對於男性來說，陽氣越充足身體就更強壯，因為陽氣能夠滋養全身器官和組織，維持五臟六腑的運轉，一旦陽氣流失，生理活動減弱，進而就會降低身體抗病的能力。
雖然很多男性你知道陽氣對人體的重要性，可是在生活節奏加快的當今社會，有些人已經在不知不覺中做了一些消耗陽氣的事兒。例如下文提到的幾種，如果你正在做，請趕緊停止吧。
1.長期熬夜
無論是為了完成工作任務還是娛樂，熬夜都會給人體帶來不可估量的傷害。首先熬夜會導致人的精力狀態差以及視力下降，其次熬夜還會使得內分泌紊亂，損耗體內陽氣，使得抗病能力變弱，影響身體健康。
因此為了防患於未然，男性朋友一定要養成早睡早起的生活習慣，正常而言，11點之前必須入睡。
2.經常久坐和憋尿
隨著網絡的發展，現在人辦公的方式大多都是坐在電腦面前動一動手指，按一按鍵盤。儘管這種工作方式不會耗費太多的體力，可如果是長時間坐著不動，尤其是還有憋尿習慣，就會導致陽氣大量流失。
因為長期久坐時，身體下半身血液循環就會受到阻礙，這樣一來腎臟肝臟等器官得不到血液的滋潤，難免會有功能下降的問題。而且久坐時血液流動過慢，體內堆積大量垃圾毒素，進而勢必會影響身體健康。
再加上有些人還有有憋尿的習慣，尿液回流，其中存在的細菌又會給膀胱和腎臟造成損傷。但若是每天多做運動，不光能避免血液循環過慢，還有利於補充陽氣。
3.抽菸酗酒
日常生活中很多男性都有抽菸喝酒的習慣，殊不知，這些行為不僅會增加肝臟肺臟的負擔，還會讓腎功能下降，導致陽氣流失。
4.長期吹空調
到了夏天后溫度升高，每天坐在空調房內，的確是非常愜意的事情，可長期吹空調，濕氣就會入侵，進而導致陰陽失調，使得陽氣流失，不利於身體健康。
想要補足陽氣，堅持做好三件事。
1.多曬太陽
對於經常在室內工作的人群來說，休息日時不妨出去曬一曬太陽，不光能合成更多的維生素D，促進鈣質吸收，同時還能疏通經絡，補足陽氣。
2.均衡膳食
俗話說民以食為天，食物不光能夠填飽肚子，還可以補充所需要的營養成分。特別是陽氣流失過多的男性，應該多吃溫性食物，比如羊肉，韭菜，牛肉，山藥，枸杞，桂圓。
3.熱水泡腳
在睡覺前用熱水泡腳，除了能夠解乏之外，也是提昇陽氣的方法，因為我們的腳這樣有比較多的穴位，在熱水的刺激下便能調節陽氣。
總而言之，男性來說想要保持魅力，擁有健康的體魄，一定要防止陽氣流失。具體的方法很簡單，就是遠離上文中提到的4件事，其中包括熬夜，長期久坐，吹空調以及抽菸酗酒。
除此之外，要想補充陽氣，做好生活中的小事，就能達到理想的效果，例如均衡膳食，多曬太陽，以及睡覺前用熱水泡腳。
