黃芪是一種常見的中藥材，具有很好的排毒、消腫、利尿等等作用，並且我國從兩千多年前就開始使用黃芪了。現代醫學發現，黃芪中含有大量的微量元素、多種胺基酸、多糖等等物質，對於我們的身體有著很好的調養作用。黃芪的最常見用法就是泡水喝，今天老中醫就和大家一起來說說喝...

由於工作壓力、社會應酬等原因，很多男性在飲食上是饑飽無常，過嗜菸酒，飲食油膩。廣東省中醫院曾亮大夫則介紹，他的很多香港朋友平日酒桌應酬比較少，朋友們相聚在一起，更多的是喝茶聊天，不抽菸，不喝酒，健康自然有保障。除了飲食清淡，煲湯也是香港的一種飲食文化。很多香港人都懂得一些基本的中藥配伍理論，家家都有一手煲老火靚湯的絕招，知道選擇不同的藥材和季節管理身體、調理體質。

聯合國的一項研究發現，對喝咖啡的人而言，在日常攝入的致癌化學物質丙烯醯胺中，有三分之一來自於咖啡。丙烯醯胺是在烹調過程中產生的，尤其是在油炸和烘烤的高溫過程中。油炸土豆條和土豆片、餅乾和麵包中都含有很高的丙烯醯胺。現在人們發現，烘烤咖啡豆也會產生相當數量...

一、醋泡花生 醋與花生的「天仙配」是科學的，這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化...

1.每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛鍊。最長壽的人往往生活在生活條件並不便捷的地區，然而就是這種艱苦的生活環境讓他們獲得了最滿意的回報。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓他們獲得了大量活動身體的機會。生活在長壽地區的人群無一...

怎樣燉雞湯好喝？雞湯是冬季進補的營養品，但想要煲出好喝的雞湯可不是容易的事，怎樣燉雞湯好喝呢？下面小編為您介紹煲雞湯好喝的十個技巧。 怎樣燉雞湯好喝？ 雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，「補虛」的功效也為人所知曉。冬季養生喝雞湯還可以起到緩解感冒症狀，...

蘇格蘭一名百歲老婦1906年出生於農場茅屋，如今公開她的養生秘訣：遠離男人! 英國《獨立報》報導，哥蘭(Jessie Gallan)本月剛度過109歲生日，身體健康的她，常有人向她討教長壽秘訣，她稱自己早餐都吃穀物粥，並強調常做運動的重要，她更笑稱自己...

午、晚餐，吃夠30分鐘 　　用「短平快」形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。 　　手機響5秒再接 　　只要短短的5秒，...

秋冬的蓮藕盛市，不免讓文人墨客又憶起美麗的荷塘，而它的營養價值也已被歷代食物養生醫生們所推崇。今天就讓我們大家一起來了解一下，如何讓上桌的蓮藕營養到家？ 食用栽培的蓮藕，可分為兩大類： 第一類為藕用種。其根莖較肥大，外皮白色，肉質脆嫩，味甜，產量高...

此段養生十二段錦選自康熙六年的尤乘所撰《壽世編》，意為世人增壽之法，由於現代人閱讀古文之障礙，所以簡單翻譯如下，僅供參考習練，動作隨簡，但理氣深厚不可忽視，長久練習，必得身強體健，延年益壽 叩齒一齒為筋骨之餘，常宜叩擊，使筋骨活動，心神清爽。每次叩...

近年來，關於年輕才人們的早逝信息不絕於耳，他們和姚貝娜一樣，在搜索名錄上，輕易就能搜出一長段令人艷羨的成績表，這些長長的成就，最終成為人們一聲聲長長的嘆息。2015年1月16日下午，著名青年歌手姚貝娜因乳腺癌復發病逝於北京大學深圳醫院。這位1981年9月2...

發表在著名醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究顯示，全球人均壽命比20年前延長了約7歲，平均死亡年齡從65歲增加到了72歲。研究人員指出，一個人能活多久，30%取決於基因，70%取決於個人選擇。究竟怎樣的選擇有助於長壽?為您綜合美國「羅代爾」生活網的報導，總...

民以食為天，不僅飲食是健康的基礎，合理的飲食搭配還能防止婦科疾病，對於女人來說無疑是最好的養生方式。婦科病可以說是女人的煩惱，女人為婦科病煩惱又不是沒道理，因為問題是特別多，不好說出口。而面對這個令女性朋友相當煩惱的問題，以下十種婦科疾病的食療，希望能助...

十八傷 久視傷精：目得血能視，精由血化，故傷精。 久聽傷神：神滋於腎，腎通竅於耳，故傷神。 久臥傷氣：臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣。《混元經》曰：睡則氣滯於百節(覺與陽合，寐與陰並，覺多則魂強，寐久則魄壯，魂強者生之人，魄壯者死之徒也)。 久坐傷脈：...

每個人都想長壽，但是很多人到了60歲，才開始真正開始學習如何養生。其實每個年齡段都有養生要點，錯過了就沒得補救。現在，教你從10歲開始養生，輕鬆活到100歲。 10歲最該活蹦亂跳 人在出生後，直至長到10歲的幼年時期里，心、肝、脾、肺、腎五臟都已經發育得...

道家養生講求的是身心靈兼顧。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。長壽之道的真諦存在於生活中的細節，從節制飲食到情緒管理，一旦違背了養生法則，就會增加得病的機會。 道家養生中的十個「不過」，旨在建立正確的觀念和態度並實踐之，那麼你就能擁有一個健康的身心靈。一起來...

如今，人活百歲已不再是夢，百歲老人們一個世紀的人生智慧和豐富閱歷，可以為我們上堂生動的歲月之課。日野原重明就是這樣一位風趣幽默、笑容純真的百歲老人。《生命時報》特邀中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長楊萍，帶您感受這位百歲醫生的健康哲學。 「燈光可不...

養生，是一個永不退熱的話題。那冬季如何養生呢?隨著經濟水平的提升，現在的很多人都愈發注重養生，但往往找不到效果明顯的養生法。其實，現代人不妨參考一下古人的養生方式，結合自己的實際情況來保健。 背宜常捶陽氣旺 人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚...

想記住中醫養生的小秘方嗎?多讀幾遍下面的養生順口溜,身體不舒服時,就可以給自己開點食補藥方吧。一些最常見的疾病,有時只需要輕鬆的揉一揉按一按,甚至食療飲食就能治好。太實用了，我都想把它背下來! 體弱病欺人，體強人欺病。 三天不吃青，兩眼冒金星。 晨吃三...

中醫養生近年來之所以受到大眾的認可，是因為中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，也正是因為這樣和諧統一的理念，感染著正在尋找養生方法的大家;或許有人覺得沒有必要未雨綢繆，但中醫養生講求的是循序漸進，養生並不是一朝一夕的事情，所以希望大家重視，並做到...