潤肺利咽的羅漢果
補腎益精的枸杞
補脾養血的桂圓
該如何正確應用，發揮它們的功效？
專家帶您巧用甘味來養生
高甜度、低熱量的羅漢果，適合作為甜味劑。它能潤肺利咽、潤腸通便，適用於肺熱、燥熱，如咽乾咽痛、咳嗽痰黃、皮膚乾燥、大便乾燥等症狀。
清痰飲：
羅漢果可與甘草、橘紅、陳皮、茯苓搭配。甘草能清熱解毒、調和諸藥；橘紅和陳皮可以化痰，茯苓健脾利濕。
利咽茶：
羅漢果與胖大海搭配泡水，能清熱利咽。
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枸杞
枸杞有補腎益精、養肝明目的作用。它能提升人的精氣神，滋補肝腎。
五子衍宗丸：
功效：補腎固精，適用於男女不孕。
杞菊地黃丸：
功效：滋補肝腎、明目，適用於肝血不足的患者。
專家提示:
1
不是果大、顏色鮮艷的枸杞更好，建議選擇乾爽、不容易結塊的，白點比較多的枸杞。
2
黑枸杞只是花青素的含量多些，其他成分與普通枸杞沒有太大差別。
桂圓
桂圓性溫、味甘，容易生痰生火，不要過量食用，專家建議一天最多不要超過5顆。它對於女性有補脾養血的作用，能調理氣色，改善月經不調。
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歸脾湯：
功效：健脾養血，養心安神，適合心脾虛的患者。
茯苓桂圓粥：
功效：寧心安神，適合全家食用。
用料：
茯苓：30克
桂圓：30克
粳米：100克
