你有過這樣的經驗嗎？和別人交談時，正興高采烈地說著，但卻發現友人遮遮掩掩，令你意識到自己有口臭而陷入窘境
一般來講，口臭的原因在於口腔衛生，牙齒間有食物殘渣、蛀牙、牙齦炎、牙周病等，臭味主要是口腔中的牙菌斑的味道，徹底將牙菌斑刷除、治療蛀牙、牙周病，是改善口臭的最好方法。
但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙，但是就是無法消除口臭。這原因包括：抽菸過量、便秘、飲食不當、肝功能不佳，也是造成口臭的原因。
因此，保持口氣清新，遠離口臭，應同時兼顧口腔衛生和身體的調理。下面幾個簡單的方法不妨一試：
1、餐後刷刷牙齒、舌頭，用牙線剔除牙縫裡的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。
2、每個人口腔都存在大量的細菌，包括牙齒表面都是細菌滋生的溫床。臭味主要是口腔中的牙菌斑的味道，徹底將牙菌斑刷除、治療蛀牙、牙周病，是改善口臭的最好方法。如果日常使用牙刷、牙膏都無法徹底消除牙菌斑，這時就應用漱口水，漱口水能幫消除牙齒中64%的牙菌斑。
3、「綠色飲料」是對抗口臭的最佳方法，並且可以利用葉綠素作為漱口水，有助於口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料，每天來一杯葉綠素汁（一杯水、兩湯匙葉綠素汁），效果不錯。
4、每天吃250毫克的維他命C。吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物（這些物質是導致口臭的因素之一）。
5、多吃蔬菜，解決便秘問題。
若上述的方法還不能解決口臭問題，那麼你的身體可能正發出健康問題的某種信號，此時就不是單純的口臭問題，而是需要好好到醫院做檢查了。發現健康的癥結，再對症下藥，就可以早日解脫口臭之苦。
