前列腺作為男人特有的器官，它具有分泌、控制排尿和運輸的作用，因此前列腺的健康對男人是很重要的。
但是前列腺又十分的脆弱，很容易受到各種行為的傷害，特別是以下四種行為，如果大家有，應及時改掉，這樣前列腺會很「感謝」你的。
一、長時間久坐
由於現代生活方式和工作方式的改變，很多男性每天大部分時間都是坐著，這樣長時間的久坐，就會給身體造成損害，特別是對前列腺，會給它造成很大的壓迫，同時令血液循環出現問題，引發各種前列腺疾病。
所以大家如果有這種習慣，應儘快改掉，每次坐立一小時左右，應起身進行適當的活動，喝杯水，上個廁所，避免前列腺出現充血的情況，從而降低前列腺疾病的風險。
二、憋尿
大多數男性都有憋尿的經歷，但憋尿是一種對前列腺十分不好的生活習慣，因為尿液之中含有大量尿酸、尿素和各種有毒物質，如果不及時排出體外，會影響膀胱和前列腺的健康，引起膀胱炎和前列腺炎等疾病。
因此，大家一定要養成健康的生活習慣，當有排尿意識的時候，切不可憋尿，同時平日應多喝涼開水，幫助身體排尿排毒。
三、抽菸喝酒
很多男性有抽菸和喝酒的習慣，然而這兩種習慣對前列腺的健康都是不利的，煙中含有大量的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質，吸入體內會降低身體的抵抗力和免疫力，從而會誘發前列腺疾病的發作。
而喝酒會令前列腺發生充血水腫的情況，從而增大前列腺的負擔，令前列腺疾病更容易找上門來。
四、吃太多辛辣的食物
如果吃太多的辛辣食物，也會對前列腺造成損害，從而引起前列腺疾病。
辛辣食物為什麼會傷害前列腺？是因為辛辣食物會刺激血管，令血液循環的速度加快，這會引起前列腺出現過度的充血和水腫。
如何保養前列腺
以上四種行為會損傷前列腺，大家要儘量避免，防止出現前列腺疾病，同時要注意學會保養前列腺，降低前列腺疾病的風險。那麼該如何保養前列腺呢？做好以下兩點即可。
1、注意個人衛生
男性要注意保持下體的衛生，避免一些病菌乘虛而入，引起前列腺疾病。特別是在性生活時，更要注意沖洗下體，保持下體的乾淨。
2、適量運動
眾所周知，適量地進行運動對身體是十分有益，同時對前列腺也是很有好處。適量地運動不僅可以增強前列腺的抵抗力和免疫力，同時可以促進血液循環，減少前列腺的淤血狀況。
綜上所述，想要避免前列腺受到損害，應禁止長時間久坐和憋尿的習慣，同時不要吃太多辛辣食物，儘量不喝酒不抽菸。此外，如果發現前列腺出現異常，應及時到醫院進行檢查治療，同時培養健康的飲食和生活習慣，行規律和健康的性生活。
