口臭又稱「口氣」，來自於嘴裡的「產臭菌」，據統計顯示，每10萬人中約有30％的人患有輕重不一的「口氣」病。
不少人認為，口臭是由於食用了一些「重口味」食物、口腔疾病等原因所致，但其實不同氣味的口臭，有可能是一些疾病信號。
4招自測口臭
現實生活中，很多人有口臭卻不自知，那麼如何確認自己是不是口臭一族？4招教你輕鬆自測口氣！
刮舌頭
用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口氣。
聞味兒
拿個乾淨塑膠袋或紙袋，對裡面呼氣數秒，若有異味，說明可能有口氣。
聞牙線
刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔細菌數量多，口氣風險大。
舔手臂
舌頭舔手臂，請做好衛生工作，伸出舌頭舔手臂，待口水幹了之後，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭。
短暫性口臭
口腔裡面生活著約50兆細菌，它們待在陰暗的角落「日夜工作」，啃食著食物殘屑，製造出發酵腐敗的臭味，並隨著呼吸散發出來。引起口臭的原因眾多，大致可分為生理性口臭和病理性口臭。
生理性口臭，主要是由不良生活和衛生習慣引起的短暫口臭。如：飢餓時、食用刺激性食物，例如：洋蔥、大蒜、吸菸、長期飲酒、食肉、熬夜等均可引起生理性口臭，這種口臭不會持續很久，經過一段時間的調節就會慢慢恢復。
6種不同氣味口臭暗示疾病
有些口臭是除不掉、掩不住的，不同氣味的口臭，也指向了不同的疾病。
1酸臭味——胃腸道疾病
部分胃病患者進食後，食物在胃內留置的時間過長，會產生酸臭腐敗的氣味，通過口腔散發出來，也有研究顯示，胃幽門螺旋桿菌感染也可能導致口臭。
反流性食管炎等疾病還可導致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物會不停地釋放出「酸氣」，嚴重的便秘和腸梗阻病人也常出現糞臭味。
2臭雞蛋味——口腔問題
如果張嘴就是一股臭雞蛋味，多數是口腔疾病。
牙結石和牙垢間存在大量的厭氧菌，它們在口腔里肆意妄為，分解食物殘渣，製造口臭，同時還會進一步破壞牙齦，誘發牙周疾病。除此之外，舌苔也容易吸引大量的厭氧菌居住，造成口臭。
3爛蘋果味——糖尿病
當血糖升高，胰島素不夠分解它們時，人體就會開始分解脂肪供能，當脂肪分解加速，分解物酮體就會增多，會發出酸臭的爛蘋果味。常見於過度減肥或糖尿病酮酸中毒患者的人群。
4腥臭味—呼吸系統疾病
呼吸道離口腔較近，是呼吸氣體的通道，因此呼吸系統的疾病也可能產生口臭。
肺化膿症、腐敗性氣管炎常出現腐酸性口臭、惡臭；
肺結核咯血、支氣管擴張咯血常出現血腥味口臭；
鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病也常會出現腐敗味。
5排泄物臭味—肝衰竭
肝衰竭病人，隨著肝臟代謝能力的減弱，其分解毒素的能力也會下降，導致體內血氨含量升高，使患者口中出現略帶甜味的排泄物臭味。
6大便臭味—腸梗阻
多見於腸梗阻患者。
留心口臭的3個高發時段
1、早起後。從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處於分泌減少的狀態，起床時口腔菌群數量大幅增加，容易導致口臭。
建議：吃早飯能促進唾液分泌，因此不要忘記吃早餐。
2、緊張時。人緊張時，壓力會令唾液分泌減少。參加重要會議、公開發言時，唾液分泌會減少，事後就可能出現口臭。
建議：喝些水滋潤口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴裡畫圈，促進唾液分泌。
3、晚餐前。午餐後6~7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易產生口臭。
建議：早飯及午飯後用清水漱口。
5個方法快速去除口臭
牙膏沾點鹽
想要去除口臭，在刷牙的時可試試在牙膏上沾點鹽，這樣不僅可以有美白牙齒的效果，還可以改善口臭問題。
咀嚼薄荷葉
可用薄荷葉泡茶喝，或是將薄荷葉洗乾淨後，直接放嘴裡咀嚼，注意不要吞下去。
喝茶嚼茶葉
茶葉也有助於清新口氣，同樣泡茶喝，喝完茶後順帶著咀嚼茶葉，儘量選擇綠茶，不要濃茶。
喝檸檬水
檸檬水也同樣有助於清除口氣，還可以促消化。
刷舌苔
一般情況下，如果有口臭的情況下，舌頭顏色偏深，這個時候可以試試刷一下舌苔，注意力度不要過大，建議一天兩次即可，可以幫助緩解口臭問題。
