總結男人五大養生習慣，每一點都不能錯過社會和經濟快速發展，部分男性作為家庭競爭與發展的主力軍，每天都在承受著巨大的工作與精神的巨大壓力。甚至在出現一些疾病的早期症狀，也沒有意識到，或者意識到了但覺得「忍一忍」就好，不顧健康與安危，直到身體被壓垮了才醒悟。
男性健康日的出現也是為；倡導整個社會和家庭關愛男性健康。所以，男性一定要學會愛護自己的身體。除了主動的去了解科學的健康知識，愛護好自己的身體。具體要注意什麼呢？
1.戒菸、戒酒、戒熬夜！
2.身體疲勞要及時休息，不能拿著自己身體開玩笑。男人工作或者生活中，有了疲勞感就要及時休息，不要因為自己身體硬朗就硬撐著不休息，這樣對身體很不利的。有了足夠的休息，才能有充分的精力去全身心的投入工作。
3.多喝水，飲食也要抓起來，一定要安排好，少吃一些辛辣食品和醃製食品，多吃一些對於健康有好處的食品，比如人參、牡蠣、黃精、杜仲雄花、鹿類食材、枸杞子、山藥、芡實等等這一類。
4.身體不舒服，應該儘快的就醫，最好有定期體檢的習慣。當男人不舒服時，不能因為身體強壯就硬撐，應該儘快的就醫，特別是中年的男人，像心臟、肝腎等身體主要器官生理功能都下降了，免疫力也逐漸降低，硬撐著很容易耽誤病症的。所以為了自身健康，要及時檢查，起碼自己能放心了。
5.不要長時間的憋尿、憋便。如果有尿意、便意，要果斷的去入廁解決，不要硬憋著，對膀胱、直腸損害很大的，而且容易引起下腹墜漲或者疼痛，嚴重的會引起炎症反應。所以要養成定期大便、及時小便的良好習慣。
