想必家長最關心的問題是孩子的健康和成長，不管成績好壞，擁有快樂的童年，健康的身體非常的重要，這個過程要花費家長很大的精力和時間，很多家長為了孩子擁有理想的身高，會購買保健品使用，但效果不明顯。
孩子時期營養非常的重要，很多家庭會給孩子進行食補，一天三頓大魚大肉，那麼，這樣真的健康嗎？
說不定不僅不利於生長發育，反而會使發育受阻，下面就一起跟隨醫生的腳步來了解一下吧！
飲食對孩子身體發育的重要性
1、其實無論是對於孩子也好，還是對於成年人也好，合理健康的飲食都是我們擁有健康身體的前提保障。
如果養成了一個不良的飲食習慣，就會導致我們是人體內的生理功能紊亂，從而會誘發各種疾病，對於小孩子來講，還會影響到孩子身體的生長和發育。
2、所以說幫助孩子養成健康的飲食習慣是非常重要的，首先最好讓孩子每天早晨起來的時候都喝一杯溫開水，如果孩子不喜歡喝開水的話也可以讓孩子喝點兒蜂蜜水。
早晨空腹喝水，能夠稀釋血液，這就等於對身體內的器官進行了一次洗滌。
3、另外，在孩子的飲食結構方面一定要做到合理搭配，營養均衡，很多的小孩子都會出現挑食的毛病，只喜歡吃肉類，不喜歡吃蔬菜。
如果孩子不喜歡吃蔬菜，就會影響到維生素的攝入，不利於孩子健康成長，所以無論是蔬菜水果還是肉類魚類奶類蛋類都不可缺少。
兒科醫生呼籲停止食用，多吃或影響孩子發育，建議家長：端下餐桌
第一：營養品、補品
一些家長認為，如果孩子想長高，就應該給他們足夠的營養，道理是沒錯，但是營養過剩會影響孩子的新陳代謝，擾亂孩子的生長發育。
另外，有些營養品含有一定程度的激素，成人服用可能沒問題，但用在孩子身上，很可能誘發孩子早熟，導致骨骼過早閉合，從而影響孩子的身高增長。
第二：骨頭湯
適當喝點骨頭湯對孩子沒有壞處，反而會讓孩子越來越健康，所以喝骨頭湯要適量，不能過量。
所以家長一定要掌握好給孩子喝骨頭湯的量，不要把好事變成壞事，不要讓孩子的身體橫向發展。
到了青春期，應該給孩子補充一些蛋白質和鈣類物質，促進他們的生長，讓他們長得越來越高，而不是一直給他們喝骨頭湯。
第三：巧克力
巧克力熱量高，會增強飽腹感，影響孩子正常進食，養成挑食的習慣，時間長了容易營養不良，巧克力含糖量也高，會導致孩子蛀牙。
有些巧克力中添加了咖啡因，咖啡因有興奮神經的作用，使中樞神經系統處於異常興奮狀態，引起焦慮、肌肉抽搐、心跳加快。
巧克力不含能刺激胃腸道正常蠕動的纖維素，會影響胃腸道的消化吸收。
1~18歲身高體重標準表，3歲後身高低於同齡兒童要注意
——1~18歲男孩身高、體重表
孩子肥胖參考標準：
輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％。
中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％。
重度肥胖：大於標準體重50％以上。
——1~18歲女孩身高、體重表
上圖就是對於身高和體重都有相應的劃分的，大家結合孩子的身高體重，看看孩子的情況。
需要注意的是，上面的數值是參考數值，在孩子3歲以前如果身高增長不明顯的話，其實是正常的情況，如果在3歲之後孩子的身高，和正常同齡人的相比是要低很多的話，就要注意了，在青春期發育前後幾年，孩子的身高會有明顯的變化的。
世界衛生組織WHO發布的亞洲人身高預測公式：
男性身高=（父親身高+母親身高+13）除以2（cm）±7.5cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）除以2（cm）±7.5cm。
遺傳學身高計算公式：
男性身高：（爸爸身高+媽媽身高）×08除以2。
女性身高：（爸爸身高×923+媽媽身高）除以2。
