世界衛生組織調查研究發現，中國糖尿病患病人數已經超越美國，成為世界第一的「糖尿病大國」。而其中的原因，就是大家對糖尿病的忽視、不理解，認為這種疾病遠離生活，誰曾想在張口閉口之間，吃出了糖尿病。一些糖尿病患者最擔心的就是糖尿病併發症，如果生活當中經常不注意飲食，往往造成血糖升高，甚至導致症狀加重的嚴重後果。
那麼，你知道如何判斷糖尿病病情嗎?我教給你一個簡單方法，那就是觀察手上3個變化，說明糖尿病加重!不想併發症出現，這3件事別再偷懶。
糖尿病手是怎麼來的
人的手上血管豐富，得了糖尿病後，如果血糖長時間得不到控制，神經和血管在長期的高血糖環境下，很容易引發骨關節、軟組織等基礎病變。
而一旦這些病變發生或皮膚破損，免疫力較低的糖尿病患者就會發生感染，加之修復能力差，就很可能會影響到肢體的健康，這也是糖尿病手出現的主要原因。
兩成左右的糖友會出現糖尿病手，但因為其在文獻中很少被報導，因此極易被忽視和低估，這也導致了其在糖尿病人群中的發病率不斷增加。很多患者因為無知、不重視，而出現因為一個發炎的傷口導致截肢的嚴重後果。
所以，糖尿病患者必須充分了解這項病症的前期特徵，如果突然出現了手部麻木、畸形、潰爛、皸裂的症狀，或者手部皮膚摸起來非常粗糙、乾燥，就需要引起警惕了。
四個妙招，教你看自己有無糖尿病
有時候意識和身體可以看做是獨立的兩部分，特別是在感知疾病上，身體比意識敏感了不知道多少萬倍，當我們還沒意識到生病時，身體就已經做出了預警。因此手部出現4個狀況，就要注意了。
1，合掌時手指無法全部閉攏
正常人雙手合掌時手指、手掌可以做到緊密貼合沒有縫隙，甚至可以在壓力的作用下越來越緊密，但是糖尿病患者則不可以。
糖尿病患者手掌上的微血管，在高血糖的侵蝕下已經發生了不可逆的病理變化，因此微血管只能通過不斷的發炎告訴身體它已經撐不住了，所以此時雙手合掌你會發現兩隻手掌竟然無法徹底合攏。
如果出現這種情況，需要及時到醫院檢查。
2，掌紋是否明顯
根據多年臨床觀察，我們發現無論男女老幼，在手掌小魚際下方一寸左右的地方，會有一條和手腕紋相平行的掌紋線，正常情況下，它非常不明顯，有些人可能還找不到它的存在，這就證明你的血糖代謝較為良好。
如果那條線又深、又粗，那你就要小心了，這極有可能是血糖代謝不暢的表現。
3，手指開始遲鈍、伸不直
正常人的手指非常靈活，畢竟它本來就是身體最靈活的部位，而且當你伸直手指時，能明顯發現它還有點過伸的情況，這些都屬於正常範圍。
如果哪一天你發現自己的不再靈活，使用起來有非常明顯的頓挫、緩慢感，伸直的時候還出現伸不直、彎曲的情況，就有可能是糖尿病中早期的表現，如果此時再不注意控制血糖，你可能會後悔終生。
4，手指麻痹
手指屬於身體遠端，因此這個地方擁有身體最多、最細的末端神經，這些神經極其敏感，稍微的刺激就可以引起較大反應，就像民間所說的：十指連心，手指的疼痛可以直入人心。
因此，手指對身體的變化也是最敏感的，當你身體血糖升高時，它對末端神經有傷害作用，因此手指會不斷發麻，以此作為信號提示你要注意自己的血糖，特別是早晨起床後經常出現手指發麻的情況的人，請一定要去醫院做檢查。
以上四種自查有無糖尿病的方法，只對80％左右的人群有效。畢竟個體差異是明顯的，醫生也無法脫離儀器檢查就依靠表徵判斷你是糖尿病還是什麼疾病，因此我建議大家如果察覺到自己有以上特徵，去醫院檢查一下比較放心。
我們該如何預防糖尿病？
糖尿病迄今為止都沒有特別好的治療方法，臨床上無法達到治癒的目的，因此在治療糖尿病之前，我們應該想到如何預防糖尿病的發生。
1，避免高糖飲食
大多數糖尿病患者都沒有遺傳的糖尿病基因，他們患上糖尿病基本上都是因為後天的作死，比如高糖飲食，因此如果我們不想患上糖尿病，管住嘴非常關鍵，每日儘量食用少糖食物，有目的不攝入糖分，這對於我們控制血糖具有關鍵作用。
2，運動
每周1-2小時的運動可以幫助我們分解、代謝體內多餘的血糖，只要把血糖代謝掉，那麼我們體內就不會有過多血糖的聚集，自然不會有患上糖尿病的風險。
3，定期查血糖
目前，市面上有很多只需要一滴血就可以查血糖的儀器，價格低廉且精準度高，我們可以購買其中之一放置家中，定期在晨起時測量血糖，這可以有效幫助我們監測身體健康與否。
總而言之，糖尿病是比較麻煩的慢性疾病，我們能避免得這種病自然最好避免，因此要從衣食住行各個方面著手，控制血糖，獲得美好人生。
