全球失智人口增加，依據國際失智症協會（ADI）2019年全球失智症報告，估計全球有超過5千萬名失智者，到2050年預計將成長至1億5千2百萬人，每三秒就有一人罹患失智症。10大食物　健腦、活腦讓身心都快樂。

蠶豆花開映女桑，方莖碧葉吐芬芳，當江南的春筍出現在菜市場的時候，新鮮的蠶豆也開始上市了，一顆顆胖乎乎、綠油油，清香的味道非常誘惑人，我們挑選蠶豆時可以扒開看一下，皮薄豆厚的沒有黑筋就是鮮嫩的蠶豆。由於蠶豆是一種季節性很強的時令蔬菜，這段時間我家都會買上一些...

近日，《柳葉刀》精神病學分刊最近刊發了一篇涉及120萬人的研究，分析了不同的運動，包括騎單車、體操、慢跑、散步、游泳、娛樂運動或其他等8大類運動，對精神和身體健康的影響程度。結果發現，對普通人來說，團隊鍛鍊、騎單車和有氧體操3項運動對精神健康是最有利的。而...

現在的人越來越注重養生，所以經常會選擇在早上吃一些營養比較豐富的食品。黑芝麻糊就是大家食用得比較多的早餐之一。因為黑芝麻糊含有豐富的營養，可人體有很多的好處。不過要想通過食物來改變人體的身體狀況，需要長期的堅持。那我們現在就來聊一聊，每天喝一杯黑芝麻糊，...

補鈣是很多人關心的問題，不管是家裡的老人還是孩子，鈣的補充對身體很重要。當在琳琅滿目的補鈣產品中挑花眼時，生活中其實有一個很普通的小物是個補鈣的好東西，到底是什麼呢？沒錯，那就是雞蛋，那麼雞蛋除了補鈣還有什麼功效呢？怎麼吃才能發揮它最大的療效呢？一起來...

習慣性走神，持續性發呆。 東西常常不記得放在哪。 出門忘帶鑰匙，上班忘帶工卡…… 你的大腦，也許正在走向衰老。 健腦最關鍵的第一步，可能要從「吃」開始。權威專家，為你總結最有益大腦的7個飲食習慣。 1 控制熱量 控制熱量攝入可減少引發阿爾茨海默病的風險...

忘帶鑰匙站在家門口捶胸頓足的懊悔， 看到熟人卻叫不上來名字的尷尬， 晚上總是睡不著覺，時常會有抑鬱情緒， 你的大腦可能正在慢慢走向衰老…… 大腦是人類使用最頻繁，但了解甚少的器官。隨著年齡的增長，大腦會逐漸衰老，但養成良好的生活習慣，能減緩大腦的衰退速度...

中國中醫科學院張雪亮教授曾舉過一個例子： 大部分淹死的都是會游泳的，因為大意。 例子說的就是當我們擁有一項技能或者一樣東西的時候，就會因為掉以輕心而忽略它背後的風險。 同樣的道理，很多人在擁有健康的時候不在意它，等到纏身的時候才發現健康的重要，才開始學習...

　明明還沒到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪

人腦需要有多種營養物質來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。

　腦力勞動者吃什麼好？營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物

想讓孩子更聰明，那就給他吃這些食物吧.這些健腦食譜有助於增強孩子的記憶力和注意力，讓孩子們在學習生活中表現得更出色！

「腦」是一個特殊器官，它既是身體的一部分，更是與精神、思維密不可分的重要器官，

　　腦力勞動者吃什麼好？營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見，腦力勞動者的飲食也是很講究的，下面我們來看看這12種健腦食物。　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦...

午睡可提升腦力，發呆可增強創造力 。

勤於思考，有所追求，是人們健康長壽的重要因素。特別是老年人，不能飽食終日，無所用心。除應經常鍛鍊身體外，還要多用腦，學會科學用腦與健腦。健腦的具體方法有以下幾種： 增強腦力運動 古人主張「博學強記」。博學可以增強記憶，強記又可促進博學，兩者相輔相成。要想...

大腦管轄全身各大系統，若要全身功能不退化，首先要保持大腦的功能不衰退，多數科學家與中醫師都建議要勤用腦，大腦越用越靈活。年紀大不代表記憶與認知能力必定衰退，《預防》雜誌網站(Prevention.com)提供七種方法促進大腦的活絡，保持靈敏的反應，讓認知功能年輕幾十歲。

孩子腦細胞生長發育的3個高峰階段(孕早期;孕中晚期的銜接期;出生後3個月內)，就有兩個階段在孕期。為此，優生學專家倡導的孕期「智力食譜」應運而生。也許，這可為你打造聰明寶寶效力。智力食譜三原則智力食譜三原則1.全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、...

　　動「身」動腦　　是心裡快樂，更是腦子裡快樂。國外有動物研究顯示，經常運動的老鼠腦組織內5-羥色胺(5-HT)、多巴胺(DA)和去甲腎上腺素(NA)等化學物質的水平明顯增高，而它們被公認是天然的抗抑鬱、抗焦慮藥物。　　準時報到甜夢鄉。如果能堅持每周4次，...

想讓孩子更聰明，那就給他吃這些食物吧.這些健腦食譜有助於增強孩子的記憶力和注意力，讓孩子們在學習生活中表現得更出色！ 1.鮭魚 鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性...