相信在平時的生活中，大家一定經常聽到這樣一句話，那就是早睡早起身體好。許多人於是便會認為，早起比賴床更養生，那麼到底幾點才算早起？什麼時候起床更健康呢？今天，小編就來與大家好好的聊聊這個話題！
到底幾點起床更利於健康？
對於許多的年輕人來說，他們常常也是會選擇經常性的熬夜，至於早上可能一睜眼就已經是8、9點了，到了休息日的時候，都是不存在上午的。時間一長的話，就會造成一種惡性循環，就是晚上睡不著、早上起不來。對於一些年齡較大的人來說，常常他們四、五點就醒了，但是這也不是適合起床的時間。相對來說，對於那些起床太早的人，也是可能會造成血壓、血管方面的問題的。
那麼到底幾點起床合適呢？通常情況下，因為夏季起得較早，就比如說在三伏天，往往在6點-7點起床是比較好的，但是這需要建立在晚上正常睡覺的前提下，這樣不僅僅有利於保證充足的睡眠，而且有利於我們的身體陽氣生發。
一部分專家認為，對於晚上常常失眠的人，他們也可以試試經常的早起，可以選擇在中午睡一會兒補充體力，晚上會因為早起的原因會更加的困，於是時間一長，還有利於幫助養成早睡早起的習慣。
經常早上6、7點起床，身體會得到什麼好處？
免疫力越來越強了
對於那些常常早起的人，他們往往也是會養成早睡的好習慣，而這樣長時間下去的話，往往也是可以增加人體各方面的機能，於是就會增強抗擊病毒入侵的能力，免疫力也會越來越高。
保持穩定的體重
根據不完全統計，對於起床很晚的人來說，他們可能會更容易出現肥胖，對於那些習慣早睡早起的人，他們往往會擁有更好的身材。對於一些想要減肥的人，那麼就更需要早起了，這樣就可以利用這段時間，進行一些鍛鍊身體的行為。
有助於提高注意力
對於一部分可以堅持早起的人，他們的腦細胞和神經細胞的活力也是非常的活躍，而且睡眠充足的話，也是能夠幫助我們更好地改善大腦注意力和記憶力。根據一項研究發現，對於那些常常早起的學生來說，他們的學習成績也是要高出那些普通的學生的，而且他們的生活會更規律、注意力會更集中，學習效率會更高。
擁有更強的幸福感
相信許多人都存在這樣的現象，就是賴床之後，自己還可能會出現更加的昏昏沉沉、精神不佳。相比於那些可以按照生理時鐘早起的人，有利於享受清晨陽光、一天的事情也能有條不紊地完成，於是情緒會更加積極向上，自我感覺會更佳。
抑鬱的可能性更小
對於那些可以早起的人，常常會擁有更多自己的時間，於是就會從容地進行一天的行程，對於這些人來說，他們做事也是可以更有條理、很少手忙腳亂，焦慮也會越來越少。
