社交媒體上，已經沒有社交了。
社交媒體曾經是我們日常生活的一部分，人們在上面分享生活，追蹤朋友的動態，吃瓜追熱點，仿佛只要滑動屏幕就能與全世界同頻。
但如今，越來越多的人覺得它累人又空洞：一刷就是幾個小時，刷來刷去都是高 P照片、無處不在的軟廣、批量製造的 AI內容……越刷越疲憊和焦慮。
這不是巧合，而是平台設計和科技變化的結果。
Noema雜誌的文章《社交媒體的最後日子》直指核心：AI和算法已經把傳統的「注意力經濟」推到極限，結果不是更好的社交，而是平台的瓦解。
用戶們正在逃離巨型平台，轉向更小、更私密的數字空間，回歸到人與人之間的連接。Reddit上市兩年市值暴漲485%，Discord成為新的社交媒體，就是最好的證明。
這一切是怎麼發生的？「混小圈」為什麼會成為未來社交的主流？
01 算法把平台玩壞了
「注意力經濟」並不複雜：社交媒體公司靠抓住你的注意力賺錢。算法根據你的停留時間、點讚、分享來決定推送什麼。你看得越多，它們賣廣告就越多。
起初這像是一場雙贏。你看到朋友的精彩分享，留下評論和贊，平台獲得廣告收益，大家都挺開心。可 AI的介入改寫了規則。
根據 artsmart的統計數據，2025年，80%的內容推薦算法由 AI驅動，71%的圖片是 AI生成的。社交平台已經 AI化了。
每日生產3400萬張 AI圖｜圖源：福布斯
外網也不例外，此前我們曾報導過的《他們正在用 AI，瘋狂給網際網路「下毒」》正是這種現象極端化的體現：AI生成，十秒左右的精神污染風格的視頻，在社交媒體上對算法進行「暴力破解」。
AI生成的驚悚內容去「暴力破解」算法，以騙取流量｜圖源：Instagram
這些人用更便宜、更快的 AI內容，不斷試探流量機制，把算法「砸暈」，總有一條能爆火。
結果就是，你的首頁我的首頁，都離不開 AI。AI文案、AI配圖、AI視頻、AI主播、AI寵物甚至 AI萌寵拍的短劇都在爆火……
這些推薦算法也並不是中立的。它們的唯一目標是讓你停不下來。短視頻平台是典型，一刷就是幾小時。結果，用戶的大腦被榨乾，出現「注意力疲憊」。
2025年的調查顯示，超過60%的年輕人覺得社交媒體讓生活更焦慮，而不是更快樂。一項調查顯示，超過60%的年輕人覺得社交媒體讓生活更焦慮，而不是更快樂（practicaltheory.org）。
同時，隨著 AI生成內容愈發擬真，用戶的分辨能力也在下降。
在去年「海倫妮」颶風席捲美國南部時，一張 AI生成照片同時席捲了社交媒體。許多美國政客都親自轉發推文，傳播量過百萬。
去年斯坦福網際網路實驗室也在測試中發現，他們用 AI生成的圖像總共獲得了數億次曝光，而且標題越極端，AI圖片越能奪人眼球，瀏覽量也會越高。
這就是注意力經濟的陰暗面：
當注意力能換錢時，信息真偽已不再重要。
中老年人是被 AI圖「欺騙」的重度受害者｜圖源：X
正如 Noema文章作者 James Sullivan所說：「當代社交媒體的內容是無根的，沒有上下文，沒有文化、沒有真正的對話，就像一坨語義泥漿，看起來像說了什麼，但實際上什麼都沒說。」
社交媒體的危機不是因為缺少內容，而是因為 AI帶來的內容過載，以及過載導致的信任崩塌。
Instagram的互動率過去一年跌了24%，X（前 Twitter）用戶持續流失。美國成年人中，只有不到一半認為社交媒體信息可靠，比2010年代中期少了三分之一。
今年內容行業爆火的新賽道：AI萌寵短劇｜圖源：抖音
許多用戶打開社交媒體後，就進入了「下滑-點擊」的機械式的迴路，大家都不是在真正連接別人，而是在半夢半醒里滑動屏幕。這种放不下手機，又邊刷邊走神的狀態，作者稱之為「環境性解離」。
創作者也同樣疲憊，他們得和24小時無休、沒有靈感瓶頸的 AI競爭，還要想盡辦法製造更能搶占注意力的內容。
算法推薦機制結合 AI的低成本生產內容，把平台內容塞爆了，把用戶看累了，把優質創作者擠走了，所以每個人都在說：社交媒體活人感越來越少了。
但瓦解不是終點，而是轉折。
社交媒體的下一個階段，是從大平台逃離，開始擁抱小圈子。
因為「算法推薦」+「AI批量製造內容」+「情緒化傳播」三板斧下來，讓人們的注意力變得廉價同時又極度稀缺。
大廣場裡刷不完的內容，無法滿足一個人「被理解」的需求時，人們要麼搬進更小的圈子、要麼把情緒寄託給可控的服務。
就像從大牌連鎖店的預製菜，轉向你樓下現炒的街邊小店，或是聘請一個燒菜阿姨：規模小，但東西更真，更合你口味。
現實中，這已經在發生。
02 大平台，小圈子
過去一年，比黃金更值得投資的是 Reddit的股票。
2024年3月，在我們報導 Reddit上市文章時，Reddit股票是約50美元一股，一年半後，Reddit股價翻了五倍，超過了250美元/一股（截稿時已達266.66美元/股），市值接近500億美元。
上市一年半，Reddit股價翻5倍｜圖源：Google
Reddit和 X（前身 Twitter）、Facebook一樣是老派社交媒體，今年已滿20歲。但為什麼只有 Reddit煥發了第二春呢？
因為 Reddit是小圈子的典範：Reddit的子版塊讓用戶圍繞興趣聚集，每個版塊都有版主人工管理，內容規則清晰，不依賴算法餵食。這讓它在 AI垃圾橫行的時代顯得乾淨，也更有人情味。
社交媒體正在從一個大廣場分裂成很多小房間。Reddit就是把房間分割的最好，打掃最乾淨的一家。在投資者眼中，Reddit就是「社區模式」的價值回歸。
另一個小圈子化做得很好的是 Discord。Discord是一個社群化的 App，它不依賴任何推薦、匹配算法，所有的頻道都由用戶自己建立、管理。2025年，Discord用戶數破5億，許多用戶都是從 Facebook群遷移過去的「難民」。
把群組功能做到極致的 Discord｜圖源：Discord
付費郵件分發平台 Substack也火了，創作者可以直接單向和訂閱者發郵件，避開平台的算法和 AI內容，小量忠實受眾的長期價值也開始被重估。
從追求十億級用戶，到經營高質量小群體，社交的價值正在變化。小圈子減少噪音，讓人們感到被真正「看見」，也不必擔心暴露在大眾面前引來網暴。
在各類話題衝突和對立日益嚴重的當下，小圈子就像一個自嗨式的烏托邦，雖然是回音室，但讓人更安心，也更真實，用戶能在其中做自己，也能懂別人，這才是一種網絡社交的真·連接。
這種趨勢被《福布斯》雜誌稱之為「親密經濟」：用戶的注意力已經渙散了，人們開始渴望被理解、被回應，情緒價值本身成了產品。
近年來許多陪伴型 AI聊天機器人的爆火，就是一種「親密經濟」，大家的表達欲還在，只是從發朋友圈、發微博，轉向了對 AI傾訴。
在親密經濟中，情緒真的就是一種價值，提供情緒價值也變成了一種服務。
用大白話來說，大家上網不想再給自己添堵了，甚至無暇去關注「大廣場」上的罵戰，只想躲回自己的小房間。
行業分析與社媒監測顯示 Instagram等平台的平均互動率在2024–2025年出現明顯下行｜圖源：socialinsider
於是，社交的重心開始悄然轉移。越來越多的人選擇走進小型、封閉的數字房間：Discord的私密伺服器、Telegram的加密群組、Signal的邀請制社群都在快速增長。
與龐大的公共平台不同，這些社區的邊界不由 AI和算法控制，而是由用戶自發決定：誰可以加入、誰能看到什麼內容、不可以說什麼話……
明確規則結合人工管理，讓 bot、垃圾內容、噪音、圈外人的評判都被隔絕到了圈子之外，成員間對彼此的期待也更明確，互動更真實。
Noema文章還提出另一種值得關注的趨勢：
未來的社交媒體可能會「更慢、更斟酌」，不再以「即時」作為唯一價值。
平台設計者也在嘗試讓用戶慢慢思考後表達，比如 Signal App加入了「發帖延遲」功能：寫完文案，得等幾分鐘才能發，減少衝動發言，讓人有時間思考而不是情緒化輸出。
與此同時，算法的角色也需要重新定義。下一代社交產品很可能會把選擇權交還給用戶：你可以決定資訊流的來源、篩選推薦的方式，甚至一鍵關閉所有 AI內容。
這種「更慢、更小、更可控、更親密」的趨勢，既是當下社交媒體的一種轉向。
未來的網絡社交，不是更熱鬧，而是更安靜，它可能只存在於不過百人的群組，也可能只存在於你和一個 AI聊天的對話框。
