生活 > 健康養生 > 正文

臉上有張「疾病圖」 有這7種特徵的你該看醫生了

「魔鏡魔鏡,你知道我身體哪裡不好嗎?」「我看你眼瞼浮腫,大概需要查查腎功能。」如果有這樣一面能照出疾病的鏡子,你想不想要?

別急,掌握一個技巧,你家的鏡子也能化身「魔鏡」。今天就告訴你,這些「寫」在臉上的疾病,怎麼通過鏡子看出來。

7種病寫在臉上,照鏡子能看出來

鏡子不光能「正衣冠、理妝容」,經常照一照,還能發現疾病的蛛絲馬跡。

最佳時機:清晨洗漱以後、早飯之前,自然光線較好,是照鏡子觀察自己的最佳時機。

觀察要點:照鏡子時要注意觀察面部是否對稱、有沒有浮腫,五官有沒有出現異常,尤其是眼睛周圍,最能反應身體健康的情況。

眼瞼有「黃包」,查查血脂

中老年人,尤其是女性,眼瞼表面如果有黃色或橙色斑塊,微微高出皮膚,不痛不癢,就很可能是瞼黃疣。除上下眼瞼,瞼黃疣還可能長在胳膊肘、大腿、腳後跟等地方。

出現瞼黃疣建議儘快就診,並檢查血脂指標,評估心血管疾病風險。

此外,還需改善生活方式,包括合理飲食、適量運動、戒菸限酒。

做菜少放油

做菜儘量以蒸、煮、涼拌為主。蓋飯中有較多脂肪,高血脂人群建議吃飯時把菜吃了,捨棄菜湯。動物內臟中含有大量的膽固醇,也要少吃。

控制體重

體質指數(BMI)最好控制在18.5~24,大於24要減肥。BMI=體重(千克)÷身高的平方(米²)。

黑眼球邊緣有白環,注意保護血管

黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1~2毫米的環狀結構,稱為老年環。

老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人,有時,血脂過高的中青年人也會出現。

如果眼睛裡出現這樣的「老年環」,應引起重視,及時到醫院進行檢查。

隨著年齡增長,血管硬化不可避免,但下面這些事兒,能讓其速度放緩。

常做有氧運動

每周堅持3~4次運動,每次0.5~1小時。建議選擇慢跑、體操、太極拳、運動操、游泳、爬山、騎自行車等運動方式。

適當吃些深海魚油

深海魚油能在一定程度上能降低總膽固醇及傷害血管的「壞膽固醇」,維護血管彈性。需注意的是,魚油不能代替藥物治療。

晨床發現「腫眼泡」,快去查查腎

如果早晨起床照鏡子,發現自己有「腫眼泡」,前一天晚上又沒喝太多水,要當心是腎臟出了問題。

腎病引起的水腫多為「凹陷性水腫」,就是說水腫的地方,按下去會有一個坑,需要一會兒才能恢復。常見於面部和下肢,多從臉部(尤其是眼瞼)開始,伴隨小便量少、尿蛋白高。

因此,莫名出現「腫眼泡」,你就需要去醫院查查腎了。

如果是沒睡好引起的「腫眼泡」,可以這樣消腫:

下巴微微揚起,雙手平托鏡子,放於離下巴10~15厘米遠的地方,保持臉不動,只用眼睛俯視鏡面,保持數秒,眼皮就會得到拉伸,促進眼部血液循環,消除眼皮浮腫。

眼睛疲勞時做該動作,還能有效放鬆眼部肌肉。

嘴唇青紫或耳朵有皺紋,心臟不太好

嘴唇發青、發紫或唇邊呈現青紫色,可能是血液循環不好。心臟泵血異常會導致血液攜氧量下降,進而導致皮膚和嘴唇青紫。

此外,如果耳垂上有一條斜線或者皺紋,很有可能得了冠心病高血壓、動脈硬化、高血脂症等病。耳垂上的這種皺紋常被稱為「冠心病溝」、「腦動脈硬化耳褶征」等。

保持充足睡眠

心臟不好的人,一定要規律生活,每天保持7~8小時的充足睡眠。

多吃護心食物

多吃蘆筍、青花菜、綠葉蔬菜等護心食物。

按揉背部心區

常用手掌揉按背部心區(背部與心臟正對的位置),有助改善心臟功能。

面部不對稱,可能是中風

照鏡子時,還要看看自己的面部是否對症。伸舌頭時如果舌頭是偏向一側無法居中,或者嘴角歪斜、笑的時候五官偏向一側,眼睛閉不上或者一側眼瞼下垂,不能聳鼻,抬頭紋消失或不對稱,就要警惕面癱,應及時到醫院就診。

痘痘雖常見,暗藏兩種病

臉上長痤瘡(青春痘),大多數人會默認為是「內分泌失調」。其實,長痘還可能是兩種病。

中老年人長痤瘡

中老年人長痤瘡,要儘快去查查血糖。因為痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症,與病菌感染有很大關係。血糖偏高會使皮膚組織里的糖分含量增高,為病菌的繁殖生長提供充足的「養料」。

女性反覆出現嚴重痤瘡

如果女性臉上、後背反覆出現嚴重的痤瘡,或上唇、下頜、乳暈周圍等部位出現粗硬毛髮,同時月經不規律、閉經或月經次數減少,應儘早到醫院檢查,看看是不是患上多巢症候群(PCOS)了。

如果不是上述疾病導致的痤瘡,可通過勤洗臉以及飲食忌口來改善。早晚做好面部尤其是T區的清潔,使用性質溫和、泡沫細膩豐富的潔面產品即可,並避免使用彩妝類產品。較嚴重痤瘡,可在醫生指導下用藥物治療。

面色蒼白,可能是貧血

照鏡子時發現自己面色蒼白,可以翻開下眼瞼看看,如果同樣也是蒼白無血色,就可能是貧血

分清貧血種類

貧血分很多類型,應到醫院診斷是哪種貧血,再對症治療。

缺鐵性貧血

如果確診是缺鐵性貧血,平時可多吃含鐵的食物,如紅肉、動物肝臟等。如果是素食者,要吃富含鐵元素的扁豆、黃豆和綠葉蔬菜,同時還要吃富含維C的食物。

最後,要提醒你,洗完澡也別忘了從鏡子裡觀察自己的身體。

第一,要看看身體兩側是否對稱,如果出現高低肩、長短腿,則說明你的脊柱不太好,該去骨科就診。

第二,要看皮膚上有沒有突然長出的黑痣,尤其是後背和小腿,如果有黑痣且形狀、顏色發生變化時,要警惕是否是黑色素瘤。

好了,現在就去找「魔鏡」問問你的健康狀況吧。

責任編輯: 李冬琪  來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2017/0710/959240.html

相關新聞