主食是我們每天都必須吃的東西，它會為我們提供足夠的熱量和能量，保持一天的工作和學習，也能夠保證身體的健康。
但是如果食物選擇不正確的話，可能會導致身材走形，尤其對於想要減肥瘦身的人來說，那是非常苦惱的。那麼哪些主食的熱量比較高呢？
肉包子：
肉包子是非常常見的一種主食，而且也深受我國人民的喜愛，但是肉包子的熱量是非常高的，它被稱為最長肉的主食之一，如果你愛吃肉包子的話，堪比直接喝油。
有研究表明，一個差不多大的包子熱量高達200多卡里，需要每天走路鍛鍊一個小時才能夠消耗掉。
雖然肉包子比較美味，但是身上的贅肉也可能會不斷的增長，所以對於想要減肥瘦身的人來說，希望你能夠管住自己的嘴巴，忍住就是贏。
炒麵
很多的地方以麵條為主食，而且你會發現很多大街小巷都會有各種各樣的麵館，由此可見，麵條也是深受大眾喜愛的。
而且有些人非常喜歡吃炒麵，因為非常的有味道，而且吃起來非常的筋道，但是炒麵的熱量是非常高的，因為它在製作和烹飪的過程中會加入很多的調料以及油脂，如果管不住自己的嘴巴的話，可能就會慢慢的出現體重超標。
所以這也是一種熱量非常高的主食，對於想要減肥瘦身的人來說，最好還是把它拉入黑名單吧，管住自己的嘴巴才能夠有助於保持苗條的身材。
雞蛋灌餅。
雞蛋灌餅是一種非常美味的小吃，而且很多的人在早餐的時候會喜歡把它當主食。但是雞蛋灌餅在製作的過程中也會加入很多的油分，這樣熱量自然就會超標。
而且雞蛋灌餅吃一個不過癮，吃兩個的話可能才會感覺到飽，很多的人甚至可能還會吃好幾個，如果你管不住自己的嘴巴的話，是非常不利於減肥的。
所以雞蛋灌餅這種美食最好還是少吃為好，這樣才能夠有助於你的減肥大業，千萬不要讓嘴巴拖累了你。
所以對於想要減肥瘦身的人來說肉包子、炒麵、雞蛋灌餅這種主食，再愛吃最好還是管住自己的嘴巴，忍住才會贏。
其實在我們身邊很多減肥瘦身的人都會遇到一個非常大的攔路虎，那就是便秘，大部分的人出現便秘的情況可能會選擇吃香蕉，但是有些人為什麼越吃香蕉反而會加重便秘呢？
如果出現了輕微的便秘，吃香蕉其實是管用的，因為香蕉中含有大量的膳食纖維，能夠幫助促進腸道的蠕動，有助於很好的改善便秘的情況，有助於減肥和瘦身。
但是為什麼有些人便秘吃香蕉不管用呢？這是因為你在購買香蕉的時候選擇錯了，購買了一些沒有完全成熟的香蕉，這種香蕉裡面還有較多的鞣酸，不僅起不到緩解便秘的作用，反而還會加重便秘。
所以如果便秘的話，一定要吃完全熟透的香蕉，這樣的話才能夠快速緩解你便秘的苦惱，有助於你的減肥大業。
燕麥可以說是穀類食物中的代表，它的膳食纖維含量是非常高的，對於緩解便秘具有非常好的效果，所以燕麥被稱為腸道的推糞機，如果在日常生活中你非常喜愛喝燕麥粥的話，那麼很少會出現便秘的情況，而且慢慢的你會發現身上的贅肉也不辭而別了，體重會蹭蹭的下降。
想要減肥瘦身一定要管住自己的嘴巴，邁開自己的雙腿，這樣才能夠讓你擁有健康身體的同時，還能夠擁有魔鬼身材。
