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5種食物讓你越吃越累,儘量少吃!(組圖)
2024-03-27

5種食物讓你越吃越累01.咖啡、濃茶咖啡和濃茶中都含有不少的咖啡因,它會抑制大腦中的腺苷神經遞質,而腺苷是調節睡眠的內穩態因子之一。也就是說,咖啡因攝入過多,會在一定程度上使得神經系統變興奮,既影響睡眠,又不利於大腦放鬆。02.酒酒精會使大腦處於異常活躍狀態,少量飲用也會降低睡眠...

同樣是開心果,「黃殼」和「白殼」的區別很大!知道後別再亂買了(圖集)
2024-02-14

和家人朋友坐著閒聊時,吃上一點堅果,不僅可以提神,而且還能緩解氣氛呢。而在眾多堅果中,肯定少不了一盤開心果,因為過年期間擺上一盤開心果,寓意全家人開開心心的過新年呢!開心果算是比較貴的堅果,在超市賣40-50元斤,雖然開心果很多人都愛吃,但是在市面上,我們經常會看到黃殼和白殼這2...

嘴饞時的首選 5種零食抗癌又養生(組圖)
2023-11-07

嘴饞時總是想吃零食,卻又擔心過量攝取會對身體造成負擔?此時,零食的種類和食用多寡就是很關鍵的要素!選擇合適的零食,並且適量的食用,不僅能滿足味蕾,還具有抗癌及保護健康的好處,一起來了解以下這5種健康零食吧!1)黑巧克力黑巧克力富含多酚類化合物,這些成分可以預防心血管疾病和癌症。然...

褪黑激素含量高 這種堅果可助入睡(圖)
2023-07-15

開心果。Image by Sjoerd from Pixabay褪黑激素(Melatonin)是一種由大腦產生、能促進睡眠的賀爾蒙,其主要功能之一為控制晝夜節律(circadian rhythm)。植物同樣含有不同的褪黑激素濃度,堅果、穀物、水果、麥片均可作為褪黑激素的供給來源。...

過年了,有錢沒錢,這6種零食多買點,宅家不無聊,寓意還(圖集)
2023-01-18

兔年的腳步越來越近了,街頭小巷都洋溢著節日的氣氛,相信很多朋友已經開始準備採辦年貨。在眾多年貨品種里,美味的零食也要提前囤上一些,無論自己吃,還是用來待客都是不錯的選擇。過年將至,有錢沒錢,這6種零食記得買,宅家不無聊,寓意還吉祥,一舉多得。一起來看看都有什麼吧!瓜子(寓意多子多...

這10種健康零食,不影響血糖、營養、飽腹,特別適合糖尿病病友加餐吃(組圖)
2022-11-09

為了預防餐後高血糖及低血糖的發生,很多糖尿病病友有加餐的習慣。糖尿病病友加餐吃什麼,吃多少,有助於穩定血糖,有營養,製作或食用方便,且飽腹呢?本文告訴你答案!1.水煮雞蛋1個一個雞蛋約含6-7克蛋白質,70千卡能量。雞蛋用開水煮7分鐘拿出來,蛋黃呈即將完全凝固的狀態,營養價值最佳...

花生,是糖尿病的「加速器」?醫生:保護胰島,牢記2吃、3不吃(組圖)
2022-09-16

糖尿病患者並不是不能吃花生,只要適當的控制花生的數量,吃花生時細嚼慢咽,注意花生的烹飪方法也是可以適當的吃一點的。

堅果吃不對堪比毒藥?這3種堅果,建議別吃!(組圖)
2022-07-18

發霉、發苦的堅果如果堅果發苦、發霉,可能存在劇毒物質黃麴黴毒素。黃麴黴毒素具有極強的毒性和致畸、致癌性,其毒性是砒霜的68倍,這種毒素會損傷肝臟,中毒後輕則導致嘔吐、腹痛、肝炎、水腫、黃疸,重則會導致肝癌甚至直接致死。所以,為了安全起見,吃到發霉或苦味的堅果應馬上吐掉並漱口。如果...

堅果營養價值高 但並不是多多益善(組圖)
2022-03-09

堅果是我們招待賓客、饋贈親友的常見食品。堅果可能更會是我們頻繁食用的食物。堅果營養價值高,但並不是多多益善。堅果中的營養素堅果中含有豐富的蛋白質,約占12-36%。堅果含有豐富的礦物質、維生素,尤其是B組維生素及維生素E。堅果中的脂肪含量也較高,含多種不飽...

買開心果時,選白色的還是選黃色的?牢記4不買,買對了開心過年(圖集)
2022-01-30

一到過年,大家都很開心,花錢買東西顯得有些大手大腳,遇到一些平常不捨得買的,現在去買非常果斷,覺得過年要過好不能扣扣索索,多花點錢沒什麼,不知道你是不是這樣?我要提醒大家,即使是過年買東西也是要理智一些,不能太隨性太衝動,尤其買一些稍微貴的食物時,一定要擦...

備年貨時,不建議買這5種食物,質量差不健康,別再不知道買錯了(圖集)
2022-01-28

馬上過年了,相信很多人都開始忙著備年貨了,為過年做準備。說到備年貨,你都買對了嗎?面對質量參差不齊、以次充好、摻假等各種問題,我們備年貨時需謹慎,可不要隨便去買。備年貨時,不建議買這5種食物,質量差不健康,別再不知道買錯了,提前知曉避免踩坑!快來看看吧。一...

23個冷知識:雖然經常出現,但容易讓人產生誤解的奇怪知識(組圖)
2021-09-27

雖然經常出現,但容易讓人產生誤解的23個奇怪冷知識。‍腸道一·人的腸道可以儲存5000毫升以上的糞便。二·白天出生的孩子大多是男孩,夜晚出生的孩子大多是女孩。三·霸王龍和劍龍相隔的年代,比我們和霸王龍相隔的年代還要長。四·長期每天睡眠時間超過9小時...

食話食說:運動後補充蛋白只能喝牛奶,吃雞蛋?營養師這樣說(圖)
2021-04-09

無論是增肌、減肥或是想要保持良好的身體狀態,適量的蛋白質都是剛需。而一提到補充蛋白質,很多人都會想到吃雞蛋、肉類或者喝牛奶。但其實,能夠幫助我們補充蛋白的食物不僅僅是這些。日前,在由美國開心果舉辦的一場媒體分享會上,國家二級公共營養師梁方利指出,早餐即使來...

不推薦吃堅果的理由,只有一個(圖集)
2021-02-22

意料之外,卻也是情理之中花生瓜子是家裡最常見的堅果,不僅營養總分維持在優秀水平,價格還很便宜,性價比爆棚!想想過年期間桌上果盤裡的花生和瓜子,仿佛突然明白了什麼……這是多少年來我國吃貨人民的智慧結晶啊!要提醒的是,儘管是好東西,也別貪吃。花生等堅果雖然都很...

中醫師推薦養生零食第1名降三高 糖尿病也能吃(圖集)
2021-02-11

中醫師推薦7種年節健康零食。這些食物,不但美味,還具降三高、防癌、控血糖等養生功效。【編者按】過年除了年夜飯,少不了各種零食、小吃,中醫師過年都買些啥?加拿大公立大學中醫教授 Jonathan Liu推薦7種年節零食。這些食物,不但美味,還具養生功效,其中...

7 種年節必備食物、料理介紹,「吃好吃滿」討一個吉利的新年(組圖)
2021-01-28

過年最開心的時刻,莫過於全家團聚,一起放鬆地聊天玩樂、享受美食。為了因應年節的到來,自古至今在地方文化或中國傳統習俗上,都有許多必備、必吃的零食或料理,象徵祈求好運的降臨,假使沒有吃到,甚至會有「年沒過完」的感覺。大家試著回想一下,過年的時候會吃些什麼呢?...

買堅果開心果,挑「黃殼的」還是「白殼的」?才知道區別這麼大(圖集)
2021-01-25

買堅果開心果,挑黃殼的還是白殼的?才知道區別這麼大眼下快過年了,家家戶戶已經陸續開始採購年貨,這當中就包括了必不可少的堅果零食。放假在家,嚼著堅果追著劇,別提有多愜意。而在堅果大家庭中,有一種叫開心果的,是我的心頭好。開心果這名字聽著就很讓人開心,它最早起...