中醫上有一句話叫做「十胃九病」,胃病在我們生活中應該是非常常見的了,養胃靠自己,今天我來教大家養好自己的胃,規避對胃不好的食物,積極預防胃病的發生。
第一,胃不好的人,高纖維的食物要少吃,如果說你的胃不好,經常覺得胃裡面脹氣,還有胃潰瘍、胃炎的問題,吃過多的高纖維食物可能會加重這些情況,但是不等於不能吃,每個人的體質是不一樣的,這個時候你就自己去感受,吃的不舒服就停。
第二,就是生冷辛辣的食物要遠離,因為生冷辛辣的食物刺激性肯定是非常大的,如果你本身胃裡面就有炎症、潰瘍或者黏膜受損,吃了肯定會難受,所以說我們說放了一些調味料,儘量讓它變得平和一點,但不要放一些非常辛辣的調料。
第三個就是一些油炸的比較肥膩的,也要去少吃。因為這些食物,不容易被分解,吃的太多對胃不好,容易形成胃脹,或者導致脾胃不和的情況。
第四,單獨說一下這個寒涼問題,我們之前說了,不管是胃的問題,還是整個脾胃問題,如果裡面寒涼了,它的工作能力就會慢,它對食物的分解能力和它整體的動力就會減弱,所以一定要保持溫度,遠離生冷寒涼的食物,一定要去吃新鮮的和溫熱的食物。
第五點,就是一定要戒糖,胃不好的人,特別是年輕人,熬夜,工作壓力大,亂吃亂喝,吃很多甜品、奶茶。這都是不健康的,也是會傷我們的胃。