相信很多女性都會害怕老，怕老的原因就是怕丑，很多人為了延緩衰老，為了讓皮膚狀態看起來更年輕，不僅是使用一些護膚品，還有很多女性去做一些美容項目，就是為了能夠「叫住」衰老的步伐，其實女人一旦過了30歲以後，皮膚就沒有那麼緊繃了，就會漸漸的老去，皮膚是狀態看起來顯的很暗沉，皮膚鬆弛，出現皺紋，不僅會變醜，而且還會影響個人的魅力和自信心，如果有人不注重保養，很容易就成為別人口中的「黃臉婆」。
其實在經常保養的人看來，延緩衰老是一件很容易的事情，找到延緩衰老的主要原因，通過這個原因來做一些事情，比如生活中有一些我們不曾在意的一些護膚習慣，這些習慣可能在危害著皮膚健康，那就要改掉，多做一些利於肌膚的習慣，這樣的皮膚狀態是會越來越好，人也會越來越顯年輕的。
睡前有這4個習慣，利於養護皮膚，皺紋少不顯老，令人羨慕
1、補充硒彈態飲
硒彈態飲含有非常豐富的肌膚營養物質，比如有鰹魚彈性蛋白肽、膠原蛋白肽、水溶硒和殼寡糖還有著氨基丁酸等營養物質。其中彈性蛋白肽和膠原蛋白肽是活性的小分子肽，容易被吸收和利用，在短時間內就可以快速為皮膚補充所需要的營養物質，讓面部皮膚細膩，皮膚緊緻，皺紋也會減少出現。
其中的殼寡糖是非常強的保濕因子，以口服的方式進入身體之中，能夠發揮它的最大作用，可以為乾燥肌膚由內到外全方位補水，長效保濕補水，同時水溶硒能夠促進膠原蛋白的合成，分解黑色素，減少皮膚暗沉。還參與血液的微循環，暢通微血管，及時排出沉積在皮膚中的黑色素，讓皮膚變得更加白嫩，水溶硒還是擁有比較強的抗氧化能力，能讓皮膚免受紫外線的傷害。而氨基丁酸能夠提高睡眠質量，美容養顏的作用。
2.經常喝水
女人想要保持水潤的健康的皮膚狀態就應該多喝水，多喝白開水，少喝飲料和奶茶，尤其是在剛剛睡醒的時候喝上一杯水，既可以幫你補充身體所缺少的水分，還可以促進腸道的蠕動，有助於幫助身體排出垃圾和毒素。而且勤喝水有助於新陳代謝，讓皮膚變得更加的乾淨，當然在生活中，要經常的多喝水，儘量養成隨身帶水杯、隨時補水的好習慣。
3.緩解壓力
隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們自身會出現不同程度的壓力，有著生活壓力，工作壓力，家庭壓力等等，眾多壓力堆積對人體的危害是很多的，不但易使身體出現一些疾病，還會加速內臟的衰老，從而加速衰老的速度，所以適當的緩解壓力是非常有必要的，要學會排遣情緒、保持積極心態、笑對人生。
4.規律生活
作息不規律，經常熬夜，不運動，是很多人變老的重大原因，工作很忙，生活很累，但是同時也要學會放鬆自己。比如沒事多去做一些運動，運動能夠幫助我們調節心情，還可以保持一個良好身材，可以每天抽出一點時間進行適當的運動，然後堅持下去，讓運動成為生活中的一部分。同時也要多注意一日三餐，來保證我們每天體力和精力的重要來源，不管你多忙多累，一定要按時吃飯，其實保持良好的生活規律，不僅有利於身體健康，更能為皮膚提供充足的營養物質，更長久地保持年輕狀態。
