導言：當前很多人由於日常飲食生活習慣不健康，出現了各種慢性代謝疾病問題，高血壓就是其中之一。
在被確診高血壓後，除了在生活中按時用藥，也要注意生活與飲食的調整，避免食用對血壓穩定不利的食品。
在高血壓的治療方面，當前醫學手段無法有效徹底根治，只能通過藥物降壓，如果沒有控制穩定的血壓水平，容易引起一系列併發症問題，嚴重時可能會威脅生命。
哪些因素容易引起高血壓？
1、年齡影響
在人年紀增大的過程中，會慢慢衰退體內各器官組織功能，同時血管也會有硬化脆弱的表現，提高出現高血壓的風險。上了年紀的人與年輕人相比，特別是年齡超過40歲後，會明顯有更高的高血壓發病率。
2、精神因素
當前有越來越快的社會節奏，很多人需要面對不斷增大的生活與工作壓力。如果一個人長期受到激動、緊張、鬱悶、焦慮等情緒影響，處在負擔過重的精神狀態，情緒一直非常低落，也會容易引起高血壓問題。
3、生活習慣
通常來講，很多人高血壓的發生，和平時不注意生活與飲食習慣健康有關，例如經常食用各種高油脂、高鹽分的食物。體內攝入超標的鈉離子與油脂含量，會不斷增加血管壁壓力，升高血壓水平。
也有些人會無節制吸菸喝酒，同樣對體內的血壓穩定不利，容易誘發高血壓情況。
4、環境因素
環境因素也是影響高血壓的一個重要因素，若人長期受到不良視覺刺激、噪音等影響，無法保證穩定的情緒狀態，也會加重血管壓力，更易出現高血壓問題。
5、遺傳因素
高血壓有一定的遺傳傾向性，臨床研究表明，患有高血壓的病人中，大概超過57%存在家族遺傳史。
當前理解中，多數的高血壓問題，是因為多基因遺傳引起，有遺傳背景的高血壓病人占到30%~40%。
花生是高血壓「加速劑」嗎？
花生是種在平時比較常見的零食，屬於堅果的一種，其中營養價值比較豐富，可以起到補氣養血的作用，有助養胃和改善貧血，適量食用對心腦血管健康的養護有利。
對於人在出現高血壓後可不可以吃花生，說法比較多樣化。有人表示花生內有太高的脂肪水平，不利穩定控制體內血壓，也有人覺得花生中有豐富的營養物質，食用後有益身體健康。
事實上患有高血壓的人，可以適量食用花生，儘管花生內有較多的脂肪含量，但這不表示人在出現高血壓後就一點花生也不可以碰。
高血壓患者在吃花生時，要避免食用過量，每天的食用量別超過15粒，食用太多會升高血液中的脂質水平，影響血壓與血脂穩定。在花生的選擇上，儘量吃水煮花生或者生花生，最好別碰油炸花生和老醋花生。
醫生：不想血壓升高，儘量少碰1黃2白
一：1黃——烘焙食品
人在出現高血壓後，不建議常吃烘焙食品，包括小蛋糕、小餅乾等。
主要是這類食物中糖分與油脂含量比較多，吃後容易出現發胖問題，也會升高體內的血糖、血脂水平，對血管的健康不利，會影響穩定血壓水平，不注意還可能誘發心腦血管病變。
二：2白
1、白酒
喝酒會損傷肝臟，這個大家應該都了解，酒精進入人體後要依靠肝臟代謝絕大部分，一個人經常飲酒會加重肝臟代謝壓力，容易引起肝硬化、肝炎、酒精肝等病變。
經常飲酒也會導致血管負擔加重，引起異常的血壓升高問題，飲酒後不會馬上升高血壓，由於血管受到刺激出現擴張，可能會有短暫的血壓下降。
但之後由於異常的交感神經興奮，伴隨收縮血管，會有更高的血壓水平。主要是酒精作用在人體上會升高體內兒茶酚胺和皮質激素含量，增大血管外周阻力，血管刺激痙攣，就會升高體內血壓。
2、食鹽
患有高血壓的人在平時也要注意鹽分的攝入，一個正常的成年人，每天要保證6克以內的鹽分攝取。
如果在平時飲食比較重口味，經常吃各種高飲食品，容易引起體內鈉離子超標問題。可能會導致水鈉瀦留情況的發生，腫脹血管平滑肌縮窄血管內腔，引起血壓的異常升高。
一旦體內升高血容量就會加重心腎負擔，阻礙正常代謝身體中的多餘鈉離子，進一步升高血壓水平，損害心血管健康。
