在我國老年痴呆的發病率是全世界名列前茅的，如果一旦患有老年痴呆，不管是自己還是子女都會受到很大的影響，照顧老年痴呆的老人是非常辛苦和麻煩的，老年痴呆症現在是沒有辦法完全治癒的，但是我們可以通過一些科學有效的方式來進行提前的預防。
以下就是告訴你怎麼樣才可以預防老年痴呆，經常坐車期間事就可以了。
1、維持好體重
老年人體重過重和有糖尿病的人是患有老年痴呆症的高危人群，這是因為肥婆血糖高血壓高會影響到我們心腦血管的健康，慢慢的就有可能患上老年痴呆症，所以維持好老年人的體重是非常重要的。
2、不要吸菸
吸菸會影響我們的大腦，吸菸的人在認知能力下降的速度是很快的，所以如果你每天要吸菸的話，那麼你會老年痴呆症的風險就要比正常人多出一倍。
3、讓我們的身體更活躍
老年人雖然做不了那些高強度的運動，但是在日常的生活當中，每天散散步活動活動還是比坐著要好很多的，對於老年人來說，堅持走動鍛鍊是可以提升認知功能的。
4、補腦很關鍵
歲數大了後，老人的腸胃功能逐漸變弱，所以營養攝取變得很困難，這時候老年人就更應該多補充一些健腦補腦的食物，比如瘦肉，海鮮、萃楓苷和雞蛋等常見食材。其中萃楓苷是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長發育修復的營養之一，對於多數老人的腦部問題有不錯的預防和改善，老人可以每天吃一點!
5、做一些日常的認知訓練
在生活當中我們可以讓老年人多去思考，鍛鍊一下老年人的思維，做一些認知方面的訓練，比如注意一些數學題可以讓他們提升認知功能，慢慢的就叫你了老年痴呆症的風險。
6、搞好社會關係
老年人是需要有朋友的，不管是出現什麼事情他都可以找朋友排解一下困難，如果他的社交圈是很豐富的，那麼也會降低患有疾病的風險。
7、保證一個充足的睡眠
老年人的睡眠是很重要的，因為它需要在睡眠當中恢復身體的各項機能，如果老年人的睡眠不好，就會影響老年人的認知功能，所以保證睡眠非常關鍵。
除了以上這七項，在日常的飲食當中，我們也要做到少吃肉，多吃一些粗糧營養搭配，這樣才可以預防老年痴呆。
