大家有沒有在冬天遇到遇到過這種情況:
腳後跟脫皮,流血,還剮襪子,平常走路都要很小心生怕用力過猛,腳後跟就「炸裂」了;
嚴重的,腳後跟裂縫裡還日積月累變成了黑色。
小腿上的皮膚也越來越干,一塊一塊的起皮,看著像「魚鱗」一樣
冬天一到,後台問關於「足跟開裂」、「小腿干癢」的問題逐漸多了起來。
所以,今天就把冬天腳後跟養護秘籍,和止癢小妙招都教給大家,有皮膚問題的朋友點讚、分享,千萬別錯過。
兩個方法緩解腳後跟開裂
咱們先說腳後跟開裂的問題。
艾草辛苦溫,走肝、脾、腎經,可溫經止血,散寒止痛。
前面不是說,寒邪入侵足後跟,導致膀胱經經氣沒法動麼?用艾草泡腳,可暖潤足跟,幫膀胱經趕走一部分寒邪。
寒邪走,膀胱經里的氣血就可以順利下循,潤養足跟。開裂,甚至出血的情況,不就逐漸好轉了?
之後,只需做好保暖工作,足後跟開裂復發的可能性會減少很多。
至於泡腳的方法,很簡單。你只需要取適量艾草,加水煮開後泡腳,泡到身體微微發熱即可。注意哦,泡腳時長不能超過20分鐘。
但是,艾草作為一味中藥材,是有偏性的。你可千萬別因艾草功效好,就不管不顧,亂用它來泡腳呀。
注意:
陰虛火旺、心肝火旺、血熱、濕熱體質的朋友,是不可以用艾草泡腳的,一泡准出問題。
你要是不知道自己是否有上述問題,可以仔細看看舌頭。如果你的舌頭很紅,連舌苔都沒有,或者舌頭上有裂紋、地圖,就別考慮艾草啦。
此外,脾氣急躁、入睡困難、晚上睡覺盜汗、便秘,或者舌苔黃膩、有濕熱的朋友,同樣不能用艾草泡腳。
聽一句勸,中草藥大多存在偏性,不適合你的,真的非常不適合你。
強扭的瓜不甜。更何況,調理足跟疼痛,方法不止艾草泡腳這一種。
拍這處,把經氣引到足跟
艾灸也好,刮痧也罷,多是為了刺激穴位、經絡,將於堵點疏通,達到調理效果。刺激經絡的方法有很多,今天,杏林君推薦你拍打膀胱經的小腿部分。
方法特別簡單,做空拳,手從膕窩處開始拍打,一直拍到患處上方就行。
從上至下,拍50下為一次,不過,這個數字沒有限定死,你只需拍到小腿覺得舒服、溫暖就好。有人拍100下為一次,有人拍55下為一次。因此,身體的感覺是最重要的,這一點,請你記住。
還有,拍打膀胱經,1天做2回即可。睡前拍一次,起床拍一次,兩條腿都要拍。
如果你覺得拍起來有點累,中間換成按摩、按揉都行。
怎麼樣,這個方法很方便吧?而且沒那麼多限制,你要注意的,僅僅是重視自己身體的感覺。
皮膚干到爬滿「魚鱗」,重點不是補水
秋冬時小腿皮膚干到掉皮,如蛇皮魚鱗,再重一些會幹癢難忍,這個情況中醫稱之為「肌膚甲錯」。
這是肝經瘀血一個非常重要的指征,皮膚乾枯,像魚鱗一樣。一個膚如凝脂的女人,像楊貴妃那樣,是沒有瘀血的。
美容院遇到這種情況會建議皮膚補水,這不是解決根問題的方法。
如果你體內寒氣重,氣血虧虛嚴重,血液循環就越來越慢,使得肌膚的情況也越來越重。
氣血虧虛之人,因為血液不足,會導致體表的濡潤不夠,皮膚乾燥的情況就會更嚴重。
所以,咱們此時需要補血養血,血行則風自滅。
有一個穴位很好,叫做血海穴,意為脾經所生氣血在此聚集,氣血物質充斥的範圍巨大如海,故而得名,為脾經的重要穴位。
(用掌心蓋住膝蓋,五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下方就是血海穴。)
人體內有髓海、氣海、血海、水谷之海,血海就是這四海之一,能夠化血為氣、運化脾血,具有活血化瘀、補血養血、引血歸經的作用。
日常按揉或者用艾條溫和灸此穴,一周2~3次即可,通過溫通經絡、養血活血,氣血得以充足。
內風不能生,外風不可侵,而風自滅、癢自止。
除此之外,皮膚比較乾燥,抓一下就會飄「雪花」,幹得會出現「魚鱗」的朋友,平時還可以艾灸豐隆穴來給皮膚補補水。
豐隆是足陽明胃經之絡穴,可通調脾胃氣機,使氣行津布,中土得運,皮膚得以潤澤。
豐隆穴不是很好找,大家跟著步驟一步一步來。首先我們找到小腿外側的膝眼和腳裸兩個點,連成一條線。
找這條線的中點,再找腿上的脛骨,脛骨外援兩指距離,與剛才的中點平齊,就是豐隆穴。
如果咱們的皮膚缺水比較嚴重,我們要強灸、急灸、快灸,講究火足量大。
可直接用五行艾灸,距離以局部皮膚發熱發燙為效果最佳。家裡沒有五行艾的,可以兩根小艾條一起點燃了灸。
兩邊穴位分別灸上10分鐘左右即可。
潤燥要「內外兼修」
除了推薦的這兩個穴位,有需要的朋友還可以吃一些補血潤燥、養顏潤膚的食物。
給大家推薦一個潤燥粥,在家有時間可以做著吃。
潤燥粥:
氣血的濡潤,津液的充足對皮膚的滋潤很重要。
做法:每樣取5~10克,清水洗淨後浸泡,待烹飪時,放在一起煮粥即可。
禁忌:上火及濕氣較重的人不宜食用。
除此之外,還要提醒大家,現在天氣比較乾燥,洗澡的次數不要太多。
愛乾淨是好事,但是太愛乾淨,對皮膚就是負擔了。
還有遇到皮膚瘙癢,千萬不要一直用力抓,長期反覆搔抓可能會誘發多種皮膚病,只會令瘙癢的範圍蔓延更廣。