大家都知道，腎臟是我們體內不可缺失的一個臟腑，它能幫助我們將身體代謝的產物排出體外。腎臟不僅能夠起到解毒的功效，而且對於人的整個生理功能都有非常重要的作用，因為腎臟將決定著一個人的壽命長短，氣色好壞和身體素質的具體情況。如果存在腎臟過度透支的情況之後，體內的代謝能力也會受到影響。對於男性來說，腎臟處於健康的狀態，更是尤其重要。
男人有5個不適出現，是腎臟「透支」的表現，若你一個不占，恭喜了
出現泡沫尿
男性如果沒有養成良好的習慣，有可能會導致腎臟受損明顯。如果在排尿的過程中，發現尿液出現了很多的泡沫，應該重視起來。尿液有很多泡沫存在，很有可能是腎臟健康受損引起的。特別是出現了某些腎臟部位的炎症，排出的尿液可能就會出現狀態的異常，尿液中可能會有很多的泡沫存在。
腰背酸痛
腎位於人體的後腰部位，左右各一個。如果腎嚴重「透支」，腰部便會感覺到很不舒服，甚至會出現酸痛的感覺。或者彎腰起身都會有明顯的感覺，這也是腎透支的一個非常明顯的表現。如果不是扭傷或者是其他外力的因素導致腰部受傷，要引起重視，可以試做調理一下。
容易怕冷
一般來講，男性身體的陽氣比較充足，所以不會特別怕冷。但如果發現自己經常怕冷，特別是四肢處於冰冷的狀態，並且膝關節總是有感覺冷意時要注意，這有可能是腎虛導致腰膝腿軟，胃寒怕冷。
水腫
水腫是一個非常常見的身體表徵，但不代表著就應該被大家所忽視。腎透支的人，水分會在身體中堆積，也會造成四肢或是眼睛水腫。腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟是否出了問題。
掉頭髮很嚴重
發為腎之華，頭髮的健康與否，與腎的關係也很密切。一般而言，脫髮掉發嚴重的人，腎多少都是有些問題的，有的甚至是有腎透支。
男人要注意在自己有以上這幾種症狀時，大部分是腎臟出現問題，及時做腎臟檢查能及時發現並且著手干預，可以保持腎臟健康。那麼平時生活中男性朋友如何避免以上情況發生呢？可以從一些生活習慣做起！
少熬夜
現如今大部分的年輕人都並沒有遵循健康的生活方式，而是選擇了隨自己的心意來生活，有很多人睡覺的時間都非常的晚，這種不健康的生活作息習慣不僅會使得自己經常出現精神不濟的這種情況，而且還會導致多種慢性疾病的產生，容易傷害腎臟和肝臟。
少飲酒、不抽菸
現在有許多男性對於喝酒抽菸非常習以為常，殊不知，這是對腎非常大的傷害。這甚至相當於腎臟吃了許多的毒藥。對腎臟病患者而言，喝酒就應該完全杜絕，因為酒精會破壞人體內的氮平衡，加速分解人體內的蛋白質，對腎臟增加過多的壓力。
多運動
運動不僅可以改善人體素質增強身體抵抗力，在養腎方面也有一定的作用，經常運動可以促進新陳代謝，尤其是腰部運動，對腎更好。
飲食清淡
相信不少人在生活中烹飪食物的時候比較重口味，喜歡吃一些鹹的、醃製類的食物，長期攝入鹽分過多的食物，對腎臟的傷害是很大的，會大大加重腎臟的負擔，影響腎臟的正常功能。想要護腎，平時一定要改掉重口味飲食的壞習慣，飲食要注意少鹽少油，清淡為好。
走路抬腳尖
平時我們走路一般都習慣前腳掌著地，現在我們可以嘗試一下在走路時將重心向後移，抬起你的腳尖用腳後跟走路。這是因為人的腳跟上有一些穴位，刺激這些穴位可以有助於養腎。經常用這種方式走路還可以預防骨質疏鬆，對人體有很多的好處。
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