時期，於是很多女性都會想盡切方法來讓自己的更年期來的遲一些的。而對了這麼一方面的辦法你所了解有多少呢，到底有哪些方法可以實現推遲更年期期的到來呢?

生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素無處不在，只是我們沒有覺察、不知道罷了!體內的毒素產生後，堆積沉澱，久而久之，就會侵蝕你的身體，就會使你記憶力衰退、面色無華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食欲不振、精神萎靡、頭髮乾枯……一旦毒素積聚到了一定程度，它還會堵塞你的血管，進入你的血液，侵蝕你的細胞，損害你的器官，你的身體就會每況愈下，最終就會崩潰!