可能很多人會不解，早餐選擇性辣麼多，為何偏選擇沒什麼味道的燕麥片呢？其實呀，你別小看這「無味」的燕麥，它對身體可大有益處呢。 燕麥片對身體的好處 純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整，煮出來高度黏稠，單吃沒什麼味道。那吃燕麥...

一天損耗的精力要靠晚上的睡眠來修補，所以每天充足的睡眠是一切生活的強力保障。古代養生家講：「睡覺為養生之首」，老中醫也說：「睡覺是身體的第一大補」。但要注意5點，才能有效預防疾病發生。 子時前睡覺效果加倍 專家提醒，夜裡睡得晚危害非常大，不僅易傷膽，還...

我們很多人只要身體出現個小病小痛的就會去醫院，通過吃藥打針的方法來解決，你不知道其實很多西藥裡面都是有抗生素的，這對身體是非常不好的。其實，我們生活中一些常見的中藥也被稱為中藥「抗生素」的哦。 中醫博大精深，中藥也是一樣的，中藥在調理和治療疾病上，效果是...

俗話說得好，養生以不傷為本。善養生者養內，不善養生者養外。火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭志紅提醒，盲目養生等於養病。不同年齡的人，養生也各有側重點。 要想小兒安，三分飢和寒 我曾有個患者，從三歲到七歲，平均一兩個月發一次高燒。一問才知道，媽媽把孩子餵得太...

人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常喜歡吃肉，卻又刻意不吃肉；或者你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？ 話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟...

水是生活中必不可少的物質，無論為了排毒，美容，還是為了養生，都要多喝水。可是，世間有6種水卻是有毒的，大家可千萬不要喝哦！ 哪些水不能喝？ 1.沒燒開的水 我們現在喝的大多數是自來水，它是經過氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，...

2016年立冬時間 11月7日07:47:38 農曆十月初八星期一 立冬節氣 1、立冬節氣的由來：今年11月7日是「立冬」節氣。《月令七十二候集解》說：「立，建始也」，又說：「冬，終也，萬物收藏也。」意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏...

對於大多數人來說，養生先從賢人開始做起，學習一些養生之道，有願望要修身養性，開始做不到，達不到要求，但可以慢慢地要求，不斷地努力，總會有所收穫的，這比連願望都沒有的人來講，已經進了一大步了。

現代醫學研究證明，梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。在營養專家眼中，梨素有「天然礦泉...

我們對一日三餐都很重視，認為三餐最養生。殊不知，飯後半小時，才是養生黃金期！飯後這樣做一下，說不定還能讓你長壽10年！ 1 早餐後半小時 不要急於鍛鍊，以免引起消化不良。 建議：不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是...

時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄中，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生...

一日三餐，老人往往更注重食物質量，但對於進餐時間卻一向馬馬虎虎，要麼就是為了晨練提前吃早飯，要麼就是將就家人延後吃晚飯。其實，早餐晚餐的進食時間大有講究，過早過晚都不宜，正確掌握早晚飯時間，才能達到養生目的。 早飯要晚吃。年紀大的人覺少，再加上信奉早睡...

古人認為，月是水之精。而秋天的屬性為金。在五行的生克關係中，金是生水的，水得金更盛，所以月到中秋分外明，這是天地之氣與時令相感應的結果。 從人體來說，也要順應這個時令。因此中秋養生，奧妙就在一個「水」字。 如果我們要給身體補充「好水」，就要首先排出「...

明代著名醫家萬全世醫出身，師承家授，薈萃眾長，精通養生之道，尤為重視日常攝生頤養，親身躬行，年壽至九十。他在《養生四要》中將自己畢生的養生秘訣歸納為：「寡慾、慎動、法時、卻疾」這八個字。其養生理論質樸意深，獨具匠心，對我們日常的調養保健具有重要的指導意義...

走路是世界上最好的運動！早在1992年，世界衛生組織就提出關於21世紀的健康箴言： 「最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行」。 走路才是最好的藥！ 1、全身都鍛鍊 大步走路時，人體的60%~70%的肌肉參與活動，對增強下肢肌肉和韌帶的力...

中醫養生一直都講究季節養生，什麼時候做什麼事情，就想現在是夏季一樣，也是有它的養生秘訣的，那你知道是什麼，夏季養生要注意什麼呢，我們要怎麼做呢，下面就給大家詳細的介紹一下吧。 養生一定要按照季節來，因為每個季節做的事情時不一樣的，這樣才對身體好的哦，下...

「女七男八」源自《內經》對女子七年、男子八年為一生命周期的說法。「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至……」及「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至……」意思是，女子的生命節律與「七」有關，男子則是與「八」有關。這種生命節律對身體的發育和...

人的頸椎是人體中最「金貴」的部位，它上承頭顱，下連軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經和外周神經相連通的樞紐，一旦發生故障，後果嚴重。其實，頸椎有個保養時間表，我們不妨學會跟著時鐘去給它做保養吧! 7:00：先來碗驅寒湯吧 女性的體質比較寒，對氣...

「道」是以老子、莊子為代表的道家思想派別的核心。道家認為，「道」是宇宙的本源，是統治宇宙中一切運動的法則。道家崇尚自然，主張恬淡無為、頤養天年。「精、氣、神」等道家思想與中醫和養生關係密切，如飲食起居、身心元神等方方面面，這裡著重從衣、食、住、行、勞、...

81歲，身板硬朗、鶴髮童顏，氣色紅潤，沒有老年斑，每年體檢血壓、血糖都正常，連老年男性常見的前列腺增生都與他無緣。他是北京中醫藥大學教授翁維健。從40多歲開始就特別注重養生。一起來看看翁教授的推薦~ 穩血壓、降血糖、祛老年斑七個食療養生方黃金難買