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被空調房偷走的陽氣 如何找天補回來?

01

每天晒晒背,向天「借」陽氣

現在跟過去不一樣,城市生活,要不窩在格子間,要不窩在房間,平日人們上班早出晚歸,接觸到太陽光的時間並不多,壓力和疲勞已經對自身陽氣的耗損,加上空調吹著,又是另一種耗損。

城市,「偷」走了太陽,也「偷」走了屬於我們的本來生活,使我們離太陽越來越遠了。

中醫強調,春夏養陽,這個時候是曬太陽的好時候,如果又怕晒黑晒傷衰老,又想補陽,怎麼辦呢?

從經絡理論來看,人體背部為陽,有督脈循行,胸腹為陰,有任脈循行。督脈為一身陽氣之海,尤其是大椎穴,是手足三陽經交匯的地方,陽氣最多。

在督脈上,有28個大穴,其中16個穴位,都在脊柱這條線上。其中包括風府、啞門、大椎、命門、長強等性命攸關的穴位。

有沒有發現,很多時候我們做艾灸,都放在背部,因為督脈統領這6條陽經,可謂手握「生殺大權」。

所以後背的督脈,就好比是人體的「發電廠」。太陽曬在督脈上,就能給你的「發電廠」補充能量。

建議大家每天20-30分鐘,把縮在電腦前的背脊挺起,走到被陽光普照的窗前,轉過身來,背對窗子接受太陽的「天力」。

這樣做還有個好處——太陽光不會直接刺激到眼睛。

曬背時要注意:

第一,防晒傷。背部塗抹防晒霜,且防晒指數不低於SPF25,PA++。

第二,補陽需要曬後背,曬腳底,而不是曬臉,曬肚皮。所以,只要做好防晒的準備,趴在躺椅上曬半個小時左右即可,期間還可以喝點蓮子芯和菊花泡的水,用來去心火、肝火。

這裡還需要強調幾點:曬的時候要在室外,而不是隔著玻璃和窗子,曬的時候需要穿衣服,一件淺色薄衫即可。

有的人一曬就暖洋洋地睡過去了,這時就最好定個鬧鐘,不要曬太長時間,防止中暑,曬前要喝一杯水,補充體液消耗。

02

曬背養陽要注意肌膚缺水

有一點值得女士們注意,即使不是曬背,在戶外露出皮膚,也會受到紫外線的侵襲,晒傷是其次,紫外線容易導致肌膚衰老,高溫環境下也會使皮膚表層缺水,細紋隨之產生。

愛美的女生都知道一句口號——每天八杯水,希望您只是聽聽而已。

從中醫角度來說,每天這麼喝下去,假設一杯水有200ml,八杯水就是一天喝1600ml,對於陽虛和濕盛體質的人來說,這就是災難。

水一多,人體的濕氣就盛,濕邪困脾,對脾胃造成負擔。陽虛的人更怕水多了——本來身體的陽氣就不夠溫煦那麼多津液,再來大量的水,水液代謝不出去,可能會變成濕、水腫,或者是痰。

陽虛的判斷

面色偏白,舌胖大,舌邊有齒痕,愛出汗,愛吹空調,愛熬夜,耗傷心血。

我曾經有過這樣的經歷,明明脾胃弱,還灌了大杯裝奶茶,有500毫升,過了三個小時,晚飯就吃了幾口,怎麼也吃不下。到了夜裡10點,我躺在床上胃還脹,第二天早上起來才感覺有點餓了,我的胃就這樣被大量的水打敗。好在我的腎還強健,否則,我會定期水腫,那就會看上去老十歲......

這麼說,喝水不一定是給肌膚補水的好方法,那麼怎麼給肌膚補水,同時不會帶來濕盛?

中醫告訴我們,脾主運化,運化成的精微物質是無形的,能夠滋養我們的身體,當然也包括肌膚。不要簡單粗暴地認為,吃了一個東西就一定能吸收,這個是不對的。

能不能吸收食物,再將之變成精微物質濡養身體與肌膚,要靠後天之本——脾,所以粘膩的食物,在身體濕氣重的時候,在脾胃不好的時候,或者是夏秋季要少食用。

想要潤而不滯膩,可以吃桃膠、銀耳、雪燕這類樹上長成的食物,含有膠質比較多,能增強水液,但不會產生濕邪,不影響脾胃的正常工作。

03

曬後按摩,透散腠理間的風熱

針對面部經絡走向,有一套按摩手法,需要專業的中醫美容按摩師來操作,對曬後肌膚護理也有一定作用。

首先是要將面部整體按摩放鬆,額頭、臉頰、下巴這些區域是需要手掌或手指腹按壓的;

其次是穴位,用指腹或半個手掌,從額頭的印堂開始出發,依次是太陽、耳門、聽宮、大迎再回到印堂,再進行眼周穴位的按摩,攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎再回到印堂。面部的穴位有陽白、四白、顴髎、上關、下關、翳風、地倉、迎香、承漿。

駐顏抗老的事,每個女人都關心,可是你要知道,從中醫角度來看,面部主要足陽明胃經和手陽明大腸經循行。保護好脾胃,保持大便的通暢,夏天適當補充陽氣,就能直接「關照」到面部的美麗,希望大家都能美麗常在。

責任編輯: 宋雲   來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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