立春以後，陽氣開始升發，所以春季養生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。中醫養生講究時令季節，不同時期都有不同的養生妙方，立春以後，陽氣開始升發，所以春季養生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。

中醫認為，腎主藏精，開竅於耳，通過按摩耳朵就可以達到養生防病的功效。並且，按摩耳朵養生不僅可以健腎，而且對於全身經絡及五臟六腑都有一定的保健效果。

立春過後，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時常處於一年中的轉折點，趨於上升或增多。「春生、夏長、秋收、冬藏」，春季的養生要注重順應陽氣的升發，保護陽氣。

「一年之計在於春」。立春過後，萬物復甦、生機蓬勃，即使春寒料峭、突降冰雪，也擋不住盎然的春意。此時，也正是人體新陳代謝最活躍的時候。春季養生，飲食上有哪些需要注意的？

世界上很多食物都號稱能延年益壽，台灣《康健》雜誌日前對這些食物進行評比，總結出最具有養生功效的7種食物。

說到滋補品，大家一般會想到魚翅、燕窩等名貴滋補品。不過，即便是現在生活水平提高了，對於普通家庭來說，這些名貴滋補品價格還是比較昂貴的，想要長期食用比較難承受。今天 給大家介紹一些平價的養生品，讓大家在進補的時候不用有經濟上的顧慮。

　　導讀：俗話說：吃什麼補什麼。但你知道大腦、心臟、肺、頭髮等都需要什麼樣的食物營養嗎?現給你提供一張全身的"食物地圖"，告訴你從頭到腳的飲食秘方，讓你吃得美麗，吃得健康。count = 27;ad_id = new Array();ad_effect =...

人體需要很多水分，不只是通過喝水可以獲得、吃飯、喝湯、吃水果都會為人體補充水分，但是如果你能喝對水，不僅能保證身體的健康，還能治療一些疾病或者症狀。

男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比「多吃纖維、多流汗」有趣一點。

有些人十分注意飯後保健，其實很多保健措施在飯後施行並不科學，從飯後移到飯前，效果會更好。

　兔年早春，我們特別選擇了其中最有代表性的「四大名補」，邀請中醫典籍專家為我們一一講解，早春期間您可以試著補一補，養氣補血，以粉嫩的面色來迎接新一年的春天。

1、把時間分給靠譜的人和事，你可能富裕，但你對時間肯定不會富有。2、既然把一本書翻開了，就把它翻完，最好，在書中做些圈圈點點。3、把40歲之後的朋友過濾一遍，縮小朋友圈。4、能花錢的時候一定花錢，這樣可節約時間。5、與跟生命有關的事耗著，放棄與生命無關的...

據史料記載，每當慈禧出現不適，都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等"養生窩"，常常收到立竿見影的效果，被稱為宮廷養生"第一窩"。現代人不妨借鑑宮廷養生按摩"第一窩"的方法，可達到良好的抗衰老效果。

古人認為「人慾勞於形，百病不能成」;詩人陸遊說「形要小勞之」，說明了適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索出了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，可強身延年。人若貪圖安逸，運動不足，或是勞累過度，則容易引起「勞傷」，又稱「五勞所傷」，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

據史料記載，每當慈禧出現不適，都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等「養生窩」，常常收到立竿見影的效果，被稱為宮廷養生「第一窩」。中老年人不妨借鑑宮廷養生按摩「第一窩」的方法，可達到良好的抗衰老效果。

　1.肚子餓時不可硬挺 　　不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。

嚴寒的冬日，你是不是覺得手腳冰涼，即使進到有暖氣的房子裡，暖了半天，還是覺得暖和不起來呢？你是不是為了美麗動人，而不惜挨凍，依然是熱褲在身，上衣依然是蓋不住肚臍呢？你可知道雖然你在嚴寒的冬季能給別人帶來一道靚麗的風景，卻在不知不覺中損害了你的腎呢！

現在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的6個數字是經過驗證得出的長壽數據，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。

現代保健養生學教育我們，要常吃蔬菜和水果。尤其是水果，不僅營養豐富，吃起來可口，而且還有美容等功效。但是，在寒冷的冬季，生吃冰涼的水果，肚子似乎總愛「鬧情緒」。尤其是胃腸功能虛弱的讀者朋友，估計更是愛恨交加了。因此，「煮水果」就應運而生了。

1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙琺瑯質，使牙齒受到損害。