大腦是人體耗氧量最大的器官，雖然其重量只占人體體重的2%，但耗氧量卻占到了20%以上。當身體的某一部分出現了問題，導致血液不能及時的供給到大腦裡面，大腦因為供血不足，就會導致很多問題的出現，比如腦動脈粥樣硬化、腦血栓、腦溢血、腦動脈瘤等，嚴重的均可造成生命危險。
腦供血不足的人要積極地改善自己目前的狀態，因此不管是飲食還是行為都要有所禁忌，會加重供血不足狀態的事情，儘量不去做。我們今天就來看看都是哪些呢？
腦供血不足的人，怕「2水、3病、4事」，勸你儘早打住，別大意
1.怕碳酸飲料
天氣轉熱，又到了喝飲料的季節，長期喝碳酸飲料會導致腦供血不足或者是加重其病情嗎？據研究統計稱，成人每天飲用500ML的碳酸飲料，大腦細胞的壽命會縮短4-6年，促使大腦加速衰老，另外如果每天喝500ML的碳酸飲料會增加16%腦中風的發生危險。
2.怕酒水
酒精的攝入會導致血壓出現升高，會增加動脈硬化、腦出血等問題的發生風險，過量飲酒甚至會由於腦卒中等問題增加猝死風險。喝酒這件事情直接導致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量是0，但凡飲酒一定會對身體造成傷害。
3.怕醃菜
醃菜的出現是由於很多人想囤點菜，又怕腐壞，因此就用大量的食鹽將其醃製成鹹菜，延長了其保存期限，腦供血不足的人要少吃或者不吃醃菜，它的高鹽分會加重動脈硬化的情況，會引起血管痙攣，加重腦供血不足。
4.怕隔夜菜
隔夜菜除了可能因為細菌滋生造成胃腸炎、食物中毒之外，對於供血不足也是極其不利的。因為隔夜的菜很容易出現亞硝酸鹽，尤其是隔夜綠葉菜，如果超過一定量的話，亞硝酸鹽會使血液變得黏稠，導致頭暈頭痛等症狀，加重腦供血不足。
5.怕油炸菜
不管是肉、或者是菜經過油炸之後都變得比普通的肉、菜更加美味，因此很多人都比較愛吃，比如油炸的雞腿、薯條、魚香茄子、地三鮮等等，腦供血不足的人一定要儘量避免這一類型的菜，甚至做菜都要少放點油，少吃點肥肉，更不用說是油炸食物了。
6.怕熬夜
經常熬夜可能會導致腦供血不足的現象，特別是腦供血不足在年輕人中發生的越來越多，跟年輕人不計後果的熬夜有很大的關係，正常人都不能多熬夜，更何況是腦供血不足的人呢？一定不能經常熬夜，要保持良好的生活習慣，這樣才能有效地避免腦供血不足加重。
7.怕久坐
很多人因為工作需要會經常坐著，經常坐著不利於頸腰椎的健康，長時間的坐著也容易引發腦供血不足。因為當人體在處於靜止狀態時血液循環量會減少，所以會引發腦供血不足的發生。
8.怕憋尿
憋尿對人體的損害很大，特別是心腦血管疾病的老年人，假如再憋尿，很可能因為憋尿之後急於排解，而出現腦供血不足症狀，甚至可能發生意外，老年人排尿講究一個「慢」字，排尿時一定要慢，防止發作暈倒及不測事故。
9.怕生氣
經常生氣會導致神經肌肉緊張、收縮，在血壓不穩定的情況下，大腦很容易就出現了供血不足的情況，這樣是非常容易引發腦中風的。腦供血不足的人要少想心事，減少思慮，避免生氣，以免心火氣盛，發生意外。
腦供血不足是十分常見，但也容易被忽視的一種疾病。生活中儘量避免上面這些事情，有助心腦血管健康同時，還能預防腦供血不足，讓身體健康得到保障。祝你健康！
