現在社會壓力也是越來越大了，有很多時候在不知不覺地就生病了。但是有的時候這個病，就是自己找來的。有的男性，在很年輕的時候就得了高血壓。因為一些經常應酬啊，這樣的活動，其實有的時候是會損傷自己的身體的。其實我們的人體還真是離不開血壓，這個「壓」是壓力的意思，我們的血液在血管里運行，就是靠的這個壓力，血壓有兩個經常說血壓130/80mmHg，130就是平時老百姓所說的上壓，又叫收縮壓，而80就是舒張壓。
血壓的數值不是一成不變的，說到年齡時間，環境，精神狀態，等因素的影響，一般健康成年人的舒張壓在60-90mmHg，收縮壓在90-140mmHg範圍內。
五十歲血壓多少正常？
其實從臨床上講是不分年齡段的，任何年齡段的正常血壓，都應該是收縮壓在120mmHg，舒張壓為60-90mmHg。當然，對那些年齡偏大的人，比如說75歲以上的血壓的正常值就要適當的放寬，收縮壓在150毫米汞柱以下，但是現在很多才剛50歲的人，都已經達不到這個目標了。所以說，如果發現自己的血壓值一直在正常範圍之外波動，那就別不當回事，儘早的就醫了！
日常生活中如何遠離高血壓？
1.控制體重
身體健康和控制體重是有密切關係的，體重增加就意味著我們心臟的負擔更重，對於高血壓患者控制自身的體重是非常有必要的。所以說在日常的飲食中一定要控制熱量的攝入，吃飯的時候最好做到七分飽，一定不要暴飲暴食，平常可以適當的參加體育活動，這樣既可以消耗多餘的熱量，也可以增強我們的體質。
2.餐中少鹽
很多人都知道吃鹽多了容易得高血壓，但是很多美食如果放鹽少了，確實不好吃，尤其對於北方人，口味比較重，做飯的時候就愛放很多的鹽，要知道，這些食鹽量遠遠超過了人體所需，同時過多的食用鹽，會導致血壓升高，所以說，在飲食過程中，不要一味的追求味蕾上的享受，也要想像自己的身體是不是能夠承受。
3.戒菸限酒
俗話說「感情深，一口悶」，殊不知，對於那些愛喝酒的人來說，美酒下肚的同時，血壓也正在慢慢的升高。而且香菸中的尼古丁，還會刺激神經中樞和交感神經，加快我們的心跳速度，除此之外，還會促使腎上腺釋放大量的激素，也同樣會導致我們的血壓升高。我想我的研究發現，吸一支煙後，收縮壓就會增高10—25毫米汞柱。所以說在平時，控制菸酒的量還是很有必要的。
4.適量運動
高血壓的預防還需適量運動能增強心肺功能，提高機體耐受性，同時能提高心血管彈性，能有效預防心腦血管老化及動脈粥樣硬化，有效預防與控制高血壓的發生發展。
