王老自幼體弱多病，進入壯年後也不懂什麼是養生，身體出了問題就會硬抗，在確診得了高血壓後，也沒有堅持按時服藥，降壓藥吃吃停停的，在66歲那年突然有一天腦出血，出血量達12毫升，醫生說，出血點再往下1毫米就沒命了。
經過醫治雖然保住了性命，卻留下了右側肢體偏癱的後遺症。雖然如此，王老依然快樂的活了15年，進入80歲高齡，而且氣色很好，不像病人。
衛生部曾對某縣80~98歲高齡的長壽老人進行了一次全面的健康檢查和統計，結果發現：這500名老壽星中，竟有2/3患有各種心、腦血管疾病，其中高血壓和冠心病分別排在第一、二位。這也充分說明，高血壓者也能長壽。
為什麼高血壓也能長壽呢？疾病與長壽確實是一對矛盾體，但在一定條件下是可以互相轉換的。中國古語說得好：「久病成良醫」，「自己有病自己醫」。那麼對於高齡的高血壓患者，他們是如何讓自己長壽的呢？我們來看看他們的分享。
學會自己測量血壓
血壓像波浪一樣起伏不定，隨病情、情緒、環境、天氣等而變化。一天中不同時間的血壓也有所不同。所以，高血壓患者本人以及家屬應學會測量血壓，自我觀察血壓變化。一般每2~3天應測量一次血壓，並對測得的血壓數值和測量時間做好記錄，以供診病時給醫生參考，並以這些血壓變化作為觀察治療效果及增減更換藥物的依據。
如果出現頭昏、頭痛、心慌、胸悶、心前區不適、失眠、疲勞和情緒激動時，應及時測量血壓，及時就醫。
精神鬆弛療法
人的精神狀態和情志變化，與疾病的發生發展有密切關係。高血壓病人在大喜、大悲、盛怒和驚恐時，全身血管就會過度收縮，血壓突然升高及腦血管活動失調，導致腦溢血的發生。所以應該把「制怒」作為養生之道，尤其是中老年人，要學會經常使精神鬆弛，神態自若，做到「淡泊明志、寧靜致遠」，以減少體內腎上腺素分泌，使血管擴張，血壓降低。
堅持合理用藥
高血壓患者，應堅持長時間有規律地服藥，但若血壓下降過快、過猛，則可導致腦血流量不足，促進腦血栓形成。因此，服用降壓藥應從小劑量開始，使血壓緩慢下降，以後長期鞏固，保持平穩，減少波動。
不論服用何種降壓藥，必須遵醫囑行事，不可自作主張隨意服用，不可隨意減量、加量或停藥。應用每一種藥物前，必須向醫生詢問清楚用法、副作用等，還要搞清怎麼減少和避免副作用。使用降壓藥後應注意定時測量血壓，根據血壓的改善程度調整服藥的劑量和次數。
高血壓病人真正做到上述幾項要求，再配以適量的運動，可使血壓基本穩定，活到耄耋之年並不是痴人說夢。
