清明假期，有人旅遊、運動、到處打卡，精力充沛，也有人在家只想躺著緩緩，看綜藝都覺得累。人和人之間的精力差別，有時候大到離譜。在這些差距當中，運動量的分別更是離譜，精力好的人可以每天鍛鍊一兩個小時，精力差的勉強支撐到下班回家就一躺難起了。至於拉開精力差距的原因，一種說法是每個人體質...

甲狀腺是脖子前方小小的蝴蝶形腺體，卻是人體內許多重要機制的運作關鍵！包括新陳代謝、體溫、心跳等身體的重要機能，都和甲狀腺有關。但是，甲狀腺的疾病可不只有「大脖子」，當甲狀腺功能異常時，也可能根據病因，出現截然不同的徵兆。而日常生活中，藉由最簡單的「飲食」，也有助穩定甲狀腺功能。甲...

很多人抱怨渾身發沉、怎麼歇都緩不過來，總歸為熬夜、壓力大硬扛。正常疲勞休息1-2天可緩解，若長期疲勞且伴隨其他不適，大概率是疾病信號，以下5種異常疲勞，建議趕緊自查，有對應情況務必及時就醫。信號一：疲勞纏身，伴反覆腹痛這種累是全身發虛、懶得動，還伴肚子隱痛、脹痛，可能疊加食慾下降...

活在腳步繁忙的今日，我們每天與源源不絕的壓力共棲共存。雖然說好的壓力是力量的泉源，激發自我潛能。但一旦超過承受壓力的界限，失落、煩躁等負面情緒油然而生，若無法有效舒解，長期累積下來，疲倦感怎麼也揮之不去！《疲勞揮之不去？原因出在「腎上腺疲勞」！教你打造戰勝壓力的荷爾蒙》（暫譯）一...

人和人之間的精力差別，有時候大到離譜：同是朝九晚五，有人下班後只想躺著緩緩，看綜藝都覺得累，也有人還能去做運動、學編程、做兼職……在這些差距當中，運動量的分別更是離譜，精力好的人可以每天鍛鍊一兩個小時，精力差的勉強支撐到下班回家就一躺難起了。至於拉開精...

很多癌症患者在確診之前都經歷了一個相似的階段：長時間的疲憊感、力不從心、吃不好睡不好，總覺得撐一撐就過去了。等發現不對勁，腫瘤已經不是剛出頭，而是擴散開了。這個現象在50歲以後更常見，也更容易被忽視。很多人覺得累是年紀大了正常的事，忍忍就好，但臨床上很多癌症，尤其是消化系統、泌尿...

文/李路明對很多人來說，喝咖啡是每天需要進行的儀式，但咖啡沒有給你能量，而是從人體借來能量。（Shutterstock）73%的美國人每天喝咖啡，對很多人來說，這不僅是個習慣，更像是每天的儀式。不過，咖啡帶來的精力和清醒感，主要靠它的成分——咖啡因，而咖啡...

夏末秋初，一些人更容易感到疲勞和睏倦，這或許是缺乏鉀元素的信號。此外，你可能不知道，富鉀飲食是實現低鈉的途徑之一，一定程度上可以抵消口重的傷害。受訪專家吳階平醫學基金會營養學部委員劉明中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員張倩夏末秋初，身體更容易缺鉀鉀是維持人體正常運轉的關鍵營養...

不知道大家是否也有過這樣的經歷：一動腦就累，沒躺倒就睡，要幹活就廢。分明在鞭策自己咬牙堅持和努力拼搏，但就是動不起來。這種做什麼都覺得很累的狀況，可能並非你意志薄弱，也不是生性懶惰，而是能量條早已觸底，隱性疲勞正在悄然堆積。疲勞是身體缺電了疲勞與疲勞感是兩個概念。疲勞是實際中的損...

很多人累了，總是說休息一下就好了，但實際上，吃點東西也是可以緩解疲勞的。下面就告訴你什麼疲勞就對應吃什麼水果，讓你身體健康精力好！眼疲勞胡蘿蔔、菠菜、海帶看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿蔔對眼睛好，那是因為胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋...

當我們累了的時候，往往會選擇睡覺，卻感覺越休息越疲憊。這是為什麼？冥想專家安迪·普迪科姆指出，很多人的疲勞並不是來自身體，而是來自大腦里無意識的雜念。睡覺雖然可以緩解身體的疲勞，卻無法緩解精神的疲勞。要想有效地休息，就要掌控自己的意識，帶著正念去生活。擺脫精神的疲憊...

當一般人打哈欠、覺得很累的時候，都會認為自己是工作太累沒睡好，但醫師提醒，有時候身體出現疲勞、嗜睡甚至還會頭暈，要小心可能是腦中風的前兆，要警覺血管可能出問題，因腦部供血不足，造成腦部缺氧而哈欠連連。示意圖／TVBS有時候，不一定因為累才會感到疲勞、嗜睡，有些疾病也會產生倦怠症狀...

高血糖是一種常見的健康問題，是指血糖水平高於正常範圍的狀長態期，高血糖可能導致一系列健康問題。高血糖是一種常見的醫學狀況，通常與血糖水平過高有關，當身體無法有效地處理葡萄糖時，就會發生這種情況。葡萄糖是人體細胞的主要能量高來血源糖，可能導致許多健康問題，包括心血管疾病、視網膜病變...

肝臟是我們身體中最重要的器官之一，承擔著許多重要的生理功能，如血液淨化、毒素代謝、營養物質儲存和釋放等。然而，由於現代生活方式和不良飲食習慣，肝臟問題已經成為很多人的健康隱憂。當肝臟出現問題時，身體會發出以下十個信號:1.黃疸：黃疸是肝臟疾病中最常見的症狀之一。當肝臟受損無法正常...

糖尿病作為生活中常見的一種慢性代謝性疾病，長期出現血糖居高不下的狀態，也很容易導致血管因此受損，增加患上併發症的風險，危害個人健康。所以在生活中，要嚴格控制血糖穩定，其實對於糖尿病患者來說，當血糖升高時，身體也會有一些異常現象，若你能夠早些發現，及時治療或許更有利於控制血糖，保證...

心肌炎是指心肌病因為病毒感染、藥物毒性、免疫反應等原因導致的心肌炎症。心肌炎不僅會影響心肌功能，還會造成心臟電傳導的異常，所以對人體健康造成很大的危害。一、心肌炎的常見症狀1.胸痛心肌炎的最主要症狀就是胸痛，可能會表現為燒灼感、緊壓感或刺痛感。胸痛常常和運動或其他活動有關。胸痛可...

肝臟作為人體重要的一個排毒代謝器官，幫助排出體內毒素，維持人體正常的功能運轉，同時也為是人體的脾胃消化，還能夠維持血液的正常運作，所以肝臟的健康在一定程度上也能夠反映人體的健康。不過在生活中，多數人忽略了對於肝臟的保養，導致肝功能因此受損，誘發肝臟病變，危及個人健康，所以生活中養...

最近網友在各大論壇上都在討論一張圖片，名為如果你看不懂這張圖，那就說明你累了，下面我們先看看這張圖長什麼樣。看了半天也沒看出來這黑黢黢的一堆小點點到底是什麼東西，日本網友們則表示，如果你看不出來這張圖是什麼的話，那就說明你一定要休息了。如果你看到了下面四種情況的話，說明還有的救。...