我們判斷一個人的年齡首先看她的皮膚。文學家抒情「25歲時，第一條皺紋爬上眼角」，自此以後，皮膚質地每況愈下。但如果保養有方，肌膚維持在年輕態也不是沒可能。 宋美齡以保養得當著稱。據採訪過她的人回憶，年過6旬時，她看上去依然青春煥發，光彩照人；在百歲高齡...

【北京龍舟魚】 「龍舟活魚」是北京聽鸝館餐廳的一道宮廷風味名菜。是在魚脊中間翻轉呈船艙狀，並將雞泥加蛋清、黃酒攪勻填入「船艙」中，加適量魚湯、蔥、鹽等調料蒸至入味，隨將湯倒入魚盤，推入煮熟的蛋清泡，再放上蒸好的「龍舟魚」，便成色彩艷麗、獨具一格的美...

揉腹法可幫助人體調節，培植元氣，使氣血生化機能旺盛，持續練習，可防病和延壽的功效。 因為揉腹能使胃腸及腹部肌肉強健，促進胃腸消化分泌，使食物能充分消化吸收，有助預防消化不良、腸胃病、泌尿生殖系統疾病、神經系統疾病等。 特別對於改善胃炎、胃潰瘍、胃下垂...

　從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚乾燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。蔬菜不僅養生，還輔助治療一些疾病。那麼，在應季的蔬菜中，哪些是適合養生的蔬菜呢？下面...

現在社會，亞健康人群比例越來越大，2007年2月市科委開展的一項歷時三年的調查顯示：「北京地區56.7%的人處於亞健康狀態，其中男女比例差不多，以「白領」居多，真正健康的人群不足四分之一。」為什麼物質生活提高了，反而健康狀況下降呢？其中的原因可以從生活方式...

乾隆皇帝是清王朝的第4代君主。他在位60年，享年89歲，經歷了康熙、雍正、乾隆和嘉慶4朝，享受了七代同堂的天倫之樂，是歷史上壽命最長的皇帝。乾隆皇帝有一套養生的秘訣，可以用16個字概括，即吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。下面我們就重點介紹一下「十常...

俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。女人身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎麼辦呢？為大家介紹10種東西，讓你健康一步到位！ 當歸調理月經 　　補腎第一個寶貝：當歸　　用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於...

1、春季邪氣傷人，多病在頭部;夏季邪氣傷人，多病在心;秋季邪氣傷人，多病在肩背;冬季邪氣傷人，多病在四肢。 2、養生的一大秘訣是不要發怒。人在大怒的時候，陽氣向上涌，血隨氣升而淤積於上半身，與身體其它部分阻隔不通，就會致病。 3、做夢與健康：陰氣盛則夢...

秋天對於人體來說雖然氣候微涼讓人感覺非常舒服，但是秋老虎可不是吃素的，秋天雖然氣溫舒服，但是也會有許多不好的情況出現，例如乾燥，更容易虛弱，身體更容易讓疾病入侵。 秋季養生之――補陰小訣竅　　中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」，因此，秋季是調養生機、去舊更新、...

養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。總之，養生就是保養生命的意思。但保命保錯了的話，不但沒有賺到反而會虧本，以下這些養生的忌諱你一定要看看。 一、老了才養　　許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，...

1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙琺瑯質，使牙齒受到損害。2、飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可...

潤喉茶【作法】〔澎大海+蜂蜜〕將澎大海打碎放入保溫杯中，沖入開水後即可飲用，具潤喉、防止發炎、通便作用。〔羅漢果〕將半粒或一粒打碎後，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑，可進行自由基清除。〔甘草水〕將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對於發...

　楊奕先生1988年開始研究足部反射療法，臨床中靠自然療法取得很好成績。 　　自己按摩足底減肥　　楊奕曾經利用兩個月時間，幫女兒成功減肥45斤，因此，對減肥楊奕算頗有建樹。她介紹說，長胖與內分泌有關係，內分泌又與甲狀腺有關係。而大拇指以下的區域與甲狀腺有...

立秋過了，早晚變得涼爽，白天卻仍能感受到「秋老虎」 的威力。或許就因為這樣，你不會覺得夏天已過，但身體的保養， 真的要換套方法了。中醫認為，秋季是人體陽消陰長的過渡時期。肺主秋，肺氣虛，則人體對不良刺激的耐受下降，易生悲 傷；肺主養收，所以肺要以養為原則，...

西瓜 瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有「天然白虎湯」之稱。當遇到酷熱特別是發燒時，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋 降溫還有效。但西瓜性寒，一次不能吃得過多。 黃瓜 瓜類營養最豐富的一種，被譽為「濟世良藥」。...

著名日本養生家西勝造先生，在研究總結古今、東西方醫學文獻及民間療法的基礎上，經過20多年的醞釀和實踐，創造出一套健康法，被人們稱為「西氏健康法」。該法在日本流行數十年，依然深受歡迎。現將其中最有影響力的養生六法介紹給讀者。 睡平板床 原則上應直接睡在光...

心理是人類精神活動的總括，包括思想情趣、信念欲望、個性特點及道德觀念等，古人稱心理為「神」而心理養生的預防為「攝神」、或是「調心」等。 心理養生的思想和方法在道家的養生觀里早有論述，他們主張去貪心、減私慾，提倡「少私寡慾」「守靜篤」甚或「無欲忘我」的恬...

：《紅樓夢》是中國經典名著，《紅樓夢》這部古典文學巨著不僅塑造了許多栩栩如生的藝術形象，對飲食等方面的養生之道也有其精闢見解，古書的記載都是有根據的，大家可以從名著中也學習養生之道。 以茶養生 一、以茶養生老君眉。老君眉是賈母最愛喝的養生茶。此茶是湖南洞庭...

曾國藩崇尚儒學，其學術思想以程朱理學為主體，把中國封建文化歸納為「義理、詞章、經濟、考據」四門學問有獨特見解，對當時和以後均有一定影響。他提出【早、掃、考、寶、書、蔬、魚、豬】的「八字家訓」，不僅反映了「修身、齊家」的道學思想，而且蘊藏了許多豐富的養生...

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。 夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影...