傳統養生方法眾多，簡單方便執行的養生法，應該是最適合忙碌的現代人。中醫認為牙齒和耳朵與人的壽命密切相關，「叩天鍾」、「鳴天鼓」是古代盛行的一種養生術。兩個簡單的動作，長期堅持不僅能延緩衰老，還能強身健體預防疾病。

　　隱形健身操就是指不被人所覺察的一種健身操，說白了就是我們走路、上班、坐車隨時隨地都可以做的一種保健操。現代人由於工作學習繁忙沒有時間鍛鍊，趕緊跟小編學習幾種保健養生的健身操吧。 　　1、閉目轉眼球法：先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然...

現在市面上有很多打著「壯陽」旗號的補品，號稱能夠提升男性的性能力，往往令一些男性性功能障礙患者頭暈目眩。事實上，壯陽藥能發揮的作用還是很有限。一旦「吃錯了藥」，還會引發更多的健康風險。 北京中醫藥大學教授、研究生導師程凱告訴大家，腎有腎陰、腎陽之別，腎...

酸鹼體質自我測試 試在下列小問題中與你情況相符的問題有多少個： 1、皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。 2、臉上容易長痘或粉刺。 3、容易疲勞，嗜睡，稍做運動就覺得累。 4、情緒不穩定，容易發怒。 5、牙齦經常出血，外傷口癒合慢、容易淤青。 6、胃腸、肝、腎功能...

咖啡含有豐富的抗氧化物質，可保護血管，抑制血管發炎，在咖啡因不過量的情況下，喝咖啡有很多好處。 每天300cc改善餐後血糖 美國研究團隊追蹤八萬人喝咖啡狀況，發現每天喝300cc咖啡的人，可降低糖尿病風險20%，去除咖啡因的咖啡一樣有效，其中木素可促進...

　　 　　第一周 　　 　　第二周 　　 　　第三周 　　 　　第四周 　　據每日郵報，圖中女子堅持了一個月未洗臉。一開始，她還擔心一個月後會滿臉粉刺，但是，最後她發現皮膚非但沒有變差，膚色還第一次變得如此均勻，而她的母親也認為她的皮膚變...

淡淡三月天，冷暖空氣交替、氣溫波動劇烈，晴雨不定的天候，考驗大家的抗病能力。 養肝，先顧脾胃 根據中醫觀點，雖然風邪四季都有，不過春天是風邪好發的旺季。這時候的驟雨來得又急又快，濕冷程度更勝冬日，一不小心受涼感冒機率大增。 由於人體的五臟六腑，對應著自...

黑木耳是一種非常營養的食物。因為味道獨特，含有人們所需要的營養成分因此很多的人都喜歡用木耳來做菜，下面給大家詳細地介紹一下常吃黑木耳的好處。 1、抗輻射及抗炎作用 小鼠腹腔注射木耳多糖100mg/kg，連續7d對60Coγ射線照射有拮抗作用，使小鼠存活率...

網上流傳著一個「最難吃蔬菜排行榜」，魚腥草、苦瓜、香菜等均榜上有名。然而，這些蔬菜恰恰是「養生高手」，不僅不應拒之千里，還要學會用其製作美食，讓我們的餐桌更健康。 魚腥草 魚腥草又叫折耳根，帶有特殊氣味，有些人吃一口便會反胃。它的腥味來源是癸醯乙醛(俗...

米飯，是中國人日常飲食中的主角之一;一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘;有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養生奇效，你知道幾種? 最助消化的是糙米...

1)茄子：「霜打茄子」是好藥 中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用「秋後老茄子」、「霜打茄子」。越來越多證據表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙...

被欲望帶動是一種恥辱◇北宋理學家程頤對張繹說：我天生體質差，但是到了三十歲的時候，身體變得很強壯，我今年已經七十二了，筋骨和壯年時沒有什麼兩樣。又說：如果一個人老了之後才去學怎麼去養生，就好像等到窮困了之後再去攢錢，那不是太晚了嗎?張繹問程頤說：那麼先生您...

說起九九乘法表，不管男女老少，應該人人熟知。但一談到養生，卻好像有各種複雜的說法和規則。其實，養生也有一個乘法表。《生命時報》特邀中國營養學會副理事長翟鳳英、中國中醫科學院研究生院教授楊力、蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮，為大家制定一份「養生乘法表」...

衛生紙含有甲醛對身體有害 一、衛生紙 首先是人們天天離不開的衛生紙，衛生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數衛生紙添加了染料，包括螢光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛生紙，可能加有更多的螢光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯;有些質量欠佳的衛生紙還含有...

眾所周知，打坐可以緩解疼痛、改善專注力和免疫功能、降低血壓、抑制焦慮和失眠。除此之外，科學研究發現，打坐還能夠提高智力、減緩衰老，可以防止大腦的老化，幫助預防失智症。根據世界衛生組織的統計，全世界目前共有3,560萬人患有失智症(dementia)，並且以...

每個人都想長壽，所以要養生。但大多數人都是到了60歲退休了才真正開始學習如何養生。其實，每個年齡段都有養生要點，錯過了就沒得補救，不如從30歲開始養生，輕輕鬆鬆活到100歲。 30歲：好好散步就養生 20-30歲進入人生的成年時期。這時候身體的各種器官...

每日的十二時辰與人體的十二條經脈是相聯繫的，而這些經脈又和人體的五臟六腑有關係。 把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看，環環相扣，十分有序： 1.子時(23點至1點)膽經旺，膽汁推陳出新; 2.丑時(1點至3點)肝經旺，肝血推陳出新; 3.寅時(3...

1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。 3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益...

美國全國睡眠基金會(National Sleep Foundation，NSF)根據專家研究成果，對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議，新生兒每天應睡時間為14至17小時，成年人為7至9小時，而65歲以上老年人為7至8小時。 一個由6名睡眠專家組成的小組...

凡大醫治病，必當安神定志，無欲無求，先發大慈惻隱之心，誓願普救含靈之苦 1.記住∶睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00~早3∶00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。­ 2.一切藥物對治病來說都是治標...