經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠質量變得很差。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重「上火」症狀。此時，不妨試試中醫治失眠療法，對緩解症狀很有幫助。

親愛的讀者，您昨晚睡得好、睡得香嗎？如果是的話，那就太棒了！我經常睡不好覺而不得其解，直到得到以下信息才恍然大悟。養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘皆是輔助。戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助...

　　你可能還很迷糊，健康如何牽扯了猿類。其實這世界原本簡單得不需邏輯。不要忘了，先進科技把我們帶入現代生活，使我們同時擁有迅捷高效的信息通路和繁瑣緊張的生活節奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北極冰川處，其實意思是，原始的也許是粗糙的耗時的操作...

5月是全國睡眠月（Better Sleep Month），越來越多人開始意識到睡眠對身體機能、生活質量至關重要。

時光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長。活到100歲，對於我們來說，也許並不遙遠。以下問題，你的答案是什麼呢？生命是一種積累。從現在開始積累健康，也許你就有活到100歲的可能！(圖片來源:網路轉載)1.「一個人越瘦，壽命越長。」正確答案：錯！...

每天洗澡，保持8小時睡眠噎成為現代人的健康鐵律，殊不知這些都可能會帶來健康問題。下面，就帶您了解專家的最新研究成果。

　　現在，家家都只有一個小寶貝，爸爸媽媽們真是「含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕摔了」。可是，新手媽媽們也許沒有意識到有時自己愛寶寶的舉動，卻可能成為不利於小寶寶健康成長的因素。　　壞習慣1常常抱著寶寶　　 count = 27;ad_id = new Arra...

失眠常常是三種因素導致的，分別是睡眠環境受到打擾會導致失眠。

老人的總睡眠少一天睡不了幾個鐘頭的，而且晚上經常會有失眠的現象的出現。說到這麼一種現象時你家中的老人有這樣的現象嗎?知道為什麼會出現這麼一種現象嗎?老人經常都是白天昏昏欲睡，而晚上睡不著這是為什麼呢?

　　有些小事看似司空見慣其實對我們身體影響很大。下面就整理了一些我們平常不健康的19件小事。　　1.起床先疊被　　 count = 27;ad_id = new Array();ad_effect = new Array();ad_open_details...

假設你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裡我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。

深更半夜，一兩聲狗吠就能把你吵醒；明明昨晚熬夜加班，清晨照樣6點醒來；感覺自己睡得很多，但睡醒後還是那麼累……世界衛生組織最新數據顯示，世界上近1/3的人存在睡眠問題，而美國「關心」網醫學專家近日總結，睡不好一共有十大表現，最關鍵的是學會如何科學應對。半夜...

總是被失眠所困擾，那麼從現在開始，每天都喝一碗豆漿小米粥吧！豆漿、小米不僅營養價值高，營養元素多，而且混合在一起還有助眠的功效，一起來 了解一下吧！

美美睡上一大覺本是「人之常情」，現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢？

上班族熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響。

有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天她們再補覺，但由於生理時鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡，讓身體提前進入衰老，也影響養顏。

吃完午飯腦子裡感覺像有一堆糨糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架了。這是因為：早晨釋放出來的激素噎逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量噎釋放殆盡，更明顯的是大腦產生了厭倦感。

　　啤酒肚的形成原因很複雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不了解的是睡眠質量差也是一大元兇。　　吃得並不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多中年男性還是無奈的成了「啤酒肚男人」，這是為什麼呢?不妨先反省一下自己的睡眠狀況吧。　　睡眠質量不高的男...

一般來說，正處於青春發育期的少女，每天睡足8小時，中年婦女和孩子每天應睡足7個小時。你的睡眠質量是否有保證，睡覺習慣是否健康關於到你以後的生活。

一般認為成年人每天應該保證8小時睡眠，否則睡眠不足會引起健康問題，不過最近美國科學家針對一百萬人長達六年的調查卻給出了相反的結論： 「每天睡8小時會讓你死得更快。」