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1招10分鐘就提神 還不怕晚上失眠
2026-08-29

下午3時昏昏欲睡，通常會喝一杯咖啡。黑咖啡對身體有很多益處，但其最佳飲用時間是下午3點之前。對此，營養師科提斯建議，不妨爬樓梯提振精神，研究發現，慢性睡眠不足者爬10分鐘的樓梯，能明顯提高精力感，效果甚至優於攝取50毫克的咖啡因。在醫學和行為科學中，要證明一個新方法有效，通常會引...

喝咖啡護心護肝，但要避開這些食物(圖)
2026-08-28

眾多研究指出，咖啡對健康的好處相當明確，可護心、肝、腎臟。食安專家韋恩（楊世煒）在粉專韋恩的食農生活表示，咖啡對健康的益處已相當明確。美國心臟協會指出，每天不超過400毫克咖啡因、大約5杯(8盎司小杯)黑咖啡，對多數成年人是安全的，其中每天2～4杯與較低的冠狀動脈疾病和中風風險相...

運動本身，對身體是一種損傷(圖)
2026-08-28

阿波羅新聞網寧成月報導/ 有位運動員有段驚人的話：運動本身只是對身體的一種折磨，真正讓身體變強的，是在折磨了身體之後，身體通過充分的休息，把這種折磨帶來的損傷給修復掉。在修復的過程中，身體的自愈能力，會慢慢把身體修復到比運動之前還好的狀態，身體就是在這樣一個損傷修復，損傷再修復，...

4腫瘤醫生一致推薦：早上9點前一定要做這事(圖)
2026-08-26

癌症成因複雜，涉及基因、環境及生活方式等多項因素，沒有任何一種習慣能夠保證預防癌症。不過，美國健康飲食網站《吃得好》（EatingWell）訪問4位腫瘤科醫生，詢問早上9點前最值得養成的健康習慣，4人的答案完全一致：到戶外散步。研究顯示，約有40%的癌症病例與吸菸、飲食和運動等可...

研究顯示：喝咖啡的人脂肪更少、肌肉更多(圖)
2026-08-26

咖啡是全世界每天都要喝的東西，除了提神醒腦，它對身體的影響範圍可能比想像中更多。此前的研究發現，喝咖啡與2型糖尿病、心血管疾病等風險降低有關，但背後的生物學過程一直沒有被完全弄清。芬蘭奧盧大學的新研究提示，常喝咖啡的人身體成分更健康，代謝指標更好，男性和女性的性激素還呈現出不同的...

下午茶天天嗑2物 40歲男一查腎病第3期了(圖)
2026-08-26

傷腎陷阱藏在日常飲食中。醫生洪永祥指出，一名40歲工程師平時飲食自認清淡，鮮少吃麻辣鍋，也不煙不酒，但每天下午以奶酥吐司配奶茶舒壓，直到健檢才發現腎功能已退化至接近慢性腎臟病第3期，追查後發現，問題與下午茶攝取的反式脂肪有關。腎臟科醫生洪永祥在臉書粉專指出，一名40歲資深工程師自...

這類食物被列為2A致癌物，許多人不經意天天吃
2026-08-26

中醫常說生冷不能吃，但並不意味著要吃燙的，中醫提倡的是溫，而不是燙：中醫古籍《侍疾要語》中就明確指出：飲食宜溫不宜燙，熱則傷肌（黏膜），冷則傷髒。這裡的肌在古語中對應了人體的內部組織（如食管和胃的黏膜）。《黃帝內經》《靈樞·師傳》中明確記載：食飲者，熱無灼灼，寒無滄...

湖中游泳竟感染「食腦變形蟲」 美8歲女童病亡(圖)
2026-08-25

美國路易斯安那州8歲女童疑在湖中游泳時感染罕見福氏耐格里阿米巴原蟲，因嚴重腦部感染不幸身亡。這種感染極為罕見，卻有很高致死率。專家提醒，戲水時尤其要避免讓溫暖淡水進入鼻腔。

凡事有因果，萬事有輪迴 (組圖)
2026-08-25

凡事有因果，萬事有輪迴。人善人欺天不欺，人惡人怕天不怕。善良，是一個人做人的根本。上天從來都不會偏袒壞人，一時的得逞不代表一世的贏家，強求奪取的早晚會失去。有人的地方就有事，有事必然有是非。對口蜜腹劍的人微笑著打哈哈。對吹牛拍馬的人不要與他為敵。對尖酸刻薄的人保持一定距離。對挑撥...