在日常生活當中，有很多人進入冬季之後，會出現比較明顯的手腳冰涼現象。尤其是對於貧血、氣血不暢以及腎虛的女性來說，這種現象非常多見，會使得正常的學習、工作、生活和健康，有著比較大的影響。
所以對於出現這種情況的人群來講，一定要根據手腳冰涼的原因，給予相應的治療。除此之外，還應該做好飲食方面的調理，比如適當多吃一些溫熱、容易消化以及有營養的食物。而有些水果適當多吃一些，也有著改善手腳冰涼的作用，不妨看看！
哪些水果可以改善冬季手腳冰涼現象？
一、榴槤
榴槤是一種特別多見的熱帶水果，含有大量的糖類、蛋白質、脂肪，以及維生素、碳水化合物、鈣質、鉀元素、胺基酸、花青素等成分。這些成分不但可以起到滋陰壯陽、潤腸通便、抗癌防癌等多種功效，還有著活血通絡的作用。
尤其是對於在日常中經常出現手腳冰涼、反覆痛經，以及氣血不通暢的人群來說，日常中可適當的吃一些榴槤，能夠快速改善以上不適症狀。
在榴槤當中含有大量的蛋白水解酶，這種成分可以將血液凝塊快即溶解，並促使血液循環速度加快，可以起到活血暖身的作用，對於氣血不暢現象所引起的手腳冰涼問題，有著非常好的改善效果。
另外，榴槤屬於一種熱性水果，而且還有較多的糖分，這些成分可以快速被機體吸收，能夠起到驅寒暖身以及健脾補氣、強身健體等多種功效。
二、龍眼
在龍眼當中含有大量的糖類，尤其是蔗糖、葡萄糖的含量非常高。100克的龍眼中就含有74.6克的糖分，而且還含有非常豐富的鐵元素。
這些成分可以快速為機體補充營養，並且能夠提升血液當中的血紅蛋白數量以及紅血球數量，可以提高整體的造血功能，對於因為貧血造成的手腳冰涼、反覆頭暈、心慌心悸，以及面色蒼白、身體乏力現象，有著比較好的改善功效。
另外，龍眼中所含有的維生素、鈣質、磷元素、胺基酸等成分也非常豐富。
這些成分可以為機體補充較多的營養物質，有著強健脾胃、補心安神的功效。對於氣血不暢以及體弱女性來說，進入冬季之後，可適當的吃一些龍眼，可以溫陽補血的作用。
三、山楂
如果女性進入冬季之後，出現了手腳冰涼現象的同時，還伴有每次來月經時腹部嚴重疼痛、經血流出不暢，或者是血中帶有血塊現象時，可以適當的吃一些山楂，比如可以用山楂搭配上紅糖，做成山楂紅糖飲。
因為山楂中含有大量的維生素以及三萜類化合物和黃酮類化合物等物質，這些物質既可以提升身體的造血功能，還可以加速血液循環速度，有效改善手腳冰涼，以及月經異常等問題。
總而言之，對於進入冬季之後容易手腳冰涼的人群來說，以上三種水果可適當多吃一些。
除此之外，這類人群一定要注意各種營養元素的搭配，並且要做好身體的保暖工作。每天還應適當多補充一些溫開水，並且適當的增加有氧運動，能夠有效改善手腳冰涼問題。
