醫學界最權威的雜誌之一《柳葉刀》近期發表了一篇論文，其中提到：主食吃得越多的人壽命越短，而脂肪吃得越多，壽命越長。《柳葉刀》作為國際權威醫學雜誌，它的科學性自然毋庸置疑，不過大家對此也有疑問：難道不吃米飯，天天吃肉就能長壽嗎？所以我們請來了國家心血管病中心...

辛苦減肥大半年，一頓吃回解放前，減肥中，如果沒有一些小秘訣，減肥的難度會增加很多，想要瘦下來也會更難！今天，輕妞就來分享給大家10個「變瘦秘訣」，在飲食上，做到一半以上，就足夠你瘦到90斤了！1、學會看配料表/營養成分表在購買預包裝食品的時候，每一款產品的...

在秋天養生的時候很多人會通過飲食來調理，不知道有沒有朋友喜歡吃黑米？跟大米不同，黑米外表墨黑，看著有點不討喜，但是黑米的營養卻比大米還豐富，它為米中珍品，素有貢米、長壽米等美譽。其含有的錳、鋅、銅等比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青...

誤區1多吃補藥能長壽、防癌...........................................................................一些老人將補藥視為延年益壽的法寶，大量食用。事實上，多吃補藥長壽甚至抗癌，至今沒...

據研究發現，人的壽命長短和飲食有密切的聯繫。如果生活中保持規律合理的飲食，而且食物的營養搭配合理，往往可以使身體更加健康。因為人體需要的各種營養物質供給充足，免疫功能提高之後對抗外來病原體入侵的能力加強，這樣就能避免許多疾病的出現而縮短壽命了。那麼，壽命較...

高血壓早期症狀不明顯，容易被忽視，直到出現頭疼、頭暈、腦脹、頭重腳輕、眼花等症狀，很多人才發現自己血壓高。其實高血壓本身不可怕，可怕的是它的併發症。當患者被確診高血壓之後，就必須開始注意自己的生活和飲食習慣。就有網友提問：是不是高血壓患者喝水後不能走動，因...

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活品質，注意飲食衛生，調整生...

癌症作為使死亡率極高的一種重症疾病，讓每個人聞之色變，更讓許多患上癌症的患者失去生命，根據數據調查發現每三秒都有一人死於癌症，而在目前生活環境和精神壓力不斷惡化的情況之下，癌症也成為了危及人類健康和生命的重要因素。其癌細胞的滋生與飲食的關係也尤為密切，不良...

俗話說：早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少！就是說的這個吃早餐的重要性！那麼，我們該怎麼吃早餐才算是好的早餐呢？今天就來帶大家看一下。主食中要增加粗糧的分量很多人信奉食不厭精的理念，認為食物越精細越好。但是飲食過於精細，會存在兩個方面的問題：微量元素減少和...

60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，輕輕鬆鬆100歲，快快樂樂一輩子。這一健康養生理念由著名心血管專家、健康教育專家洪昭光教授提出。他認為，人生百歲大致可分為三個階段：30歲前的青少年、30-60歲的中年，以及60歲後的老年。30歲前，青年人鮮有慢性病；6...

王阿姨今年56歲，自患上糖尿病以後，就十分注重生活習慣，天天吃粗糧和晨練。但在一次複診時，王阿姨反而發現自己的糖尿病狀況沒有得到改善，十分不解，覺得自己的努力都白費了。後來經過醫生的仔細詢問才發現，王阿姨雖然每天都吃粗糧，但吃法卻出現了大錯誤，導致飲食控制...

現在人們的生活越來越好，吃的也越來越精細，但隨之也流失了不少的營養。這時候，許多人意識到了粗糧的好處，「粗糧」也就成了備受追捧的健康食物。通過研究發現，粗糧確實有能夠幫助腸道蠕動、控制血糖、預防中風、改善心血管功能、減輕體重等作用。但粗糧真的適合所有人嗎？...

很多人關注養生，但真知道什麼是養生嗎？前些年有人相信‌‌喝綠豆湯包治高血壓‌‌、‌‌生吃茄子能減肥‌‌。現在也還有人相信，喝兩口藥酒，能治所有病。盲目養生可能是因為科學素養不高...

一個處於減肥期的人 應該吃什麼？ 各種粗糧 大量蔬菜 新鮮水果 減肥之路艱辛而波折 但因為美味水果的陪伴 又有了甜甜的味道 減肥期吃什麼水果最好？ 小康康精心挑選出10大水果 強大的刮油效果讓你越吃越瘦 趕快來看看是哪些水果吧！ ...

你有沒有遇到過這種情況，無論多麼香的菜品端上桌，總是會想著配上一碗熱騰騰的大白米飯一起吃，才叫過癮，否則會讓人感覺就像是沒吃飯一樣提不起精神，所以，米飯的口味就尤為重要啦。 聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知 米水比例要恰當 蒸之前，先把米在冷水裡...

粗糧是很健康的食物,也是我們生活中少不了的,但是值得注意的是,有幾類人不能多吃粗糧。粗糧本身營養價值不高,而且不容易消化,吸收率低;其次,粗糧里富含的食物纖維可影響人體對鈣、鐵等營養素的吸收。粗糧雖好卻不適宜所有人群,一些特殊體質的人就不宜常吃粗糧。

英國《每日郵報》近日載文，刊登了一組測試題，幫助讀者回顧一年來的營養新發現。 1.哪種食物更有益骨骼健康，葡萄酒、啤酒還是伏特加?答案：葡萄酒。英國東英吉利大學和倫敦大學國王學院的研究人員發現葡萄酒中的白藜蘆醇可促進骨骼生長。紅葡萄酒比白葡萄酒效果更好...

隨著人們生活水平的提高，人們的生活觀念也漸漸發生了改變，營養的平衡越來越受到人們的重視。曾經淡出人們眼中的粗糧又慢慢的走進了人們的視野。粗糧可以預防疾病，但卻比較粗糙，不易消化，所以並不是每個人都適合吃粗糧。 「粗糧」,是相對加工比較正規和精細的糧食而言...

(網絡圖片) 綠豆、燕麥、薏仁……粗糧種類繁多，怎麼吃才更適合自己呢?近日，台灣《康健》雜誌指出，五穀雜糧均衡攝取是大原則，但根據成長階段、性別等，可以有更聰明的吃法。台灣中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中醫師為六類人群推薦了適合他們的粗糧吃法。 女性...

都說十指連心，25歲的阿明卻患上了怪毛病，用針扎扎手指頭，居然不覺得疼。省中醫院急診科主任黃小民前幾天接診了這位年輕患者，他看起來病得不輕，噁心嘔吐，全身浮腫，尤其是腳踝關節腫得厲害;走路不穩，需要扶著東西才行;而且四肢遠端感覺減退，手腳就像穿了襪子戴了手...