雞蛋，營養又好吃，很多朋友都習慣每天早晨吃雞蛋，但是在我們吃雞蛋的時候，記得要避開這3個誤區，特別是家裡的老年人，看完了之後快改改，下面讓我們一起來具體了解一下吧。首先，第一個誤區，有些朋友吃雞蛋的時候，會專門買一些土雞蛋回來吃，總認為土雞蛋裡面的營養比普...

吃肉是件令人開心的事情，但肉吃多了對身體健康是否有影響呢？一些關於吃肉有害健康的傳言也甚囂塵上。根據世界衛生組織國際癌症研究所發布的最新數據顯示，中國在2020年癌症病例為457萬人，死亡人數高達300萬人，位居世界第一。近年來，網絡還流傳一個說法，中國癌...

近些年，經常聽到尿毒症這個三個字出現在我們的朋友圈，越來越多的人，患上了這個可怕的疾病。據相關數據顯示，我國1年新發尿毒症已達68萬，死亡人數高達66萬人。以前，尿毒症是中老年人發病多，而現在，這個疾病越來越年輕化。為何越來越多年輕人也中招？除了年輕人長期...

儘管疫情趨緩，但在與各種病菌、病毒共存的時代，加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師宜庭提醒大家提升免疫力的五種關鍵營養素，一起來檢視日常飲食有沒有吃夠吧！一、蛋白質蛋白質是組成身體免疫系統的重要原料，若長期缺乏足夠蛋白質，容易提升感冒或感染病菌病毒的風...

在我國，紅薯有長壽食品的美稱。中國居民膳食指南推薦每天吃50-100克薯類。而紅薯是富含澱粉類的食物，糖尿病患者怎麼吃對血糖影響小呢？推薦糖尿病患者吃紅薯的6個理由1.營養價值優於穀物：紅薯與穀類食物相比，紅薯中維生素含量要超出正常穀類食物的3-6倍，而且...

飲食療法和體育運動是糖尿病管理的基石。儘管改變生活習慣有些困難，但按以下11個方法做，真的能減輕病情。01飯後散步10-20分鐘飯後散步能降低餐後血糖，並幫助控制體重。糖尿病病友無需走很長的路，只要在餐後進行10-20分鐘適度的運動就有助於降低血糖。紐西蘭...

月初，林女士去菜市場買菜，看到自己喜歡吃的皮蛋，也一併買了幾個，回家做涼拌皮蛋吃。不過，這次的味道有點怪，不過林女士也沒太在意，覺得可能是醬汁的量沒掌握好。可吃完不到一小時，一家三口都出現了不適的症狀，尤其是林女士本人，因食用量最大，所以症狀也比較嚴重，腹...

喝雞湯，有一個明顯的好處，那就是好香……從小到大，雞湯一直是愛與營養的表現。但你可能不知道……雞湯，真沒想像中那麼營養很多人認為，雞湯是濃縮了一整隻雞的精華。可實際上一碗雞湯中，水占了95%以上，營養成分少之又少。如果拿它和燉煮的雞肉一比，簡直弱爆了。雞湯...

一個月吃空160袋雞胸肉，吃雞肉吃到腎損傷，他還是第一人。杭州的馬先生是一位健身愛好者，為了鍛鍊出完美的好身材，馬先生在朋友的推薦下改變原有的飲食習慣，以雞胸肉作為主食來補充能量。剛開始雞胸肉讓馬先生的健身事業得到了進一步的推動，於是他對雞胸肉對身材的神奇...

豆腐乳是一種傳統的中國食品小吃，在現代，許多人仍然非常喜歡豆腐乳，即使這種食物被引進國外，也受到外國人的喜愛，在中國歷史上，豆腐乳的發明其實是一個意外。據說在古代，有人買了一塊豆腐而沒有吃，他把它放在一邊時忘了，過了一會兒，想起來的時候，這塊豆腐已經發霉變...

在大部分人的觀念里，多為千金難買老來瘦，老來清淡能養生之類的觀點，大抵是將吃素，清淡和老人的健康聯繫在一起，飲食清淡，利於消化，才是老人養生的準則。也正是因為如此，與清淡，吃素相反的肉類，自然也被很多老人從養生的計劃中排除。甚至有些極端的老人，一日三餐不沾...

腎臟是人的五臟之一，它除了生成尿液，還要負責吸收葡萄糖、蛋白質、胺基酸鉀鈉之類的營養物質來調節身體的水電解質，使其達到一個平衡的狀態。所以腎臟對人體來講是一個非常重要的器官，人的健康離不開腎臟的支持。腎臟不好，腎功能就會下降，人的身體自然就會出現異常狀況。...

隨著我們年齡的不斷增長，我們的飲食結構也會隨著年齡的增長而發生改變。一般來說，人體到了一定年紀後，身體的消化和吸收功能會有所減弱，因此人們在飲食上也應該吃一些比較容易消化的食物，這樣才更加有利於身體健康。而且對於上了年紀的人來說，除了要吃一些易消化的食物以...

說到豬血，幾乎每個地方都有關於它的代表作。比如湖南人最愛的豬血丸子，比如廣東人最愛的韭菜豬血湯，比如東北人經常做的豬血腸.....被號稱為血豆腐或者是液體肉的豬血，其實營養元素也蠻多，維生素C、維生素B2，以及蛋白質、尼克酸、鐵、鈣、磷等營養元素非常的豐富...

榴槤是一種極具爭議的水果，喜歡它的朋友，覺得這就是人間美味，甚至連吃完的殼都要拿來煲湯喝；而不喜歡它的朋友，別說入口了，就是聞都不能聞一下它的氣味！其實，拋去榴槤的氣味，它自身的營養價值還是很高的，所以，榴槤有著水果之王的美譽！很多喜歡吃榴槤的朋友，每次想...

很多減肥的朋友，早餐暴露出來的問題很大，要麼直接不吃，要麼搭配混亂。請大家一定要重視早餐，吃對早餐，減肥成功一半。早餐原則及搭配早餐第一重要的是吃，其次是搭配。我建議遵循高蛋白、中碳水、低脂肪的原則去進行搭配，具體如下：蛋白質：最重要的營養素之一，為減肥者...

得了癌症發物堅決不能碰，例如大公雞，羊肉，海鮮，香菜，春菜這些。林先生是一位甲狀腺癌的患者，患癌症已經5年，但是一直都沒有復發，幾次複查，醫生也都說恢復不錯。在癌症患者群里，很多人詢問他抗癌成功的經歷，於是他在群里發了這樣一段聲明。重點談談恢復吧，其實我覺...

王阿姨高興地哼著小曲兒，手裡拿著兩把花生進了醫院，見到以前熟識的醫生之後，她把花生往桌子上一放，嘴裡還說道：賈醫生，我這都吃了好幾個月的花生了，你快來給我測測血壓，是不是降了。王阿姨開朗大方，是醫生們的開心果，賈醫生笑了笑，開始走流程給王阿姨量血壓，這個時...

人過了中年以後，身體機能就開始走下坡路，這個年齡的人，開始進入迅速衰老的階段，更容易受到一些疾病的困擾，中年以後的人是心腦血管疾病、肝病、胃病甚至是癌症的高發人群，而此時，若不能長期堅持好的生活習慣，不注意飲食，都可能會對身體健康造成影響，因此，一定要注意...

老年人補充營養，銷售會給你推薦蛋白粉；年輕人想健身，教練會告訴你要補充蛋白質；孩子正在長個子，朋友會告訴你要加強營養，增加蛋白質。蛋白質，到底為什麼如此重要？它在人體的作用主要包括提升免疫和維持激素水平平衡，雖然都叫蛋白質，但是它也有很多種類，有的含有九種...